白领在办公室头脑昏沉怎么办
你已经在办公桌前坐了几个小时了？长时间久坐容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精力不济，注意力无法集中。那么，就赶快试试下面几招桌边健身操，简单得几乎看不出在健身！
1、坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。
2、坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。
3、坐在椅子上，身体向前弯，至双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。
4、坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。
5、伸伸腰，站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
6、拉拉肩，站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
适合孕妇发的说说怀孕难熬的说说一、不要说，离开以后还会想念；不要说，分手以后还是朋友。离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便与你无关。落花本来有意，流水本也无情。转身的那一秒开始，我的幸福，便与……
一个人孤独伤感说说一、就算你人缘再好，能在你困难的时候帮助你的还是只有那么寥寥数人，狂欢，不过是一群人的孤单。真正的朋友，是能够伴你度过寂寞、孤独以及沉默的那个人。二、对你最好的那个人，往……
如何根据行情对主力出货特征进行分析原标题：如何根据行情对主力出货特征进行分析？在个股解析前，对股票市场的掌握必不可少。牛市来了，猪都是会飞，而熊市来了则覆巢之下无完卵，每一只个股身为股票市场中的一份子，市……
万里寻夫报冤仇万里寻夫报冤仇柳丝与周生蒙父辈指腹为婚，周生父亲过世后，母亲方氏嫌贫爱富，加上大儿早逝，儿媳牛氏是县典吏独女，看中二弟周生，找婆婆做主，想让周生叔接嫂、大家好，方氏便想退掉柳家……
萨拉戈萨手稿主要内容故事什么简介萨拉戈萨手稿的主要内容是什么？亲爱的阿方索，我们来到这里并非因为偶然我们在等你。瓦隆卫队的年轻军官阿方索赶赴马德里加入他的军队。但他很快就发现，他被困在一家神……
丢在山脚下的记忆一我读初中的时候，学杂费才六元钱。那时是八十年代的初期，农村已实行了联产承包责任制。虽然家中还不富裕，但六元的学杂费还是不需要让家人流多大汗的。学校建在山脚下的一个小山岭上，那山……
互联网创业之的赚钱浅谈风靡全国各地的小黄车近两年可谓是创造了一个传奇的故事，相继报道创业的成功。是的，在共享经济下，这是符合国家政策，应该会走得很远，所以才相继出现了那么多的竞争对手。但最近，这个局……
如画侨居苏黎世一初尝移民监狱八月下旬，已觉秋深。哪怕无风无雨，那寒意也直接渗进了人的体内，街上的行人，总自觉或不自觉的整整自己的衣襟。窗外的鸟鸣，也格外的少了。蔷薇花落尽，只剩那逐渐肥硕起来的枝条和满枝的……
我把我最爱的人給了你宝宝，当你以后长大了，假如能够看见你妈妈写的这一篇散文，你要记住爸爸妈妈在你成长的过程中把所爱都投注在你的身上我把我最爱的那个人給了你，你知道吗？没有你的日子里，清……
总有那么种感觉说也说不清当，窗外的麻雀窝修了一轮又一轮，小麻雀们走了一茬又一茬；当，皱纹悄悄爬上了额头、眼角与双颊，时光在匆匆流逝；当，黑发渐渐地染上丝丝霜白，岁月的印迹悄然凸现。年……
导购话术销售员如何化解顾客指责商品价高导购话术：销售员如何化解顾客指责商品价高当销售人员向顾客推销商品的时候，十个顾客中就有九个顾客会对商品吹毛求疵，指责商品价格太高。这种行为无外乎基于以下四种原因：一是表示……
波列沃依真正的人主要内容概要及赏析《真正的人》外国文学作品简析苏联作家波列沃依（19081981）以苏联英雄阿列克赛马列席叶夫的真实事迹为原型创作的长篇小说。小说写一个在战斗中失去双脚的苏联飞行员经过顽强……
每天擦防晒和不擦防晒的脸有什么区别防晒霜功效作用如果天气比较炎热的话，紫外线，也很强烈，许多人出门都会选择差一个防晒霜，特别是要去海边旅游的人，防晒霜一定是必不可少的。如果没有擦防晒霜的话，那么你的皮肤没过多久就会慢慢的变黑……
成本管理控制需注意的四大问题企业发展战略中，成本管理控制处于极其重要的地位。如果同类产品的性能、质量相差无几，决定产品在市场竞争的主要因素则是价格，而决定产品价格高低的主要因素则是成本，因为只有降低了成本……
长篇小说山妹十一十hr自从包产到户以后，使用水牛犁田的农户越来越少，大多数农田靠人耕。由夫妻或父子或兄弟组成搭档抬着犁铧，一人在前，一人在后，一推一拉着犁田。砖瓦厂又倒闭了，两头水牛闲得发愁……
佛兰德镜子的主要内容是什么简介佛兰德镜子主要内容是什么1940年5月10日，纳粹德国入侵比利时，8月31日，列日奥斯坦德的夜车发车。在火车上，一位携带中世纪油画的乘客遇到了一位历史学家，两人的交谈逐渐……
化妆加速衰老皮肤怎样回春化妆加速衰老皮肤怎样回春？粉底不要总是抱着粉底要和肤色相近这样的老思想，随着年龄的增长也要适当的调整一下自己的粉底了。年龄越大你会发现皮肤变得干燥而且发黄或是苍白，……
往事如风我的情绪每次陷入低谷的时候，总会一个人跑上楼来，把自己闷在房间里。在外对人的那种世俗的圆滑，此刻完全撕下了伪装，而成灯下如此真切的我。书桌上那一堆收藏了数年的书籍，那从儿时到现……
黄石的儿女黄石的儿女是为纪念黄埔军校建校90周年而作黄埔后人故事梗概：解放前黄石市区及现位于黄石西大门、中国矿山地质博物馆所在地大冶铁矿附近的木栏村一带均归属大冶县，女孩贞子……
最好的球员苦痛无可避免，如何承受全看你了。出处不详高年级生布朗霍斯顿，俄克拉何马州立大学篮球队的佼佼者，最后将球传给布莱瑞弗斯，看着这个肤色白皙、羞涩腼腆的新生将球投入篮筐。……
幸福就是年以后我们还在一起很多人追逐了一生都不知道什么是幸福，那是因为他们从来都不相信快乐的瞬间可以就是幸福，幸福必须是更重大的事件才行。森友治告诉你，幸福就是，在过往的13年里琐琐碎碎的镜头，在往后的……
压力大的表现四大疲劳表现需注意当我们身体压力变大的时候，很容易导致身体疲劳，情绪激动。不仅影响自己的身心，还会影响自己的工作。身体疲劳有很多种原因造成，今天小编就像大家介绍下压力过大时疲劳的表现已经相对的应……
人类有望根治痘痘痤疮（俗称痘痘）为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病。英国《自然通讯》杂志刊登一项最新研究发现，一种编号为GATA6的皮肤蛋白的缺乏与痘痘密切相关。新研究中，伦敦国王学院干细胞和再……
分手后极力挽回前任第三者却变成感情的阻碍挽回是行动，幸福是目的。关注公号失恋分手调整疗伤手册，每天有新的进展，帮你获得你要的幸福。分手对很多人来说，可能是人生中一段最煎熬、最灰暗的日子。迷茫、焦虑、不知所措等负……