很多的新手妈妈会遇到一个头疼的事情：宝宝睡眠不好。宝宝睡眠不好一家人都跟着受罪。那么宝宝睡眠不好怎么办，如何培养宝宝的生物钟呢？针对这些问题，我们下面就赶快来学习下吧。 宝宝睡眠不好怎么办 1掌握宝宝的睡眠时间 出生一个月的新生婴儿，每日睡眠需达到1618小时；一个月到半岁的婴儿每日睡眠需达到1416小时；半岁到一岁的孩子，每日睡眠需达到1315小时。 2了解婴幼儿睡眠时间 婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。 3宝宝充足睡眠的重要性 夜宝宝睡眠会影响生长发育：晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。 4合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助 选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促进神经系统的发育；可选择带有结构脂OpO的奶粉，可促进宝宝对钙质的吸收；同时注意补充鱼肝油，带孩子带到户外活动，让宝宝自身合成维生素D。 怎样给宝宝养成良好的睡眠 1让宝宝了解昼夜规律：白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动； 2建立良好的睡眠环境：固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧； 3培养宝宝独睡：给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感； 4睡前要让宝宝吃饱：避免过度喝水，造成宝宝憋尿闹醒。 注意事项 建立宝宝的喂养规律，宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。 34个月后逐渐停止夜间哺乳，保证夜间睡眠质量，培养睡眠生物钟。 宝宝睡眠要注意什么 （1）安静睡眠状态 婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。 （2）活动睡眠状态 眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。 宝宝在睡眠的时候他们的面部会有不同的表情，有的是可笑的表情，就比如怪脸，皱眉等情况，有的时候会有吮吸的动作。 （3）瞌睡状态 通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。 当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为婴儿醒了，需要喂奶了而去打扰他。 新生儿睡眠时间 睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。 新生儿的每天的睡眠时间达到了二十个小时，而两个月的宝宝的睡眠时间在十八个小时左右，而一周岁的宝宝的睡眠时间在十三到十四个小时。 新生儿睡眠的禁忌 一、不该含着乳或奶嘴睡 有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。 其次，孩子入睡后小嘴依然被乳堵着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。 此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。 由此鉴定，在宝宝睡觉时，应该还他们嘴巴自由！ 二、环境不该过分安静 孩子一般在34个月时就开始自觉地培养抗干扰的调节能力了。然而研究表明，约有30的婴儿并没有学会抗干扰他们往往一有风吹草动便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。 其实，婴儿自会在自然的家庭噪音背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不用弄出一点点声响就神经紧张。否则，孩子很可能养成不良的睡眠习惯，只有在人为、刻意制造的极度安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。 三、被子不该太厚 有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后弱不禁风。 四、不该在哼唱声中才能入睡 对于宝宝来说，妈妈的睡前摇篮曲，就是天籁。但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以自然的方法自行入睡，及醒来之后仍能自然地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等人为的办法来帮助他安然入梦。 结语：通过上文的介绍，想必大家对于宝宝睡眠也是有了一个比较全面的了解了吧，宝宝的睡眠时间是比较常的，他们要在睡眠的时候来给身体一个生长发育的空间，所以宝宝在睡觉的时候不要轻易打扰哦。
如何鉴别老年性哮喘疾病老年性哮喘是指年龄在60岁以上符合哮喘病诊断标准的所有患者，包括在60岁以前和60岁以后发病的所有哮喘病患者。而狭义的老年性哮喘仅仅指60岁或60岁以后新发生的哮喘（简称晚发老……西医治疗弱视有哪些方法西医治疗弱视有哪些方法？消除抑制，提高视力，矫正眼位，训练黄斑固视和融合功能，以达到恢复两眼视功能。弱视的治疗效果与年龄及固视性质有关，5～6岁较佳，8岁后较差；中心固视较佳，……专家建议零食不可藏起来据调查，110的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6的儿童每天饮用饮料超过3瓶（不包括矿泉水和自制茶水）。在夏天，每天吃冰激凌的儿童更是高达26。那么有些家长的做法就是将云市场……爆笑损人目测这里面要打架1、寝室有一宅男，一日感慨人生，躺在床上叹气：好寂寞啊，老天爷，给我掉个女人下来吧！不久又哀怨一句：好饿啊，老天爷，给我掉头猪下来吧！寝室一哥们回复：就你那智商，掉……杜甫和李白又调皮了李白和杜甫最近被恶搞的很厉害，可以说是晚节不保，一日，李白和杜甫在阴间里面喝酒欢快的跳着鸟叔的江南style呢！突然，也不知道是哪个骚包上坟特么烧报纸，正好飘到李白的家中……苗疆最厉害的金蚕蛊毒中蛊之人七窍流血而死金蚕蛊是苗疆养蛊之人制成的一种蛊虫，将多种毒虫放在一起，它们会因为饥饿而互相残杀，最后剩下的那一个便是金蚕蛊。据说养蛊之人家中都会很干净，而中蛊之人会七窍流血而死，并且死后火化……动来动去谁会不看一个长相娇美的女子，总是对其他闺蜜抱怨道：你知道么，男的没有一个好东西，他们总是会盯着我的胸看。闺蜜没有说话，只是笑了笑，没有说其他话。这时候服务生来送菜单，也是盯……种方法成为真正令人难忘的老板员工们不会离开工作，但他们会离开糟糕的老板，甚至是平庸的老板。作为老板来说，千万不要成为这样的老板。令人难忘的老板所拥有的品质不是出现在纸上，而是出现在他所领导的每一个人……对不起你所认为的新媒体和社群可能都是错的一、对不起，您所想到的新媒体路径可能是错的传统媒体的老总们谈到新媒体，很天然会想到APP、公众号、网站想到他能考虑到的所有可以上网的产品形态（请不要和他讲做一款APP至少……李开复真正成功的公司源于伟大的创业理念创新工场CEO李开复中国的每个公司都想赚钱，但是真正能够成功、能够伟大的公司不是仅仅说我能赚多少钱、能多快赚钱、这个技术能不能赚钱、何时能上市、谁能发财谁买房买车，最后这……偶然发现母亲出轨了怎么办你知道偶然aclasstaghrefwiki10696IFaMZ8O99。html发现a母亲出轨了该怎么办吗？一起来看看吧。操作方法01：hr发现母亲出轨以后我们应……双眼皮贴的正确贴法图相信有不少喜欢化妆的美眉在四处求教，将双眼皮贴贴好的方法与步骤，你有答案了吗？解怎样正确贴双眼皮贴方法，放大你的双眼，轻松塑造更明亮大眼。变美方案01：hr皮肤清理……