老年人性爱很多时候不行是因为体力不支，这个问题其实不算问题，只需要日常锻炼就可以把身体养好，当然这些锻炼要时长进行，否则效果并一定会很明显，而且很多时候都是老年人的体力不行，而不是老人本身不行了，所以只要坚持锻炼，一切都会变好的。
　　第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩23分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部23分钟。
　　第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推2030次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
　　第三节，搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎12分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
　　第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
　　第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
　　需要指出的是，中老年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。

如何充分利用完美的夜晚来进行一场性爱呢很多人选择在晚上性爱，工作了一天，进行一场性爱来缓解一天的压力吧。夜晚是魅惑的，如何充分利用完美的夜晚来进行一场性爱呢？首先你就要想办法把女性的性欲挑逗起来，这真的需要你认真研……怎样环剥压条繁殖橡皮树梅雨时节或夏季，选择长势旺盛的侧梢或主梢上的节间部位进行环状剥皮，如枝杆上有刚刚萌发出的长约12厘米的棕白色气生根，这时压条效果最好。具体做法是：在晴好的天气，在有气生根或气生……秒最全行李打包术家都能装走终于又迎来小长假，你是不是已经开始了愉快的玩耍！在旅行路上的你，是不是又买了很多东西，结果发现旅行最痛苦也甜蜜的负担：打包行李！个个都想带回家，最后都装不下……南山一棵树观景台要门票吗南山一棵树观景台门票价格自带网红属性的重庆有很多火爆的打卡胜地，南山也是好去处之一。在这里重庆南山一棵树观景台赏可以观看重庆风貌，夜景也很是美丽，是很多游客乃至本地人都喜欢去的地方，那南山一棵树观景台……凤仙花什么时候播种月播种为宜凤仙花原产中国、印度。中国各地庭园广泛栽培，为常见的观赏花卉。中国南北各地均有栽培。药材主产于江苏、浙江、河北、安徽等地。凤仙花种植时间凤仙花在3～9进行播种，以4……如何验证一个点子靠谱不靠谱该文主要给大家介绍了一个验证想法是否靠谱的方法思路三环验证。什么是三环验证，一句话解释：验证一个想法是否靠谱，我们要从直觉、逻辑和数据三个层面着手。作为运营员工，我们经常……推荐系统分析猜你喜欢是怎么产生的本文将从最简单的概念开始，逐步讲解推荐系统的发展历程和最新实践。以产品经理的视角，阐述推荐系统涉及的算法，技术和架构。本章是第一章，将先概括性介绍推荐系统。推荐系统是迄今……电路施工规范及验收标准1、有大功率电器必须按照需要选择线径，从配电箱单独引线。即热式热水器功率大，线径必须在6平方毫米以上；空调、热水器、落地式烤箱等大功率电器注意使用说明中的配电要求，此类电器至少……解决关机特别慢的方法步骤电脑使用久后，就会出现各种各样的问题，如卡顿、运行缓慢、开关机慢等。很多用户都会遇到Win10系统关机很慢的问题，总提示有程序还在使用运行，必须结束任务才能够关机，此时还需强制……织梦系统之网站后台操作手册致网站小白级互联网时代，网站成为众多企业及个人工作室及店铺的标配，通过线上可以让用户快速了解自己。但同时也产生了另外一个问题，网站制作完成后、因没有专业的技术管理人员，对网站没有维护，对内……花生施什么叶面肥可以高产花生施用叶面肥技巧花生营养价值丰富，我国各个地区都有花生种植。作为种植户来说，种花生最关心的事情就是产量问题了，那么花生如何实现高产？花生要想实现高产，有很多的影响因素，今天小编就针对施肥这一项……多块钱的民宿告诉我最牛逼的地方都在这些看不见的地01hr前阵子临公子出了一趟差。行程匆忙，我随手搜索了下发现办事地点附近没什么酒店，于是定了离它最近的民宿。挺实惠，200多块。看介绍，那家民宿去年底新开，网站照片……