1。【凉拌海带丝】
　　海带富含丰富的牛磺酸，可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。
　　2。【蒜泥菠菜】
　　菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能降低高血压患者出现冠心病等风险，但吃菠菜一要煮熟，二要适量。
　　3。【鲜榨黄瓜汁】
　　黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效，饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。
　　4。【西芹腰果】
　　腰果可补脑养血，补肾健脾，西芹含多种维生素，促进食欲、降低血压，健脑。
　　5。【洋葱炒蛋】
　　洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。
　　6。【苦瓜排骨汤】
　　苦瓜可有效降低血压，且苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降低血糖的作用。排骨要用粮食猪，这样的汤不会苦反而还很自然鲜。
　　7。【醋泡花生】
　　花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇，醋泡花生可以清热、活血，保护血管壁、阻止血栓形成。
　　8。【鲫鱼黑木耳汤】
　　鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。
　　9。【西兰花炒胡萝卜】
　　西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。
　　10。【水煮玉米】
　　玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。总之高血压治疗，除了按时按量服用药物之外，我们还要自觉调整自己的生活作息以及饮食习惯，一个高血压患者如果每天熬夜，暴饮暴食或者饮食不规律，即使天天定时定量用药，也不见得能将血压控制好。还需要特别注意保持轻松、平和的心态，树立保健养生防治高血压的观念，通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等，日常饮食注意低盐低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物，除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮祺和堂罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，这样才能保证身心更加健康。

怎样做团团圆圆水果麻团工具材料糯米粉、水果、麻团。操作方法01：hr先把糯米粉加水，按照糯米粉：温水5：4的比例加入，然后在盆子里面混合均匀，并且揉成面团的样子。02：hr先……浅析国际奢侈品在中国市场的潜力摘要：本文通过对国际奢侈品在中国市场的发展现状，以及国际奢侈品在中国市场的发展潜力进行分析，找到目前国际奢侈品在中国市场的发展中存在的一些问题，分析问题的成因，针对这些影响国际……大班第一学期个人工作总结在学习到字宝宝《小花灯》的时候，我知道一学期又接近尾声了。回顾这学期的工作，可谓紧张、繁忙而又充实！看着孩子们快乐地成长和获得的成功，我们心中荡漾着说不出的喜悦。一、情况……高中生学期自我评价第一篇：高中生学期自我评价逝者如斯，不舍昼夜弹指间时间已匆匆而过。岁月的脚步匆匆走过，眨眼我们就即将迎来高中的第二学期。回想自己在这学期在学习、生活和班级工作中有很多值得……从斯诺登事件看网络安全摘要：最近美国前特工斯诺登（EdwardSnowden）爆料美国国家安全局（NSA）棱镜监听项目引起了全球媒体的持续讨论与广泛关注，这次事件由于直接将中美两个重量级政府栓在一起……优化事业单位档案管理的具体办法摘要：随着现代社会的不断发展，作为事业单位中的重要组成部分，档案管理部门的作用日渐凸显。但是，在现阶段档案管理工作中仍然存在着许多问题，基于此，本文对档案管理工作所存在的问题，……完全成本法与变动成本法下净利润差异探析摘要：目前，我国大部分管理会计教材认为完全成本法与变动成本法下的利润差异为EBIT差异，并多采用列举法分析，鲜有严格公式推导。而EBIT作为息税前利润，是销售收入扣除成本的阶段……刚需买房全攻略对于很多刚需族来说，心里一直有个疑问：买房的时机到了吗？在这句疑问下，国内房价一路走高，而限购政策一再收紧。其实，对于刚需族来说，居住需求是第一位的。所以，不管调控政策如……筑就我们的国家读书笔记看题目像是本断代思想史，其实是几篇演讲的合集，是作者对美国左派思想的评述。同样的逻辑和思想亦可借鉴到中国。文化左派喜好大而无当的理论，似乎理论越抽象，就越能颠覆现有……累的说说心情短语对你借口太多那是因为不想在乎一、只想让你知道，我很爱你，我宁愿容颜在岁月里被荒废，也要爱你一生，恋你一世，也不愿放下你，忘掉你，也会一直等你到老。二、就算只有一个观众，第一个被感动的也是自己。……不善于规划时间那就这样规划（微信公众号ID：jiazuqiyezazhi）作者：伊莉莎白葛瑞斯桑德斯学习如何规划，可能是令人沮丧的经验，特别是如果你从未亲自安排过自己的时间。我担任时间……能让人狂赞的个性签名一、圈子决定人生，接近什么样的人，就会走什么样的路，所谓物以类聚，人以群分。牌友只会催你打牌，酒友只会催你干杯，而靠谱的人却会感染你如何取得进步。二、错过了对旳乆，所以选……