随着人们生活水平的提高，日益紧张的工作和生活节奏，人们对身心健康的要求也来越迫切，参加体育锻炼也成了人们日常生活中不可缺少的一部分，对健身的观念有了更深的认识，参与健身的意识强。有氧健身操的运动强度适宜，符合健身的运动负荷。对有氧健身操的锻炼内容、强度及音乐的调查中，发现目前参与有氧健身操锻炼者不乏其人，研究有氧健身操的健身方法也大有人在。但在资料查找中，未发现运用气功的三调提高有氧健身操的研究。其次，若能运用保健气中的调心、调气、调身于有氧健身操中，将会有效提高有氧健身的健身效能。因为，调心有利于调整心的生理功能，从而达到健康怯病，开智增慧延年益寿目的；调息有利于调整呼吸，使之细匀深长，可以改善运动后的心率、呼吸频率；调身有利于身形体式、动态要求的松紧适度，使全身各个关节、韧带、皮肤肌肉、内脏器官和神经系统都有意地放松。
　　健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是，70年代末，其明显的标志就是〈〈简方达健美操〉〉的出现。如今，健美操不仅在欧美等发达国家蓬勃发展，而且在一些发展中国家和地区也得不到不同程度的开展，各种健美操俱乐部，健身中心和健美操培训班如雨后春笋般到处涌现，许许多多的人选择健美操作为自己的主要健身方式，形成了世界范围的健身操热。健美操热传到我国，是上世纪80年代初。那时，随着我国教育制度改革的不断深入，美育教育逐渐在学校教育中占有一席之地，因此健美操的引进与兴起为我国美育教育提供了一个重要手段。
　　有氧健身操是具有有氧运动特点的健身操，即在音乐的伴奏下、运动连续时间需要在12分钟以上、能够锻炼全身的健身运动。非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强。有氧操（有氧健身操）就是具有有氧运动特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的燃烧的浪费。

触电的急救原则触电在人们生活中偶有发生，掌握触电后的急救原则，对及时救治有很重要的意义。电击伤的急救原则：1、发现有人触电后，立即切断电源，拉下电闸，或用不导电的竹，木棍将导电体……如何应对期末考试综合症综合症的四种表现1、认为分数最重要作为学生，把成绩放在首位，是理所当然的。但部分学生也许是由于来自多方面的切，对集体关心不够，集体活动也不积极参与，同学关系也处理的……新生儿窒息新生儿为什么出现窒息宝宝在刚降生的时候，他们的呼吸系统是非常的脆弱的，常常会出现呼吸问题，新生儿窒息就是其中一个，那么大家知道新生儿窒息复苏是怎么样的吗，新生儿窒息复苏指南知道吗，下面让我们来了解……瘦身蔬菜沙拉的做法是什么蔬菜沙拉一种比较健康的食品，它主要是把各种营养比较丰富的食材搭配以后，里面适当的放上一些调料制作而成的，对于食材的营养破坏比较少，因此适当的吃一些对人体是非常有好处的，同时他的……针灸减肥有用吗针灸减肥有用吗，很多朋友身材比较胖，试过很多的减肥方法都不好用，就想到了针灸减肥，就想知道针灸减肥的效果，其实针灸减肥是有一定的中医理论和效果的，很多朋友在减肥失败的时候可以试……城市广场需要配备灭火器吗随着社会不断的发展，人们的生活消费水平也越来越高了。不管是平时逛街，还是晚上休闲娱乐的时候，大家都喜欢去城市中心的广场。那么，在这种人多密集的地方，大家觉得城市广场需要配备灭火……网吧座椅上有病菌吗网吧座椅上有病菌吗？答案是有，有的话网吧日常如何消毒除菌的呢？用消毒液消毒吗？下面本站的小编带你去了解一下网吧座椅上有病菌吗。网吧的座椅经检查有大量的细菌，网吧的座椅上经……滑板硬桥好还是软桥好桥和轴承将轮子固定在板面上，它是你的滑板上非常耐用的组件。那么，滑板硬桥好还是软桥好你知道吗？现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。没有本质区别，无论软硬传递的……宝宝误食药物怎么催吐生活中，由于宝贝年幼不懂事，误服药物时有发生。比如，把带有甜味和糖衣的药物当成糖果吃，有的把有鲜艳颜色、芳香气味的水剂药物、化学制剂当成饮料喝等。宝宝误食药物一般最常见的方法就……什么材质的儿童泳帽好选一顶大小适中的泳帽，可以把整个头发包住，不会导致头发脱落阻塞排水管，头发较多者不至于蓬松打结，选择时应注意大小适中，紧松适中，戴起来舒适不易脱落，专业用泳帽不进水易滑无阻力，……金属烟热属于职业病吗金属烟热是工业上的一种急性职业中毒性疾病，是因吸入弥散在作业场所空气中、极其细微的具有催化活性的金属氧化物烟雾所致。那么，金属烟热属于职业病吗？就让本站的小编和你一起去了解一下……有机香菜属于绿叶蔬菜还是调料最近经常有一些朋友问小编吃有机香菜的好处多吗？当然了，有机香菜营养丰富，水分含量很高，可达90；香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁……