初中三年，弹指一挥间。在临近中考这段紧张又兴奋的期间，准毕业生们将经历着人生中第一次磨练，也许有些疲惫，也许正在焦虑，也许遭遇打击下面请中考心理辅导名师总结同学们面临的各种问题，加以分析和建议。其实问题就是自缚的茧，调整心态，找到出口，就能破茧化蝶。Psy525。cn 自信放松避免夸大问题 心情故事：临近中考，我感觉身体状况很糟糕，时常胸闷、头疼、失眠，尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用，去医院检查，医生说各项生理指标都属正常，可我就是感觉身体不适，常常失眠，怎么办？ 分析：有些同学每逢考试，就觉得自己肚子痛、头痛等身体不适，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。如果特别留意这种不适感并与考试建立起联系，则以后一到考试就会不自主地留意或感觉那个部位，那么不适感就被暗示出来了。因此，正确的做法是：不留意，不强化，淡化它。 失眠往往是由于压力太大以及对失眠后果的过于担心造成，只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。 建议：我们关注身心的良好状况，正确认识和对待失眠、例假等生理现象和身体的不适，不要主观夸大问题的严重性，给自己积极的心理暗示，开始学习前，用一分钟时间想象最自豪、最愉快的画面，并在心中默念三遍我一定能高效复习，然后充满信心、精神振奋地投入学习。另外，劳逸结合、一张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。 初中三年，弹指一挥间。在临近中考这段紧张又兴奋的期间，准毕业生们将经历着人生中第一次磨练，也许有些疲惫，也许正在焦虑，也许遭遇打击下面请中考心理辅导名师总结同学们面临的各种问题，加以分析和建议。其实问题就是自缚的茧，调整心态，找到出口，就能破茧化蝶。 自信放松避免夸大问题 心情故事：临近中考，我感觉身体状况很糟糕，时常胸闷、头疼、失眠，尤其是遇到考试就更难受。吃各种营养品也没用，去医院检查，医生说各项生理指标都属正常，可我就是感觉身体不适，常常失眠，怎么办？ 分析：有些同学每逢考试，就觉得自己肚子痛、头痛等身体不适，这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。如果特别留意这种不适感并与考试建立起联系，则以后一到考试就会不自主地留意或感觉那个部位，那么不适感就被暗示出来了。因此，正确的做法是：不留意，不强化，淡化它。 失眠往往是由于压力太大以及对失眠后果的过于担心造成，只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考前失眠问题的根本法宝。 建议：我们关注身心的良好状况，正确认识和对待失眠、例假等生理现象和身体的不适，不要主观夸大问题的严重性，给自己积极的心理暗示，开始学习前，用一分钟时间想象最自豪、最愉快的画面，并在心中默念三遍我一定能高效复习，然后充满信心、精神振奋地投入学习。另外，劳逸结合、一张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。 作者简介： 张兰欣 国家二级心理咨询师 已帮助过 4。6万人 入驻年限 11。2年 预约咨询 私聊
怎样判定宝宝豢养是否得当怎样判定宝宝豢养是否得当（怎样判定宝宝豢养是否得当）无论是采用母乳豢养、混杂豢养，还是人工豢养，只要豢养得法，新生儿都能健康成长。判定小儿豢养是否得当的标记是：、小……婆媳关系不好的原因婆媳友好相处个原则虽然婚姻是两个人的关系，但家庭中婆媳关系对夫妻感情影响很大，而且这种影响是缓慢的破坏，一点一滴侵蚀，导致夫妻感情不和谐甚至走向破裂。究竟婆媳关系不好的原因有哪些？如何搞定婆媳关……求婚单膝下跪有什么意义呢下跪求婚有什么意义下跪求婚还是有它的一个特别人意义的，我们知道每个女生的梦里都有一个这样的梦，就是梦见哪一天自己心爱的白马的王子深情款款的想她走来，然后单膝跪地献上鲜花和……霸气可爱的网名女生可爱霸气网名哀家笑看各种狗矮丑土穷怂狐狸想成精奇葩一朵一辈子太长，莪只许当下回头已无路无名指的等待不哭不闹不炫耀可不可以不勇敢浅夏流年……雍正究竟是怎么死的雍正暴死的幕后真凶是谁雍正皇帝给人的印象，有着太多的谜，改诏继位之谜，乾隆生世之谜，暴死之谜，等等，四爷的故事就如那蒙娜丽莎的微笑一般，让人捉摸不透，也正是如此，方才体现出历史的趣味嘛！列位看官，今……名将李晟一生有哪些成就李晟大器晚成立有不世之功整个唐朝年间，著名的将领有很多，但大部分被后人熟知的将领都出自早唐或者晚唐，那今天准备和大家介绍一位唐朝中期的名将，他性格嫉恶如仇，敢于谏言，受人尊敬。在战场上，不畏艰险，善于……抱团前进本田日野加入丰田与软银的自动驾驶计划几个月前，有消息称丰田和软银正在合作组建一家合资公司以开发自动驾驶汽车技术。近期又有相关报道称，本田和卡车制造商日野（Hino）也准备加入这一计划。这家合资企业名为MonetT……种计算女性安全期的方法都是什么非安全期不同房是一种大家都知道的基本的避孕方法，而安全期时就可以放心爱爱啦。这是一种正常的生理现象，一般来说，可以通过日历法，测量体温法，日常观察法来计算女性的安全期，下面就让……铅笔的历史铅笔的历史非常悠久，它起源于2000多年前的古罗马时期。那时的铅笔很简陋（lu），只不过是金属套里夹着的一根铅棒，甚至是铅块，倒真是名副其实的铅笔。而我们今天使用的铅笔是用石墨……怪才博士老爸自从教女儿用思维导图写在语文考试中一般分为基础知识、阅读、作文三个部分，其中作文大概是同学们最头疼的部分了。作为一名从教多年的教师，对此深有体会，同学们在写作文的时候要么不知道该如何下笔，要么就是写……男人肾气不足容易感冒吗预防感冒有妙招男人肾气不足容易感冒吗肾气不足会引起抵抗力下降，肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。所以肾气不足，身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发……警惕高温下六大马路杀手驾驶习惯需注意进入三伏天，人和车都有点不安耽了。近日在路上，与高温有关的状况就特别多：车爆胎了、水箱坏了、人开着开着就发火了一号杀手：路怒地点：宁波江北闹市区回放：7月4日……