早晨喝水的五大好处
　　a。补充水分人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
　　b。防止便秘清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
　　c。冲刷肠胃早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
　　d。清醒大脑起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　e。美容养颜早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助
　　喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。
　　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
　　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
　　温馨提示：另外，蜂蜜和柠檬汁还有美白润肤的效果，所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁，效果会更好。

赵孟頫行书纨扇赋册页《纨扇赋》炎暑时至，阳乌怒飞。金石为流，白汗沾衣。候吹纤条，延爽南扉。玉枕徒设，桃笙安施？旁皇踯躅，不知所为。于是裂轻纨兮似雪，制圆扇兮如月。光摇怀袖，凉生毛发。起……侯景之乱梁武帝被活活饿死那侯景最后下场如何548年，南梁将领侯景发动叛变，他率兵攻入都城将梁武帝活活饿死，此后掌控了全部的军政大权。后来侯景相继拥立三位傀儡皇帝，还打算自立称帝，但最终是被梁湘东王萧绎击败。而在这段时间……西晋名臣张华是如何说服司马炎派兵伐吴的说起司马懿、司马师和司马昭父子三人，真的是能隐忍，善谋略，将曹魏的江山收入囊中，最终三国归晋。可能是因为这三个人太出众，好像用光了司马家所有的智商，导致他们的后代远不及他们三人……哪些饮食习惯堆出小肚子教你四招减掉它说到肚子上的这一个游泳圈，估计又会戳到很多小仙女的痛处吧？要知道，肚子上的这圈肉，不仅影响美观，还特别的难减，就像街上的牛皮癣广告，顽固到让人想哭。可是不减掉它，总是影响身材的……女人必学的简单有效的排毒清肠高招清除宿便的方法目前市面上很多清肠茶，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和运动结合……产后恢复应多做骨盆运动小编提醒广大新妈妈，在产后恢复的过程中，要注意多做骨盆运动，适量的进行骨盆运动，能促进子宫复原及身体各项机能的恢复，因此新妈妈要重视起来。专家提醒新妈妈：如果伤口已经愈合……选配方奶粉有学问选配方奶粉有学问（选配方奶粉有学问）配方奶粉是将牛奶成分改变，使其接近母乳成分。再加进各种维生素和微量元素，更合适于喂哺儿童。针对不同年纪、不同体质的宝宝，吃的配方奶粉也……未婚同居面临哪些问题未婚同居好吗个人形象问题不要让对方在心底暗自嘀咕，原来她在家都是这个样子啊。即便是同居在家，你也应该注意自己的仪容，素面朝天完全可以，但是千万不要邋里邋遢的就出现在他面前，破坏自己在……靖康之耻是谁的过错宋徽宗有何责任靖康二年（公元1127年）春，金军扣押了宋钦宗、宋徽宗并把他们押送到了金营。金太宗下令废掉宋徽宗和宋钦宗，把二帝连同皇后、妃子、公主以及亲王、大臣等3000多人，押送到金国当奴……褚蒜子的生平有多传奇超越千古女帝武则天的存在中国历史上能被后世之人称为千古一帝的皇帝有很多，但却很少听闻有哪位女性被称为千古一后。即便是强如吕雉、慈禧一般的政治女强人，到头来也终是落得个‘遗臭万年’的下场。而今天给大家介……男孩有内涵的名字小编为大家整理出来男孩有内涵的名字，内涵是外表不能够体现的属于一个人非常宝贵的特质，无论是男孩还是女孩，拥有内涵是非常值得人们尊敬和赞赏的，而父母在给男孩取名字的时候，在男孩的……女人最容易怀孕的姿势是哪些如果一对新婚夫妇想怀孕生子，他们不仅要注意在正常情况下锻炼以增强抵抗力，还要注意测量女性的排卵期。只有到那时，他们才能在自己期望的时间受精和怀孕，这样他们才能很快成为一对珍贵的……