十种男人易肾虚家里备好这些补肾食物了吗

　　说到肾虚，这涉及到中医的一个术语，传统医学所讲的肾虚概念中的肾，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。肾虚也就是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
　　容易肾虚的人：
　　1、频繁抽烟、喝酒的人；
　　2、生活和饮食常无规律的人；
　　3、工作繁忙，精神紧张的人；
　　4、喝浓茶的人；
　　5、长时间操作电脑的人；
　　6、康复中的病人；
　　7、长时间久坐的人；
　　8、性生活频繁的人；
　　9、常吃速效壮阳药的男人；
　　10、老年人。
　　男人肾虚的表现
　　畏寒肢冷
　　畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
　　头晕无力失眠多梦
　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
　　要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是治标不治本之举。
　　哮喘
　　肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
　　临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤，中国名医名方录收录。
　　腰痛
　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
　　日常6种补肾食物
　　补肾是女性比较重视的养生话题，补肾的方法有很多，除了采用一些药物补肾法，日常的食物也可以强肾健体，因此不要小瞧了食疗补肾法。
　　1、山药
　　性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
　　2、豇豆
　　中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。
　　3、芡实
　　性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
　　4、白果
　　白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。
　　5、莲子
　　莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。
　　6、柏子仁
　　性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。