很多人一提到减肥，就会非常的怕。因为找不到好的方法，只靠节食减肥是不够的，因为节食失掉的是水分，对健康也是不利的，重要的还是要适当的运动，加上饮食的调理，这样才能有效果的，那么减肥的期间吃什么比较好呢，下面就将这些小水果蔬菜介绍给大家。
　　黄瓜
　　建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。
　　经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种丙醇二酸的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用。
　　黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处。黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养素。
　　大家都很在意自己的形象问题，因为现在人们看重的就是这一点，希望大家能够正确的认识减肥这件事情，要科学的减肥，不要盲目的节食或者是药物减肥，减肥期吃什么，并不是一个难题。做好日常的饮食调理适当的运动，相信有一天会有健康美丽的身材的。

试论如何高效进行小学数学教学摘要：在小学数学课堂教学中，应当充分发挥信息技术信息量大、交互性强、动态视频色彩鲜艳、音响效果生动等独特优秀，将信息技术与小学数学教学的有效融合，实现理想的学习环境和充分体现学……地铁运营的信息化管理探讨【摘要】科技的发展带来了技术的革新，地铁运营管理也在不断的技术创新和发展中得到进步，由于信息技术的不断突破和进步，大大的推动了地铁运营管理信息化工作的发展。信息化已经成为了时代……房价的影响因素分析【摘要】房价的影响因素是多方面的，主要涉及到自然、人口、经济和政策四方面。本文运用SPSS软件，以中国31个省市的截面数据为基础，筛选出居民人均可支配收入，人均GDP，平均家庭……给孩子立规矩读书笔记在图书馆偶尔翻到的，鉴于现在肚子里有一个了，可能会在今年升级当妈，所以翻出来看看，有些观点还是有些意思的，记录一下。在开篇养育的挑战中，作者讲了几个现在非常普遍的现象：有……心碎绝望的伤感说说我感谢你们给了我希望又让我失望一、陌生人可以变成最好的朋友，就像最好的朋友也可以变成陌生人二、当对生活失去信心和希望时，我们该怎么做，是继续努力，还是放任！！三、佛家说，我修养的境界是空：本来无……爱磨蹭的小胖猪小胖猪有一个坏习惯，做啥事都是拖拖拉拉、磨磨蹭蹭（mmcncn）的。他的口头禅就是待会儿吧。下午放学后，同学们都在专心致（zh）志地做作业。小胖猪心想，作业也不多，他们都……耶鲁学生的自卑感杨雅琪是来自中国的一名留学生，也是这年全国仅有的几个来耶鲁读书的人。在她准备启程到耶鲁大学前，当地的人都为她能到耶鲁上学而感到自豪，她自己也庆幸能有这样好的机遇。但是，杨……退掉的新娘这是真的。他生活在农村，在他小的时候父亲就因病去世了。母亲没有再嫁，带着他就这样的过着。他也慢慢的长大了，到了结婚的年龄了。有一个媒人给他保了一个媒，他的妈妈同意了……当心角质越去皮肤越差如果皮肤上存在角质，皮肤就会略显粗糙而且暗黄无光泽，皮肤无法呼吸，更加无法吸收各类护肤品中的营养。想要皮肤光滑水润，皮肤的角质处理很重要。但可不要认为去角质是像洗脸一样简单的事……记忆中的小雨鞋商场里，货架上，物品玲琅满目，从这头到那头，在从那头到这头，蓝转了一个来回，没有拎什么东西，最后停在一个摆满了小孩子雨鞋的地方，花花绿绿的，蓝觉得那些都很好看，所以一直盯着它们……唯美的心情感悟短语爱憎分明更是鲜活的人生一、从容不迫的举止，比起咄咄逼人的态度，更能令人心折。二、没有学习的习惯，你就完了。学习与不学习的人，每天看来没啥区别；每个月看来差异微乎其微的；每年看来的差距虽然明显，……圆九十一、我相信我相信，看似冷酷无情，实则仁侠柔骨，看似玩世不恭，实则渐进唯美，看似粗枝大叶，实则精细缜密，看似蓬松凌乱，实则风流帅气，如此，保护的能量才能源源不断这就是我……