怀孕对女性来说是一件从生理到心理都非常重大的事情，所以备孕过程中往往很容易心理紧张不安。其实，放松了心情往往更加容易备孕成功，而且对自己的身体也更好。备孕紧张怎么放松心情呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　怀孕对女性来说是一件从生理到心理都非常重大的事情，所以备孕过程中往往很容易心理紧张不安。其实，放松了心情往往更加容易备孕成功，而且对自己的身体也更好。到底备孕怎么放松心情呢？不妨尝一下这些方法。
　　1、想象
　　通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的看、闻、听上，并渐渐放松，由此达到精神放松。
　　2、打盹
　　学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
　　3、按摩
　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
　　4、呼吸
　　快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
　　5、腹部呼吸
　　平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
　　6、摆脱常规
　　经常试用一些各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
　　7、沐浴时唱歌
　　洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
　　8、发展兴趣
　　培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
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