一、
　　a。检查前两周减少淀粉（面食）、糖份的摄入。尽量少的食用主食，每餐主食量应小于2两（即少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤）。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。
　　b。不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等
　　c。水果要限量，尤其是含糖量高的水果（水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃）。鸡蛋不要放在晚餐吃。
　　d。多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。
　　e。。多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。
　　二、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜，降血糖。
　　三：前天晚上8点以后不要进食，水也少喝。
　　四、喝糖粉的时候不要太快，慢慢喝，一点一点的喝，不要一口喝完，要在35M之内喝完。
　　喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。
　　五、抽血时间掌握好，喝完后的一小时算。如果你从7点10分开始喝，7点20喝完，那得8点20分再抽。
　　医生建议
　　1、每天主食56量，最多7两（生米）。（最好不吃，面包饼干等食物）
　　2、蔬菜多吃，高淀粉蔬菜应该计算到主食中，你现在最好不吃，如土豆白薯粉条等。
　　3、肉类一天12两，鸡鸭鱼兔，都可以。
　　4、鸡蛋一天最多1个。
　　5、牛奶1斤1斤半。
　　6、油量尽量减少，不喝菜汤（尽量少油）
　　7、水果每天12个（4两左右的一个），分2次吃，最好不要离吃饭太近。
　　总之要预防糖尿病和控制饮食主要是少吃多餐，不吃甜的，少吃淀粉类的食物，多吃杂粮。注意餐后散步。糖筛的结果不一定准确的。喝孕妇奶粉每天一次就可以了。

苦荞麦营养苦荞麦也称万年荞，菠麦，乌麦等，苦荞麦兼具养生、保健、食疗三重功效，是自然界少有的药食同源的典范，那么苦荞麦营养价值有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。苦荞的蛋白……橘子的正确吃法吃橘子这俩个禁忌千万要注意橘子的正确吃法说到冬天最受欢迎的水果那肯定非橘子莫属了每次看着那黄澄澄的橘子总是让人垂涎欲滴手总忍不住朝它一伸再伸口水有没留下来（）一……高端酱香酒守门员习酒窖藏价格一路飙升却依旧供不应习酒也是贵州酱香酒的代表，虽然被茅台收购，但却显得更独立，而且其核心代表作习酒窖藏1988更是成为热门酒款，虽然并不是习酒最高端产品，但却是中端酒款最受欢迎的，同样也是同价位性……鄂邑长公主是谁的孩子揭秘鄂邑长公主的生母是谁说到鄂邑长公主其实大家也多多少少有听说过的，因为她这个人在历史上十分的著名，而且还掀起了不小的波动，但是最后大家也懂的，那就是这个鄂邑长公主好像并不知道自己的生母到底是谁，那么……父母给子女的爆笑答案1、儿子向父亲要零用钱，父亲叹曰：孩子，不要太看重钱，要知道，有些东西比钱更重要！为什么？因为那些更重要的东西用钱才能买到呀！2、一天，儿子用短信和妈妈聊天，……玉带凤蝶有毒吗模仿有毒的红珠凤蝶为了躲避敌害解答：玉带凤蝶本身是无毒的，但是有部分人会对它翅膀上的粉过敏，玉带凤蝶是一种很常见的蝴蝶品种，几乎所有地区都能见到它的身影，很多人觉得它有毒，很可能是因为将它错认成了红珠凤蝶和……美国装备先进二战美国与日本的较量为何艰辛其实就第二次世界大战的整体战斗力来看，日本的战斗力其实很一般，问题主要是出现在装备水平上以及后勤补给的问题上，与欧美完全无法相比，也就只能欺负一下当中的旧中国罢了。但是我们也知……老舍与茶的不解之缘老舍生前有个习惯，就是边饮茶边写作。据老舍夫人胡纟圣青回忆，老舍无论是在重庆北碚或北京，他写作时饮茶的习惯一直没有改变过。创作与饮茶成为老舍先生密不可分的一种生活方式。茶与文人……职场说话术让你征服讨厌鬼Managershare：不用再为你的沟通障碍去逃避人与人之间的面对面，M君教你学会沟通技巧，应对各种场合。相信自己！在职场受欢迎，绝非偶然。其实许多工作中烦人的事，都可……大师王林的名人朋友圈你会惊呆么气功大师王林7月15日在深圳罗湖区怡景花园别墅，被江西萍乡公安刑侦人员带走调查。江西警方内部人士向记者独家透露，长期举报王林的昔日闭门弟子邹勇，最近在江西鄱阳遭人绑架杀害。……吃西红柿减肥的方法西红柿中富含营养价值，而它含有的热量比较低，从而具有帮助减肥的作用。下面，我们来看看吃西红柿减肥的方法吧。操作方法01：hr吃西红柿的时间在吃晚餐后吃一些西红……如何申请慢性疾病的医保补助首先确定是否符合申请条件，其次打印《医疗保险指定慢性病诊断证明书》、病历资料和身份证复印件，并携带居民医保卡；接着再填写《慢性疾病就诊卡申请表》，然后拿到慢性疾病就诊卡，即可享……