我们常常说要补充维生素，那你知道各种维生素的作用以及缺乏病吗？请看下文。
　　操作方法
　　01：hr维生素A
　　作用：增强免疫力、维持视力、促进身体发育。
　　缺乏病：视力下降、免疫力下降、发育迟缓。
　　02：hr维生素C
　　作用：促进铁的吸收、解毒、抗氧化。
　　缺乏病：贫血、坏血病、便秘、皮肤粗糙。
　　03：hr维生素D
　　作用：促进钙的吸收、提高免疫力、调节内分泌。
　　缺乏病：骨质疏松、佝偻病、免疫力下降、内分泌失调。
　　04：hr维生素E
　　作用：抗氧化、进生殖系统发育、美容。
　　缺乏病：衰老加快、长色斑、皮肤粗糙、更年期综合症。

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