寿命长的人通常有个特征即使占一个也

　　长寿，就是指寿命长，活的久的人。古往今来，健康长寿都是人们不断追求的。
　　那么，人活多大年龄，可称为长寿呢？
　　《类经卷一摄生类一》讲：百岁者，天年之概。
　　意思是说，人类的自然寿命，当在百岁以上，过百岁者虽有，却少见。
　　有人说，长寿和基因有关系，其实不完全是。
　　人类寿命的长短，有80以上，都与后天的生存环境和生活习惯有关。
　　那么究竟，寿命长的人，身体会有哪些特征呢？
　　寿命长的人，通常有4个特征，即使占一个，也恭喜你，是长寿体质
　　1、睡眠好
　　良好的睡眠，可以增强身体的抗病能力，提高自身的免疫力。
　　通常来讲，身体健康的人，一般入睡较快，睡眠质量好，且一夜无梦或者少梦。
　　另外，这类人群在睡醒后，精神抖擞，神采奕奕。
　　这样的人，恭喜，离长寿更近一步。
　　2、脾气小
　　研究发现，性格的好坏，也与寿命的长短，息息相关。
　　调查显示，在百岁老人中，多数都是乐观开朗，积极向上，不爱生气的人。
　　那些脾气大的人，往往在生气的时候，会产生大量的有毒物质，导致内分泌紊乱，免疫力下降。。。
　　长此以往，会诱发多种疾病，不利于健康长寿。
　　3、面红发黑
　　看一个人健康与否，可以从外貌得知。
　　如果头发乌黑浓密，面色红润有光泽，那么，说明这个人身体气血很充足；
　　如果气血不足，往往头发会干枯，分叉，频繁掉发；面色发黄，没有弹性等等。
　　这类人群，通常脏腑功能比较低，易生病，何谈长寿？
　　4、脉搏平稳
　　摸脉，主要是摸频率与节律，频率就是快慢，节律就是，是否整齐。
　　平静时，脉搏的频率，在每分钟5090次之间，且节律整齐。
　　这样的人，心脏比较健康，而心脏健康，则是长寿的基础。
　　想要健康更长寿，谨记养生三字经！
　　1、少熬夜
　　我们都知道，熬夜就等于熬心血。
　　过度熬夜，导致疲劳，会扰乱人体脏腑的正常运转，使得身体内，血液循环出现异常，消耗我们的气血，同时透支我们的身体。
　　因此，想要健康更长寿，请尽量减少熬夜的频率。
　　2、多喝茶
　　喝茶，历史由来已久，《本草纲目》中记载：茶，苦而寒，最能降火；火，为百病，火降，则上清矣。
　　因此，两餐之间，可以喝12杯白谷丁桑叶茶，有降三高，提高身体免疫力的作用。
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
　　现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。
　　另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
　　白谷丁，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。
　　将桑叶和白谷丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
　　3、勤泡脚
　　俗话说得好，富人吃补药，穷人勤泡脚。
　　要知道，百病始于足，人老脚先衰。很多疾病，都是从脚，开始的。
　　因此，日常生活中，要坚持每天用热水泡脚，可以驱寒暖身，促进健康，更易长寿。
　　需要注意的是，泡脚水温在40度左右，每次泡20分钟，身体微微出汗即可。
　　4、心情好
　　心情好的人，身体自然更健康。
　　而那些脾气大，动不动就爱发火的人，容易引发肝火旺盛，使肝气郁结，导致一系列疾病。
　　因此，日常生活中，要注意调理自己的情绪，保持平和，乐观的心态。
　　5、不贪饱
　　吃饭七分饱，健康活到老！
　　意思是说，吃饭不宜过撑，过饱，七八分饱即可。
　　若过于贪饱，不利于肠胃的健康，肠胃不好，身体的抵抗力便会下降。
　　6、控肥胖
　　肥胖，是诱发各种慢性疾病的元凶！
　　尤其是过了中年以后，人们更要控制好体重，管住嘴，迈开腿，切莫超胖。
　　需要特殊注意，腰腹不能胖。因为有研究发现，腰围增加1公分，寿命会缩短1岁。
　　男性腰围，大于等于90厘米，为肥胖；女性腰围大于等于80厘米，为肥胖。
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