冬季是一个需要进补养生，因为很多的时候老年人的身体不能经受这么寒冷的天气，但是只要老年人养生得当，就会让身体更加健康，下面就是介绍老人冬季饮食起居如何保养，希望老年人可以看一下！
　　1、精神：宁静为本，保精养神冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是伏藏二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。冬季之时，寒风凛冽，万物凋零，易引起人的悲伤之感。所以，人们应该尽量避免各种不良情绪的干扰刺激，多到室外晒晒太阳和参加一些娱乐活动，使自己的心情始终处于淡泊宁静的状态，并做到含而不露，秘而不宣，让内心世界充满乐观和喜悦。
　　2、起居：早睡晚起，避寒保暖《黄帝内经》称：冬三月早卧晚起，必待日光，意思是说在冬季应该早睡晚起，最好等到太阳出来以后再起床活动。在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。日常生活中要注意避寒保暖。冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温应以18～25较合适，切忌温度过高或过低。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身保暖。特别要注意背部的保暖，因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发疾病。每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，能增强机体防御能力、改善睡眠和消除疲劳。
　　冬季还应该注意保持室内的空气新鲜。严寒的冬季，有些人因怕冷而紧闭门窗，使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪，影响健康。所以，冬季在调节室内温度的同时，还应注意室内空气流通和湿度调节，特别是在天气晴朗时要及时开窗通风，以保持空气新鲜。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人冬季饮食起居如何保养的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

后创业项目排行榜前的项目是什么90后是这代正成为消费主力军，而这些年轻的90后他们个性张扬，十分愿意去接受新鲜事物，而且强调个人喜好，热衷于社交，他们爱花钱，没有储蓄习惯，而且出生在互联网的时代，伴随着互联……从零开始如何打造出一个好的运营团队任何一门生意，想要做大，一定要走向公司化运作，走上团队化运作。个人力量终究有限，团队的力量才是无穷的。一个小有成就的微商，只靠自己的力量，拼了命月入过万就顶天了，而且需要……选择正确的物联网协议对您企业的物联网项目可能意味选择正确的物联网协议对您企业的物联网项目可能意味着一切。自1982年第一台非官方的物联网（IoT）设备卡内基梅隆汽水机问世以来，已有超过30年的历史了。该设备被改装成向一……俞平伯致死者序原文欣赏《致死者》序婚姻是恋的坟墓。但有情人成了眷属，毕竟是一句讨喜欢的话。其实呢，恋爱算是怎么一回事，也令人不甚明白；我想，不是不近于猫儿打架的。然则，人生的回味儿也未见其佳。……刘备多次易主为什么从没被骂过三姓家奴吕布是被冤枉吕布只是先后跟随了两位主公，就被称为是三姓家奴，但早期刘备也易了好几次主，为什么没人称他为三姓家奴呢？而且刘备当时的情况还要更惨一些，可投靠的每位诸侯几乎都闹翻了，而且自己还好……唐僧的袈裟叫什么名字为什么唐僧一直不穿是舍不得穿唐僧有一件观音送给他的袈裟，这一点很多人都知道，孙悟空还因为炫耀这件袈裟而遭受一难，但是恐怕很多人只知道唐僧有袈裟，却不知道它到底叫什么名字吧？唐僧一路走来，基本上只有在最后面……清朝乾隆母亲是谁她活了多少岁我们今天一起来看看清朝时期的历史，说到清朝，当时的皇帝还是很多的，清朝也是中国历史上最后一个封建王朝，清朝的灭亡就标志中中国的封建史结束了，当然了，小编也是看到清朝有一位皇帝非……肚皮成西瓜皮去妊娠纹有妙招有的孕妈妈在后期也就是快生的时候发现自己大腿上、肚子上多了很多一条条的纹，这就是妊娠纹了，多的时候肚子看起来像一个花皮大西瓜，看上去肚子非常难看，而且还会让你心情不好，为有的人……有添丁之喜的生肖2019年已经不远了，那么想生一个猪宝宝的家庭就需要知道这一年是否适合生子。这里有2019有添丁之喜的生肖和不宜生子的属相的内容介绍，2019年必定生子的生肖赶紧来看看。……陈姓男宝宝取名字大全陈姓男孩诗词大气的名字陈姓在我国是一个排名第五的大姓了，陈姓起源悠久，在历史上也有很多的历史名人。陈姓还是台湾、广东两省中的第一大姓，省内人口中陈姓排在第一位。而在宋代《百家姓》中，陈姓排名第十，可……老中医赵少博是被谁杀死的凶手究竟是谁赵少博和翁晓杰好不容易在一起，还准备订婚，结果赵少博却遭到暗杀，下场十分凄惨。按理说赵少博应该没什么仇家，为什么会有人想要他的命呢？赵少博死后，他的父亲赵闵堂几乎快要崩溃，原本……追忆如花坠落零二年的夏天，火车就要驶出站台，我站在拥挤的车厢里，红肿着眼睛，看着站台上送行的H和周，及小潜和表姐。周在用手拭去眼镜后面的眼泪，表姐在笑，小潜有点呆的样子，而H却不见了。火车……