洗澡也能养生？日前，针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。
　　每日定时淋浴有益养生
　　西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。
　　而中医认为，人体内不同的气维持了器官的运作并调节它们的功能，如果气流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身气脉通畅，达到养生之功效。
　　要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。
　　先热后冷促进血液循环
　　专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环，使精神和肉体兴奋。
　　淋浴按摩必须在洗干净身体后才进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点，慢慢就会适应。
　　淋浴养生Tips：
　　任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。
　　淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。
　　皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。
　　浴后要特别注意擦干脚趾。
　　淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜。
　　病痛对应的淋浴按摩法
　　头痛、四肢乏力：每日早上5分钟用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部
　　抽筋等静脉疾病：每日重复多次直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹
　　风湿痛：每日洗澡时温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩
　　橘皮皮肤：每日5分钟强力的热水流按摩

刘备在新野屯兵的这七年在干什么刘备新野屯兵七年有其实我们一般人在看三国的时候其实都是觉得一些武将厉害，一些谋士有计谋，尔虞我诈和战场的单挑还是把人看得十分的过瘾啊，但是其实如果仔细的分析的话你会发现其实帝王之间的勾心斗角也非……夏季女性防暑吃生姜是好办法生姜好处一：夏季防暑养生到了夏季，人们都喜欢凉爽的感觉，尤其是喜欢长时间按地吹空调和电扇，这样是很容易引起感冒的。为了避免感冒，可以立即喝一杯姜糖水，可以将身体里的寒气驱……长寿特征这地方摸起来硬的人通常都长寿身体什么地方摸起来硬硬的人通常都长寿呢？人的寿命长短是和很多因素有关系的，而我们身体的健康状况就可以看出我们长寿与否，那么长寿的方法有哪些呢？身体长寿特征有哪些呢？下面大家就跟……宝宝补铁的食物有哪些宝宝补铁的食物有哪些？铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约45克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它，那么婴儿宝宝吃什么补铁呢？小孩补铁吃什么好？1、动物性食物……什么样的居家环境适合产后坐月子产后坐月子是新妈妈在分娩后最重要的一件事，科学的做好月子能让新妈妈的身体尽快的恢复，同时为新妈妈营造一个舒适的居家环境很关键，那么什么样的居家环境适合产后坐月子呢？请看下文给出……婴儿辅食添加的正确顺序表对于宝宝来说，刚开始接触辅食，妈妈们一定要注意选择适合宝宝月龄的辅食，因为过早添加不适合婴儿消化的辅食，会造成婴儿消化紊乱，下面，我们就详细的来看看，婴儿辅食添加的正确顺序表。……邵姓女孩名字好听又好写邵姓女孩名字大全一个寓意吉祥、优雅好听的女宝宝起名，可以培养女宝宝的气质，容易给人留下美好的印象，为其日后的发展带来帮助。所以宝爸宝妈们在给女宝宝起名字的时候会非常的上心了。那么该怎么给邵姓女……鲜为人知的空中较量击落越军米格侦察机对越自卫还击战结束后，我军陆续撤离边界，但越军继续在我边境地区进行侦察、骚扰，不断挑起武装冲突，并出动飞机入侵我领空。为保障我边境安全，空军部队奉命进驻我南部边境进行轮战。……北燕昭成帝冯弘的故事冯弘的趣闻轶事有哪些北燕昭成帝冯弘（？438年），十六国时期北燕国君主，字文通，长乐信都（今河北冀州）人。是北燕太祖冯跋之弟，冯跋在位时，冯弘被封中山公司徒录尚书事，辅政。431年，改元太兴……探一统六国千古的秦始皇为何一辈子都没有皇后秦始皇确实是一个伟大的人物，他壮大秦国，最后靠着英明才智一统六国，成为第一个统一中国的人。我们对于秦国的认识就是强大但是暴政，但是我们不能否认秦始皇在历史上的功绩。秦始皇……索额图是个好人还是坏人索额图身世之谜索额图一生为大清建立下许多功勋，是康熙朝重要的大臣。当然在为官几十年期间，难免有跋扈之时，更何况因为与太子之间的亲密关系，索额图对于夺嫡之战也根本不可能置身事外。所以我们不能轻……大明风华朴妃为什么失踪朴妃怀孕了吗朴妃作为别国来到明朝的妃子，实际上还非常年轻，但是朱棣却已经老了，孙子都到了要结婚的年纪了，然而朱棣却还想要再生一个儿子，准备临幸朴妃，之后一直都有人想要看看朴妃到底有没有怀孕……