aclasstaghrefwiki10003IFHdNiW。html冥想a训练能够让一个人得到心灵上的平静，且对于养生来说也是很有好处的。那么，该如何进行冥想练习呢？一起来看看吧。
　　操作方法
　　01：hr放下所有打扰自己的一切
　　手机，电脑，全部关闭，最起码要放在离你很远的地方，不会因为这些东西打扰到你。
　　02：hr选择环境
　　很多人说冥想练习要找个优美安静的环境，其实真不用，只要你心里安静，就算是你的床上照样可以，但是，最起码要让室内保持安静才可以。
　　03：hr数呼吸
　　自己安静的数一数自己的呼吸，这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来，内心也会变得机械化一些，人很容易进入冥想中。
　　04：hr进入自己想象的世界中
　　你要是喜欢花海，把自己沉浸在花海的想象中，不管你喜欢什么，把自己沉浸到其中的想象世界里，这样练习，是很快能够沉浸其中的。

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