宝宝出生后发现自己的身材仍是一波三折？老公一边禁止你节食，一边拿你的身材开玩笑，说你是一个人占两个座儿的双排座？当个好妈妈就一定要付出身材变形的代价？让我们一起来分享两位妈妈成功瘦身的经验，再来盘点产后肥胖的原因，改变一些对产后瘦身的错误认识，了解产后瘦身的正确方法吧！
　　记住，想要改变自己，首先要了解自己。
　　你究竟有多胖？
　　照镜子时觉得自己很胖？仅凭视觉判断一个妈妈是否产后肥胖显然是不科学的。新妈妈可以参照以下数据，了解自己的体重情况。对于还在怀孕的妈妈，应该在孕期就做好体重管理，以便产后更快地瘦下来。
　　孕前：确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是，最好孕前就减肥。
　　孕期：孕期体重孕前体重，数值大于1。3，说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1。21。3之间。
　　产后：产后6周6个月体重孕前体重，数值低于1。1，属于正常增重，比较容易减掉。超过1。1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥。如果产后6个月体质指数（BMI体重〈千克〉身高2〈米〉仍大于23，体重又比怀孕前增加5千克以上，就需要密切注意了！
　　以上就是产后瘦身的正确方法介绍，如果你对如何产后瘦身等有关产后身体恢复方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后护理常识栏目。

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