老公性能力差想沟通却难以启齿怎么办

　　婚姻中的幸福，很大程度上取决于夫妻间的性福程度。随着进入婚姻，很多女性发现老公的性欲下降，甚至回避性生活，让自己无法得到满足。性，是人类的本能需求，性的压抑常常导致女人身心痛苦。然而，迄今为止，性，仍然是一个比较隐晦的话题，女人希望与老公沟通，共同面对问题，却担心一旦提出，会令男人难堪、羞耻，因此常感到难以启齿。
　　性心理咨询解读：老公性能力差，想沟通却难以启齿，怎么办？
　　在外人眼里，林莉和老公是非常幸福般配的一对。但是几年下来，她却有了婚姻生活中的难言之隐。不知道从什么时候开始，她和老公的性生活次数变得越来越少，而且质量也差强人意。一开始她并没有太在意，以为过一段时间就好了。
　　但是，没想到老公可以几个月不进行一次性生活，要么就是非常勉强。她很沮丧、压抑，内心有抱怨与愤怒，但是没有表现出来。现在，她越来越觉得老公对她一点儿欲望都没有了，很怀疑他是不是不爱自己了。
　　有好几次，林莉有强烈的欲望，想跟老公沟通，毕竟这是关系到两人一辈子性福的事情。但是对于这个问题，她觉得难以启齿，说了怕他多想，也怕伤害到他的自尊心。她很痛苦，不知道应该怎样做才能让性生活得到改善。
　　性心理咨询解析：
　　在婚姻生活中，性爱扮演着重要的角色。健康、和谐的性生活是幸福婚姻的润滑剂，它能使夫妻感情笃厚，鸾凤和鸣。但是，婚后很多女人都在抱怨，丈夫对自己没有欲望，性生活质量不高，需求得不到满足夫妻任何一方没有得到满足，容易导致身心健康受到伤害，甚至导致夫妻关系的恶化，为了重燃激情和性爱之火，有些女性希望能够与丈夫好好交流，然而，对于绝大多数女人来说，性，是一个羞于启齿的话题。
　　一、意识到表达需要的重要性
　　夫妻间的性关系是人与人之间最为亲密的关系，要享受美好的性爱，需要相互交流和理解。女人经常抱怨男人不能理解自己的心事，无法满足自己，那么自己是否有坦诚与对方交流，让他了解自己的需要呢？如果你从不表达自己，他可能以为你并不需要，甚至认为你排斥性生活，那么他自然会按着自己的理解行事。
　　如果夫妻双方不积极沟通，误会和隔阂会因此产生。如果你能够很认真地跟他沟通，让他认识到你对性生活的渴望，如果他爱你、在乎你，自然会努力去满足你，即使不能让你满意，也会努力去调整和改善。
　　当彼此能够经常谈论性生活问题，就能使双方相互理解，使性生活更加默契，使夫妻生活更加和谐美满。这不仅是夫妻间性生理的需要，更是加强夫妻感情、建立美满幸福家庭的需要。
　　二、对男人给予更多的理解和宽容
　　在性需求上，不仅人与人之间存在差异，两性之间也存在着很大的差异。首先，女人会随着年龄的增长性欲增强，但男人除了在少年时期，性欲非常强，似乎永远都不能满足，随着年龄的增长，他们的性欲强度明显降低。其次，每个人的性需要存在不同节律，一方在某个阶段可能处于低潮，需要休息一段时间，另一方则可能处在高潮期，容易被微小的刺激激发起欲望。
　　而婚后的男人需要面对强大的工作压力和生活压力，常常身心疲惫。在这个情况下，他们的精力被消耗，如果妻子一再要求男人对她充满欲望，其实是强人所难。
　　从男人的角度看，他们也迫切希望能在妻子面前一展雄风，但常常是心有余而力不足。当一而再、再而三的不能达到妻子的要求后，男人的自信心下降。男人最害怕在心的方面遭受挫败，虽然表面上表现得毫不在乎，其实内心非常受伤。如果妻子此时不给予理解、宽容和鼓励，反而是不满和抱怨，男人就会出现逃避的心思。因此，即使男人难以满足自己的需求，女人也不应该一味抱怨，而应该理解男人的心事和内心的苦衷，给他更多的信心和爱，让他感受到温暖和关怀。
　　三、夫妻都有责任和义务为彼此的性生活负责
　　美妙的性生活是双人舞，需要夫妻的共同配合。一方面，女人应该给男人更多精神上的鼓励，让他恢复自信心，提升欲望；另一方面，作为女人，也不要忘了装饰和保养自己，只有保持好的身材，才能让老公性趣大发。另外，两个相爱的人必须为上方保留一些精力，而不能在工作中或社交中搞得筋疲力尽才回家。永远保持对对方的兴趣与热情是维持良好婚姻关系的重要秘密之一。
　　四、性冲突常指向婚姻本身
　　在婚姻生活中，性不和谐常常指向婚姻本身。如果日常生活中发生矛盾、冲突，却没有通过恰当的方式进行解决，或者夫妻感情不和睦，互相不信任、猜疑或反感，甚至双方已经没有了感情，那这样的性生活就不要谈顺畅自如，痛苦是必然的。
　　要改善性生活质量，夫妻间可以通过积极的交流，让丈夫意识到改变的重要性，重新审视婚姻，找出婚姻存在的问题，做出针对性的调整；如果在这方面存在困难，也可以寻找性心理咨询专家的帮助，积极配合治疗，找出性生活不和谐的根本原因，正视并有效地解决问题，从而让和谐的性生活愉悦身心。
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