如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性，当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤，而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看跑马拉松戴护膝好吗？
　　马拉松比赛中，有不少参赛者穿戴护膝比赛。使用护膝不一定真的能保护膝盖，有些护膝反而容易造成损伤。目前市面上所售卖的护膝大多设计不合理，膝关节的前后左右都被压住了，易导致关节面产生摩擦。他指出合理的护膝设计应该是前面松，两侧及后面紧，这样膝关节才能灵活运动。
　　要不要戴护膝还要看个人情况，任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的话，不戴是最好的。如果运动量比较大，对膝盖可能会有伤害，或者本身关节炎，不妨买一幅戴戴。
　　可以根据运动后，膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适，最好是不要佩戴。如果跑步后膝盖疼痛，首先要了解一下跑步的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用，可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击。
　　根据年龄特征和关节本身的状况来决定，如果本来就有关节炎，或者老年人关节磨损厉害。佩戴它可以起到保护作用。一般来说，能不佩戴最好，如果佩戴后比不佩戴舒适，可选择佩戴。
　　还要根据运动量和天气来定。冬天关节比较僵硬，运动前要做好充分的准备活动，佩戴护膝也有一定的保护作用。跑步运动量大的话，相应的关节磨损也严重，因此可以考虑佩戴护膝。
　　通过本站小编的介绍，跑马拉松戴护膝对于膝盖处有伤的是挺好的，不过一定要选择专业的大品牌的护膝产品，否则起不到保护的作用，还可以使伤情加重，如果大家还想了解更多的跑步安全小知识，请继续关注本网的其他栏目内容吧。

揭秘爱情里的个潜在杀手揭秘爱情里的4个潜在杀手1、瞧不起对方的蔑视翻白眼，鼻子喷气，嘲弄，恶意且带有人身攻击的幽默，瞧不起对方的蔑视是潜在杀手里面最恐怖的，因为这样的嘲弄并不是无伤大雅，……夫妻性生活的个好处1、缓解和抑制作用男人每天做爱增强生殖能力，亲热时女人最在乎的事，保健他，有助于保护头脑年轻。多数性欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性……微信官方总结月朋友圈十大热传谣言不知不觉，5月份马上就要结束了，微信官方也及时整理了本月朋友圈的十大热传谣言。虽然微信一直都在通过各种渠道辟谣，每个月也都会做这样的汇总，各种科技、科普媒体为了辟谣同样不……新白娘子传奇叶童回归特别出演许仙母亲新版《新白娘子传奇》是由于朦胧饰演男主许仙，鞠婧祎饰演女主白素贞，因为是经典ip时隔27年再次翻拍，所以网友们也是十分期待这部剧的播出。更令人惊奇的是，曾出演92版新白娘子传奇……盐在历史中的地位如何解密历史上盐的重要性说起盐，相信大家都非常的熟悉了，我们生活当中非常常见的一种佐料。虽说在平常生活中感觉不是很重要，但若是没有盐作为辅助的话，吃什么的将是寡淡无味的。其实盐不仅仅只是佐料，同时也是……释怀时间，过的好快，眨眼之间2年就快过去了，不知现在的你，是否还好曾经你对我说过一句话，至今都无法忘却：你是我的城堡，而我是城堡里唯一的公主！因为你的这句话，我给你了全部的爱……如何挑选合适的润滑液一定要用润滑液不用多交代，不管够不够骚都不会流水，爱看耽美充满幻想没亲身尝试过的小朋友请不要挑战自己！为了顺利怼进去所以一定要用润滑液，不润滑的硬怼简直疼到炸裂而且进不去。如果……哪些情趣安全套最好别用什么样的情趣安全套最安全情趣安全套虽然能帮助人们获得性爱时的乐趣，但是有些情趣安全套只考虑到了性爱时的体验，却忽视了它的安全性。那么哪些情趣安全套最好别用？什么样的情趣安全套最安全？首先，从花纹……女生相亲失败如何处理一定要记住这点事项找到自己失败的原因如果一次两次失败可以归于对方的原因，但频繁相亲失败就得从自身找找原因了。比如是否是说话的方式有问题，又或者是形象上疏于打扮等等，要知道第一次相亲见面看重……假性尖锐湿疣可以通过膳食来治疗假性简称假性湿疣，属于良性乳头瘤病，不具有传播性。我们要在生活中了解假性尖锐湿疣吃什么食物好是可以很好的帮助我们治疗假性尖锐湿疣这个病的，假性尖锐湿疣可以通过膳食来治疗。……青少年性行为的危害和不良后果都有哪些调查显示现代性爱的比例在青少年中大大增加，这说明青春期的少男少女存在的早恋现象很多。青少年这一时间段都是处于青春发育期，这一时期的少男少女思想还都不成熟，但是又有着对性的懵懂和……车厘子和大樱桃的区别招教你辨别买的是不是车厘子就在这几年，咱们中国的水果市场上多了一种叫做车厘子的高档水果。他们个个红得发紫，口味脆甜，皮厚个大，和传统樱桃简直是完全不一样。很多人不明白车厘子和大樱桃的区别，只是认为它们有……