维生素是我们人体日常需要的营养素，一般我们通过食物来获得所需要的维生素。另外就是一些所谓的保健品补剂了。那么维生素什么时候吃呢？
　　维生素空腹吃还是饭后
　　维生素分脂溶性和水溶性的两大类。
　　脂溶性维生素建议饭后食用，借助膳食中的脂质促进吸收。包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K4种。
　　而水溶性维生素食用时间没有严格限制，饭前饭后可以。主要包括维生素C和B族维生素。
　　维e是保健品吗
　　维生素e有药品，也有保健品类。药品和保健品的区别在于，量的多少。药品含量比较高，而保健品含量相对较低。
　　药物一般是化学合成的，食品通常是从植物中提取的。合成维生素E的生物活性低于天然维生素E，天然维生素E与合成维生素E的差异主要体现在生理和毒性两个方面。合成维生素E具有一定的毒性，天然维生素E是安全的。
　　所有带蓝帽子的都是保健品。保健品不能当做药品，只能用来补充人体需要的能量元素。维持身体健康，保持各营养元素的平衡。
　　吃什么维生素可以补血
　　首先，针对缺铁性贫血，需要补铁元素。
　　因为铁为血红蛋白与肌红蛋白、细胞色素A的成分，与红细胞的成熟有关，而且在骨髓造血组织中，进入幼红细胞内，与卟啉结合形成正铁血红素，后者再与珠蛋白合成血红蛋白。
　　其次、补充蛋白质。
　　因为蛋白质在机体中参与调节各种生理功能，其中包括血红蛋白。
　　再次，补充维生素B2。
　　维生素B2与细胞色素P450结合，参与药物代谢，提高机体对环境应激适应能力，与肠道内膳食铁的吸收降低有关，所以，维生素B2缺乏，常伴有铁营养不良，引起继发性贫血。
　　第四，补充维生素B6。
　　维生素B6参与一碳单位代谢，一碳单位代谢障碍可造成具有红细胞贫血、小细胞性贫血（小细胞性贫血反应了血红蛋白的合成能力降低）。
　　第五、叶酸。
　　叶酸也携带一碳单位代谢缺乏会影响到骨髓中幼红细胞分裂增值速度。使巨幼红细胞成熟受阻，引起血红蛋白减少，形成巨幼红细胞贫血。
　　第六，维生素B12。
　　维生素B12以辅酶形式参与体内生化反应，缺乏，会表现为巨幼红细胞贫血。

小草的自述我是一棵小草，没有花花绿绿的衣服，没有色彩鲜艳的帽子。当春姑娘悄悄来临时，把碧绿的裙子给了我，让我在这美丽的环境中享受春的温暖。每当大雨来临，我情不自禁地闭上眼睛，想着大……我真想找回那份丢失的温情从小学入学到现在，转眼间六年快过去了，时间如河水一般奔流不息，往事如沙石一般沉淀在河底，也沉淀在心底。我感觉我已经成长了许多；得到了许多；也丢失了许多我真想找回那份丢失的温情。……那一刻我没有回头距离一尺，秋叶不止。题记第一次踏入中学的校门，我找寻着自己的名字，秋意正浓，我似乎还是某个小学的孩子，远远聆听着远方的歌声，不禁热泪盈眶，稚气仍在。一阵秋风吹……爸爸我感谢你今天是父亲节，也是所有爸爸的节日，早上起床后，我对爸爸说：爸爸，节日快乐！爸爸感到很高兴。爸爸对我既亲切又严厉，我表现好的话，他会表扬我。在我完成作业后，他会陪我一起玩，……我的生日礼物我10岁生日时妈妈送我的一份生日礼物一个小巧玲珑的沙漏。沙漏的上下面，各有1小木板有两个玻璃椎体连在一起，中间有一个小孔。其中一个椎体里放着沙子。这沙子是蓝色的又细，又小……冬季趣事白雪皑皑的冬季，自古就是文人墨客口中的不绝之词，就象唐代著名边塞诗人岑参说的：瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。一样，所以我也喜欢冬季，因为，在冬天可以玩很多有趣的游戏，如堆雪人……只为了露肉减重是时候正确认识运动的好处了据《柳叶刀全球健康》的一份研究中，2016年全球有27。5的成年人运动量不足。而一种身体活动不足综合征也正在蔓延。简单判断你是否运动不足每天上班久坐长时……丁香医生这个生活习惯等于慢性自杀2018052711：18：11你一定听过下面这些说法：不吃早餐等于慢性自杀！总玩手机等于慢性自杀！吃宵夜吃烧烤等于慢性自杀！晚睡等于慢性自杀！……上班族防辐射必吃六种食物那么上班族怎么有效防辐射呢？通过食疗当然最好不过，今天小编就给大家推荐六种食物，帮助你有效防辐射！黑芝麻中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影……怎样按摩睾丸性欲减退就这样做睾丸是男性身上十分重要的生殖器官，在日常生活中，性欲减退是男性身上的常见问题。而针对性欲减退的情况，男性朋友可以通过按摩睾丸的方式进行改善。1、睾丸按摩。用一只手轻……苦丁茶如何泡制最好喝茶养生已经成为很多人的保健习惯，平时上火就喝一点苦丁茶能够清热解毒。很多人都喜欢冲泡一些苦丁茶，而且对苦丁茶苦涩的味道非常偏爱，那么，你知道苦丁茶正确的冲泡方式吗？苦丁茶饮用……空腹喝白开水能减肥吗水是生命之源，对我们来说至关重要，就像缺少了水的我们是无法在沙漠中存活。然而，很多人就要问了，喝水能减肥吗？空腹喝水能减肥吗？大家都知道早起喝一杯白开水是对身体好的，那么对于这……