户外运动完成以后，及时清洗护膝，即使你不是很爱干净，也应该清洗。因为运动过程中产生的汗渍容易对护膝的面料上的透气孔造成堵塞，长久不清洗会阻挡细胞呼吸流畅度，对皮肤产生不利影响，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么怎么清洗蜂窝护膝？
　　1。蜂窝护膝比较吸汗，因此在使用的过程中，护膝里面的部分就具有很多人体排出的污垢，如果不加以清洗，在日后的使用当中，可能会对我们的肌肤造成一定的损伤。在运动结束后，进行护具的清洗。
　　2。将使用后的蜂窝护膝取下，浸泡在清水中5分钟。
　　3。取出蜂窝护膝在内侧撒上洗衣粉，用手把洗衣粉涂匀，在温水中浸泡一下之后，用手搓洗，重复23次。
　　4。将洗好的蜂窝护膝放置到清水中漂洗12次。
　　5。用洗衣皂在蜂窝护膝内侧搓洗，再泡入温水中，用手搓洗12次。
　　6。用夹子夹住护膝，在阳台上晾晒，两个小时候就能晾干收回。
　　通过本站小编的介绍怎么清洗蜂窝护膝，大家都清楚了吧，不要为了偷懒直接把护膝扔到洗衣机里洗，还想了解更多关于护膝知识的朋友，可以继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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