女性为了减肥这项事业流了多少汗、糟了多少罪只有自己知道！水果减肥法、辟谷疗法、断食减肥法、运动减肥法这些减肥方法各有优缺点，运动减肥最难克服的是累！节食减肥最大的弊端是饿！
　　许多人都以为不饿又能减肥是白日梦，事实证明：白日梦也能实现。只要你拥有这项神器燕麦！
　　燕麦减肥的原理
　　膳食纤维刮油利器
　　燕麦是高膳食纤维食物，并且大部分是水溶性的纤维，能够吸收体内多余的胆固醇、油脂或其他杂质，促进肠胃蠕动，润肠通便，减少脂肪积聚。
　　蛋白质补充营养
　　减肥的时候没有蛋白质是万万不行的，否则即使减了肥、身体也会因营养不良而受到损害。燕麦中的蛋白质比小麦还高，用它减肥不必担心营养不良。
　　超强饱腹感免受饥饿困扰
　　许多人减肥失败往往就败在嘴上，没忍受住饥饿而暴饮暴食。用燕麦减肥则不会有此困扰，因为燕麦中的可溶性纤维是白面包的3倍、白米的12倍，一旦与肠胃内的水分混合就可以长时间保持饱腹感，胃部就像被一块超吸力海绵填充，你不会像平时那样容易感觉到饿。
　　燕麦是用开水冲泡好还是熬煮好？
　　两种方法的营养差不多，开水冲泡尽管比较方便，但是从减肥的角度还是推荐大家用煮的。因为煮成粥的麦片纤维素断裂的程度更大，能使燕麦的饱腹功能发挥得越强。
　　即食燕麦好还是生燕麦好？
　　目前市面上有许多即食燕麦、快熟燕麦等，在加工过程中许多营养物质无形中已经流失了。并且许多商家为了燕麦的口感，会添加一些香精、糖分等，大大减弱了减肥功效。
　　建议选用纯天然的生麦片，营养价值和减肥效果都更好。
　　推荐两款经典的燕麦减肥粥
　　银耳橘子燕麦粥
　　大块银耳一朵（或小块银耳三朵）提前泡发好并煮熟；蜜桔一个掰成瓣、燕麦一小碗、冰糖适量，将这些与煮熟的银耳一起用清水煮，大火煮开后转小火继续煮三分钟左右，把粥煮成糊状即可。
　　注意：熬煮燕麦粥的时候要边煮边搅拌，以防糊锅底。
　　苹果牛奶燕麦粥
　　苹果一个，洗净、去核、切块后放入盛有清水的锅中（苹果及时放水里以免氧化），加入一小碗燕麦大火煮开，知道水分蒸发近一半，然后倒入越250ml的牛奶，小火慢煮直至苹果和燕麦均煮烂。
　　可以用上述燕麦粥取代午餐和晚餐，中间再用鸡蛋、水煮鸡肉作为加餐，不仅热量低，还能吃得饱饱的。
　　减肥之路虽然漫长而艰辛，但也有窍门，以燕麦为利器，定会让你减肥的效果事半功倍！

幸福之夏炎炎夏日，阳光似乎挣脱了所有的束缚，热辣辣地烤着大地。正是万物最有活力的时候。荷花摇曳水中，风姿绰约，孩子们也放了暑假。而每年的夏日，我都是在外婆家度过的。外婆家在乡下。每到夏……且以精神论崇拜从调查问卷的结果来看，人们，尤其是青少年，崇拜的对象日益表面化、浅显化、幼稚化，这不禁让我们发出疑问与疾呼：我们的少年究竟怎么了？我们不要这种表面的崇拜，我们要的是且以精神论崇……海洋宝宝星期四下午我一走进教室，就发现姜雨欣的位置那儿被同学们围得水泄不通，叽叽喳喳地不知在谈论什么。出于好奇，我也挤了进去。哇，‘海洋宝宝’！我惊呼道。只见装满水的玻璃瓶里躺着……我为外婆点赞说到外婆，我要狠狠地给她点个赞！外婆年过半百，一头染成棕红的头发很讲究地梳在脑后，编成麻花辫，笑起来像一朵怒放的雏菊。嘿嘿，她不仅穿戴整齐，而且身怀绝技！喔喔喔这是……家乡的春节前年我们一家三口去云南游玩，走的那一天正是大年初二。新年刚开始，我们就告别了亲人，告别了家乡，告别了春节。而我却并没有一点难过，连我自己都不知道为什么。当看到火车站里的电子屏幕……你是我的阳光天空是安静的，瓦蓝瓦蓝的，偶尔洒下的阳光像被镀了金的湖水，透过无云的天空直直的泼入人间。那天，阳光正好。儿时，外婆拍打被子的声音会时常在冬天里出现。为什么要晒被子呢？小小……书的联想今天姥姥生日，我、妈妈和妹妹一起回老家为姥姥过生日。回老家的路上，我们来到一个垃圾场，我们的车感觉都已经被熏的快不行了，而且车内总是有这么一股臭味。我问妈妈：妈，这什么时……杨帆也要有归途要说起春节的全国焦点，莫过于闹得人心惶惶的肺炎了，但是这病毒让并没有影响我认识年味，寒假的生活虽与往年无常，但也有喜悦，有收获。初升的明日照耀着大地，惊慌的风儿甚是喧嚣，……宽容万千条丝线交相搭错，聚合围拢，为狂放不羁的生命打造素色的茧。我原以为茧是束缚，那些人以宽容为名，让我失去了自由与梦想的权利。但，这不是。我孤单地徘徊在空荡的楼道里，听这一……我的那片天空如果正值青春年少的我是一只桀骜不羁的飞鸟，那么一直在身边守护着我的父亲定是那一片天空，永远无尽的守护与包含。从小，父亲对我的态度就一直淡淡的。即使是好不容易的来的全国硬笔……礼赞共和国营响新未来随着时代发展，老百姓的物质生活极大丰富，饮食追求不单是吃得饱，还要吃得好。但是一些貌似吃得很营养的人，身体并不一定好，而且还伴有各种慢性疾病。怎么才算吃得好？其实真正健康……樟脑丸有毒吗樟脑丸对人体有哪些危害樟脑丸再去爱很多人的家里都会有，很多人想知道樟脑丸有毒吗？答案是肯定的，那么樟脑丸的危害有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！顺便了解一下樟脑丸的毒性有哪些哦！樟脑丸……