夏季肾阴虚常见症状及饮食调理秘方

　　夏季到来，不仅是高温天气下人们解暑狂欢，纵情享受清凉饮料的时节，也是各种疾病高发的最佳时机。尤其是空调环境下久坐工作缺乏运动锻炼的上班族或宅男宅女们，由于免疫力较弱，不当的生活习惯导致他们发生的可能性很高，下面来了解一下夏季肾阴虚常见症状及饮食调理秘方有哪些吧？
　　1、头晕失眠
　　人体很多的病痛都和肾有关，比如头晕失眠就属于这一类。
　　肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
　　2、腰部疼痛
　　总听人说腰闪了一下，一般认为是由于自己的不小心造成的。很少人把它与肾虚联系在一起。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
　　轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
　　3、四肢冰冷
　　如果你突然变得怕冷了，风一吹就受不了的话，就需要考虑是不是肾虚了。
　　肾虚就常有四肢寒冷，甚至肘关节或者膝关节都会怕冷。而且通常还会出现腰疼的情况，乏力没有精神、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
　　4、乏力
　　肾总是与人体的精液联系在一起。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
　　如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等状况。
　　夏季肾阴虚火旺吃什么调理
　　1、银耳
　　银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
　　2、蛤蜊
　　蛤蜊有滋阴润燥、利尿化痰、软坚散结的功效，可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。
　　3、黑米
　　黑米因外皮乌黑而得名，在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
　　4、芝麻
　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有养阴润燥生津的功效，可滋补人体阴液，芝麻还有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
　　5、莲藕
　　莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素C最多。吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
　　6、梨
　　梨，素有天然矿泉水之称，是润燥解渴的佳品。其性寒、味甘，有润肺、降火、清心等功用，适用于天气干燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
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