最近听到一个喜大普奔的消息！有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦然鹅！歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在！好不容易熬过一块月饼4碗饭的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩！ 在巴黎时装周看秀的范爷成功变身范小瘦。身着Valentino2017早春度假系列粉色雏菊刺绣套装，粉嫩的颜色却搭配上朋克风格的剪裁，驾驭起少女风手到擒来！ 秀后party上，范爷又换上一袭黑色蕾丝长裙，仙气满满。蕾丝可是微胖界的超级克星，不过冰冰的蕾丝袖竟然有些宽松，用实力瘦暴击蕾丝！ 从穿露背装的尴尬到平滑纤瘦的美背，范爷妥妥瘦了12斤！在一档节目里还公开了自己的瘦身秘密：运动不吃，10天瘦8斤！ 运动：每天跑步小时1小时热瑜伽 不吃：拒绝一切高热量食物，多吃水煮蔬菜，最爱煮玉米。 当年自曝体重的范爷都瘦了，看着比你瘦比你美的人还这么努力，你还甘心做个胖子吗？在10月这个最易贴秋膘又最易瘦身的季节，捏着赘肉却不知道怎么做？快跟着明星们甩肉大作战吧！ 迈开腿动起来！ 秋膘统统看不见 No。1有氧搏击 有氧搏击（kickboxing），将拳击、空手道、跆拳道、以及一些舞蹈动作混合，在激烈的音乐中，进行拳击和腿法的练习。动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地燃脂。因为这项运动每小时可以消耗600大卡哦！ GigiHadid 刚开始进军超模界的Gigi用微胖身材区分一众纸片超模，不过现在的Gigi早已瘦了好几圈儿，肌肉线条更加紧致。 坚持有氧搏击的Gigi不仅在运动中迅速甩肉，还能锻炼到手臂、大腿以及腹部的肌肉群。 张雨绮 自从迷上了健身，张雨绮的人生就像开挂一样，不仅颜值越来越高，身材越来越好，气质都大大提升，怪不得追她的人都排到法国了呢！ 天生骨架大的妹子一样可以成为闪电女神哦，受益于有氧搏击的张雨绮，赘肉统统看不见，穿什么都好看而且对于塑造马甲线也非常有效，快点跟无聊又无趣的仰卧起坐说再见吧！ 最近听到一个喜大普奔的消息！有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦然鹅！歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在！好不容易熬过一块月饼4碗饭的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩！ No。2瑜伽 虽然A4腰、马甲线看似遥不可及，不过紧实的肌肉线条还是每个女生都可以拥有的状态！瘦而不干瘪，紧致而不松垮，只要借助一块小小的瑜伽垫，就可以全面锻炼最易堆积脂肪的小肚腩、手臂和大腿内侧哦！ 孙俪 不管你信不信，Wuli娘娘跟着闺蜜练瑜伽已经有12年的时间了！她坦言在一起的时间，除了运动还是运动，从前更是可以网球瑜伽走路瑜伽。虽然现在很忙，每星期两堂瑜伽课还是雷打不动！ 娘娘的柔韧性也是出了名的好，这个上天一字马叫做空中普拉提，借助悬挂于空中的绸带，利用自身重量与绸带的承托，延展脊柱，塑造肌肉线条。 张俪 新晋女神张俪同样将身材管理得让人艳羡，一言不合就拿大长腿凹造型，瑜伽动作更是随时随地秀出来。再也别抱怨没有时间去健身房了，跟着张俪一起拥抱大自然吧！ 瑜伽最大的优点就是时间场所不设限，同样一言不合就一字马的张俪，经常最大可能地利用碎片时间唤醒身体。 最近听到一个喜大普奔的消息！有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦然鹅！歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在！好不容易熬过一块月饼4碗饭的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩！ No。3跑步 增肌的前提是减脂，跑步就是最基础的有氧运动啦。不仅可以提高心肺功能，还可以提高代谢率，想要练就马甲线的妹子们要减脂是前提哟。女星们哪怕再外工作、度假也不会放弃奔跑，跟着跑神们一起动起来吧 陈意涵 大发同学是出了名的爱跑步，调时差最好的方法就是来去跑步哦！跑到太阳升起的感觉，你体验过嘛？10公里打底，体力超好的她甚至获得慢跑女王的称号。 喜欢运动的陈意涵活出了最好的样子，哪怕已经30的年龄，皮肤照样紧致光滑，素颜也很美呢！ 30岁之后，内在的气质和修养将渐渐成为形象的主导因素，作为好闺蜜的张钧甯同样是一枚资深跑友，和BFF结伴跑步一定是最浪漫的事了吧 张钧甯 外表柔弱、身材纤瘦的女孩儿张钧甯原本是个宅女，但是在姐姐的影响下，她开始接触跑步，从此一发不可收拾，一不小心就变成了跑步达人。 就像张钧甯说的那样：其实运动不是拿来跟别人炫耀的，运动这件事应该是自己跟自己的对话。 最近听到一个喜大普奔的消息！有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦然鹅！歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在！好不容易熬过一块月饼4碗饭的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩！ 健康饮食来助攻 瘦身效果UpUp！ 三分练，七分吃，单纯借助健身运动，减肥效果只能是事倍功半，正确的方式是用健康饮食搭配适量运动。 朴信惠 瘦身成功的朴信惠不仅成为男神收割机，更是大写的励志！圆圆的脸蛋瘦成了瓜子脸，轮廓更精致了，五官也更立体了！ 跳芭蕾舞来塑形也是一种不错的甩肉大法哦在燃脂的同时，还可以培养气质。不过据说朴信惠用了一种特殊的饮食减肥法，才1个月就瘦了10斤！ 三餐不落地吃东西，不过只吃白菜和黄瓜再带点米饭，偶尔会喝点南瓜水和红豆水： 早餐：一根黄瓜一杯低脂牛奶 午餐：200克米饭少许白菜 晚餐：一根黄瓜少许白菜。 最最关键的是：六点以后绝对不吃蛋白质和碳水化合物 黄瓜消脂原理： 。黄瓜热量超低，每100克只有15大卡 。维生素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排毒 。黄瓜内有种叫丙醇二酸的物质，可以阻止糖类转化为脂肪，你心动了吗？ SelenaGomez 从早前的圆润型到现在的苗条女神，SelenaGomez近来的变化真能用翻天覆地来形容。她不会要求自己节食，而是将食物的分量减少，加上坚持每周健身35天，整个人都小一号！ 早餐：半个墨西哥卷饼（包括炒蛋、香肠、牛油果、大米、豆子）或全脂希腊酸奶麦片。午餐：沙拉（火鸡、牛油果、豆子，加一份油醋汁或橄榄汁） 晚餐：黄瓜、鲑鱼或者鸡肉、牛油果，小份寿司。 还有一大瘦身秘诀就是暖男金句：多喝水！就算洗澡的时候也不忘及时补充水分。榨汁机也是减肥好帮手，将胡萝卜、生姜，和芹菜打在一起，既满足身体所需，又能排毒燃脂哦 最近听到一个喜大普奔的消息！有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦然鹅！歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在！好不容易熬过一块月饼4碗饭的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩！ 如何变成易瘦体质？ 做到这几点你也吃不胖！ 为什么有些人怎么都吃不胖，有些人却一喝水就长肉呢？体质很关键！ 大部分易胖体质的人都属于酸性体质，也就是身体的酸碱值略偏低，常常有口干舌燥的现象，经常便秘，身体浮肿，下午特别容易疲倦。而且很喜欢吃甜食哦！ 如何变成易瘦体质？ 1。多吃碱性食物：例如苹果醋，柠檬醋，柠檬水等，调节酸性体质。千万不要以为酸味食物酸性食物哦！ 2。多喝水：加快新陈代谢，更好地排出毒素，改善身体的毒素积累。 3。多运动：让身体的各个机能都能处在一个健康的状态。 4。正常饮食：要注意三餐饮食的正常，以清淡为主，少油少盐，注意营养均衡。 5。睡眠充足：千万不要熬夜，身体在23点至1点的这个时段身体的内脏正在进行排毒，应该处于睡眠状态。睡眠时间保持在78小时之间。 6。睡前泡澡：睡前泡澡，可以让身体更快地瘦下去，加速身体内循环。水温在夏天37度左右，冬天在39度左右，还可以助眠哦 7。喝酸奶：晚上喝酸奶可以让有益菌可以停留在肠道的时间更长，并且更快地排除身体内的毒素。 最易减肥的10月还剩两个星期啦，不管这项研究是不是真的，少吃多动是亘古不变的减肥真理哦！希望每一个在瘦身道路上摸索的妹子，都能拥有自己满意的好身材！
普及就看联发科国产四大手机品牌将发布天玑芯片的手新冠疫情给国内乃至全球经济都带来了负面冲击，股票市场一片飘绿，手机市场更是一路下滑，本该是新品密集爆发期的23月变得波澜不惊，消费者的换机需求也大幅下降，线下渠道已门可罗雀甚至……现代在洛杉矶推出共享汽车服务价格是五分之一现代汽车集团于去年11月在洛杉矶成立的移动出行公司MotionLab，美国时间1月4日，在美国洛杉矶Union车站，5辆现代汽车Ioniq插入式混合动力（PHEV）汽车亮相共享……名将杨业是怎么死的杨业的死与潘仁美有关系吗岳飞是南宋著名的抗金将领，他一生精忠报国，为南宋立下汗马功劳，可是到头来，却被秦桧，张俊等人诬陷迫害致死，何其悲惨！而且，岳飞死后，他一生的愿望抗金复国就彻底落空了。我们常说，……秦良玉是哪里人什么民族秦良玉是怎么死的说到秦良玉，大家应该都不是很熟悉，毕竟对于历史上的女将了解似乎只有花木兰和穆桂英？对于这个历史上唯一一位作为王朝名将被单独立传记载到正史将相列传里的巾帼英雄。并不是很熟悉。那么……英文网名大全不少的朋友都想给自己取一个全英文网名或者是中英文混合的网名，这样看起来比较有个性，能够突出自己的特点，究竟英文网名都有哪些名字呢？下面让我们共同去了解吧。简要回答名……男人出轨约炮竟因性生活不和谐不久前，明星夫妇的离婚引起了轩然大波。这位女士在接受采访时说：我做错了什么？他说我不够性感，认为我有一双不性感的乳房。这个男人曾经说过，他关心女孩的胸部，认为这是最……出汗症状看健康不出汗也要调理通常情况下，人体出汗是一种正常的身体现象，它可以帮助我们排除体内的废物、调节阴阳平衡，但是，如果出现反常出汗现象就要注意了，可能你的身体出现了问题，下面我们来看看中医如果通过出……手机应用程序界面设计指南系列认识手机Android是谁？Android一词的本义指机器人，同时也是Google于2007年11月5日宣布的基于Linux平台的开源手机操作系统的名称。该平台由操作系统、中间件……电脑硬件知识你知道多少呢最近几天，是全国计算机二级，三级考试的时间，相信很多同学在这段时间里都恶补了计算机的知识，从它的基本原理到操作都有了一定的了解，那今天和小编一起来聊聊计算机的硬件知识吧：……番石榴叶有什么特点番石榴的叶片长怎么样？番石榴的叶片有哪些特点？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。番石榴的叶为单叶对生，每次梢有38对单叶，叶全缘，长圆形至椭圆形，揉之有香气，革质……华与华实操案例背后的个品牌方法论对营销人来说，华与华可谓是营销策划领域最顶尖的机构，它凭借足够强劲的专业能力，打造了国内一个又一个知名品牌，并助力这些品牌取得了不俗的商业成绩。因此，笔者特地总结了它的4个品牌……积极对待老员工课堂上与学生讨论最热烈的莫过于如何管理组织中的老员工。之所以热烈，大概是因为这是许多企业在成长过程中都要面对的一个共同问题。尽管来自实践的解决方法见仁见智，但要么极具技巧，要么……