睡眠是人们生命活动中的一种必须的生理现象。但是现在很多的人都面临着失眠的问题，或者是睡眠质量问题，那么针对这老年人的身体特殊情况，随着年纪的增长，睡眠质量会慢慢出现下滑，而睡眠质量又直接关系到老人对于疾病的抵抗力。可见，健康睡眠对于老年人来说意义重大。那么老年人睡眠时需注意哪些问题呢？
　　一、床不能太硬随着生活水平的提高，不少老年人改睡柔软的席梦思床。其实，从人体的生理结构来看，席梦思床、钢丝床以及松弛的棕棚床都不是老年人理想的睡床。
　　太软的床会使人的脊椎侧弯，造成腰部劳损，而且许多老年人有骨质疏松、骨关节退行性病变、腰部劳损和关节炎等疾病，软床会加重症状。
　　如果觉得床板过硬，可以铺垫厚棉絮，避免因床板过硬而引起睡眠不适、多梦易醒以及周身酸痛，不利消除疲劳。
　　二、选择合适的枕头高枕无忧用来比喻太平无事，安然入睡。但是枕得高，并非能睡得好。
　　正常人的脊椎有4个生理弯炉，颈部往前凸，胸部往后凸，腰部往勋凸，骶尾部往后凸：枕头过高，无论是仰卧迹足侧耻，都会使颈椎的生理状态改变。早期寸可能会发生落枕，长期以后会使颈椎强直、错位，导致头颈胀痛、失眠、汇忆力减退等，还会影响血液循环。长期低忱也会改变颈椎的生理状态，引起烦躁、天眠等症状。
　　一般患有高血压、高颅压、心脏病、肺气肿、哮喘等病的病人，需要晔高忱；患有低血压、休克、低颅压、贫血的病人，需要低枕。
　　枕头的高度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、颈酌长短以及年龄有关，以舒适为宣。每个老年人都要选择一个适合目己的枕头。
　　三、不和衣而睡有的老年人害怕受凉，睡觉时着衣较多。其实，睡眠时穿背心内裤，或穿柔软合体的睡衣就行了。人在睡眠时，首先是嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官功能下降，肌肉的发射运动和紧张度减弱，体内新陈代谢减慢，全贝各组织器官都处于休息、恢复的状态。
　　如和衣而睡，特别是穿着较多，不能有效地解除衣裤对肌肤的压迫和摩擦，还会妨碍和影响皿液循环。
　　以上就是本站小编为您介绍老年人睡眠时需注意哪些问题的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

教师述职报告教师述职报告由好范文网的会员投稿精心推荐，小编希望以下9篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：教师述职报告下面由好范文网的作者为你提供教师述职报告的写法。……桥驿镇党委书记述职报告第一篇：桥驿镇党委书记述职报告现将个人履行岗位职责的情况简要汇报如下，恳请各位领导和同志们予以评议。一、xx镇三年多来工作的整体效果在县委、县政府的正确领导下，通过桥驿镇……开快餐店他为何先赚后赔大学毕业后，王东投资十万元开了一家快餐店。结果四个月后，他赔了十多万元。不得不将快餐店转让。直到今天，王东仍然不明白：为何自己选对了创业方向，但最终还是以失败收场？开局良……试论未成年人犯罪的法律责任重建摘要：一味地保护未成年人，弱化其所犯罪行，从轻、减轻处罚甚至不处罚，不能从根本上纠正未成年人犯罪。本文从降低刑事责任年龄与加大父母相应责任两个方面，试图找寻重建未成年人犯罪的法……关于中秋国庆期间监督检查情况整改工作报告关于中秋国庆期间监督检查情况整改工作报告9月18日，东湖街道监督检查组杨书记、孙书记针对我社区各项工作进行的了督导检查，现就检查情况作出整改报告：一、我社区问题主要……浅谈如何加强企业纪检监察工作摘要：在改革开放，建立现代企业制度，发展社会主义市场经济的新形势下，如何围绕企业的改革与发展开展纪检监察工作，减少和避免违法乱纪行为的发生，防止国有资产的流失，确保国有资产保值……立德树人理念下高职学生感恩品质的现状研究【摘要】本研究主要探讨在立德树人作为教育根本任务的理念下，采用多维感恩量表（GRAT）对江西外语外贸职业学院的300名学生进行感恩品质进行测量，收回问卷290份，有效问卷276……浅谈如何提高中职英语教育教学质量摘要：目前，随着素质教育的深入，英语作为一门专业课程，在中职教育中占据着重要的位置，如何让学习英语者快速高效地学习，一直是英语教师致力解决的课题。关键词：中职英语教学探索……一个爸爸的温柔小时候，常常被爸爸驮在背上，去代销店买糖吃，在他的背上仿佛是飞在了天上一样开心，从来不会担心会摔下来，也从来不会担心谁会来打扰我们，我在他的背上晃来晃去，他只会乐呵呵地说梅子，……岁岁年年人不同年年岁岁花相似，岁岁年年人不同；绪飞千里关山外，人宅窗前笑春风；点指问安祝福语，心愿尽在不言中！晨曦中开窗，眼前是春风吹绿了杨柳，阳光饱满了思念，春天是诗意的，喜欢在这妖……离开段府老夫人，多散散步对您身体也是极有帮助的。聂神医陪老夫人走在通往后花园的小径上。老夫人说道：这几天有劳聂神医了，老身现在感觉好多了。老夫人身边只有一个丫鬟小涟搀扶，因……注意这个板块要出翻倍大牛股携手并进抓牛股，共同致富拿红包。昨晚美股反弹，今天两市高开后回落，尾盘在外资进场的情况下震荡走高。早盘受到工X部的消息刺激，新基建板块的工业互联网板块盘中崛起，海得……