一般肥胖嘛，就是你摄入了超出身体需要的能量，就是所谓吃多了。那么，为什么会吃多呢？原因之一是难以获得饱腹感。这在很大程度上是饮食习惯的问题。注意日常饮食习惯，助你揪出肥胖的原因，对症减肥，才能成功瘦身保持好身材。
　　让你吃多的饮食习惯4忌
　　（1）吃得快
　　据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分钟以上。囫囵吞枣似的快吃让你在获得饱腹感之前，就吞下了大量食物。此外，咀嚼次数减少这点也不好。
　　（2）边吃边干别的
　　边看电视边吃、或者边看报刊杂志边吃，这些行为也很危险。你被其他事吸引，而不能专心吃饭，也会使对饱腹中枢的刺激变得迟钝。这在总是吃得拖拖拉拉的人身上常看到。
　　（3）暴饮暴食
　　希望把吃饭当消除疲劳！的人能注意下这种饮食习惯。一次吃下过多量的食物，会习惯于这个分量，那你原本的食量就会让你觉得不够了。此外，吃饭之间的空闲时间也容易暴饮暴食。
　　（4）偏食
　　只吃盖浇、意大利通心粉，或只吃面包，这种只吃主食的习惯我可不推荐。因为这样你在吃饱之前，就有可能摄入超出需要的热量。此外，就营养均衡来说也容易偏单一。如果能在菜单里加入汤或味增汤等温热汤汁，水分会留在胃里，使你更容易有饱腹感。

汽车隔热膜有什么特点很多的车主都为自己的爱车贴上了很好的隔热膜，很多人都知道汽车隔热膜，但是对隔热膜的了解不够，那么接下来我们的小编为您介绍一下汽车隔热膜有什么特点。一、私密美观质量好……泄露他人信用卡信息承担哪些法律责任随着人们生活水平的提高，人们的消费需求也越来越大，现金已经不能把满足人们对便利的需要，人们更倾向于使用信用卡，信用卡相比普通银行储蓄卡来说，最方便的使用方式就是可以在卡里没有现……旅途中吃辛辣的食物会长胖肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理……抽烟影响宝宝肺炎吗吸烟行为不仅本身意味着慢性自杀，对身边人的伤害也同样不容忽视。一项2007年的研究表明，中国每年约有10万人因吸二手烟死亡。其中，儿童更是无辜的牺牲者。那么，抽烟影响宝宝肺炎吗……被征收房屋补偿标准怎么定拆迁补偿的方式，分好几种。今天本站小编讲讲被征收房屋补偿标准怎么定？一。临时安置费补偿标准被征收住宅房屋临时安置费补偿标准为：城区范围以内12元平方米月，城区范围以……产后减肥注意事项生育是女性身材经历的一次大劫。产后减肥成为了女性保持身材的重要要务。但是，产后女性身体状况大不如前，减肥要留心，别伤了身体才好。产后减肥注意事项呢？就让本站的小编和你一起去了解……山地滑坡怎样预防山体滑坡常见的诱发因素有自然因素和人为因素两种：自然因素包括地震、降雨和融雪、地表水的冲刷、浸泡、河流等地表水体对斜坡坡脚不断冲刷。另外，海啸、风暴潮、冻融等作用也可诱发。人为……学校儿童安全教育与管理制度学校及教育工作者要提高思想认识，从办人民满意教育的高度，充分认识学校安全工作的重要性、紧迫性、艰巨性，切实加强管理，建立健全安全制度。学校对学生进行了安全教育。那么学校儿童安全……什么举腿架适合老年人用很多人老了之后走路都是比较慢的，不像年轻的时候那么快，这也说明了人们的腿部功能开始退化。老年人的腿不像年轻人那么有力，但是有的老年人走路的步伐依然有力。这个和平时老人腿部锻炼有……抗骨质疏松症药物也可缓解焦虑根据科学家最新的发现表明：抗骨质疏松症药物雷洛昔芬对于缓解老年妇女的焦虑有料想不到的作用。那么，你对抗骨质疏松症药物也可缓解焦虑了解吗？下面，本站小编来分享一些与之有关的知识，……寒假安全注意事项有哪些风雨送春归，飞雪迎春到转眼间，寒假和春节就要来临。为了保证同学们过一个平安、欢乐、祥和的寒假，同学们在寒假安全注意事项有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！一、防盗……常见的子宫疾病及保护子宫的方法子宫是孕育小生命的地方，如果子宫受到威胁，那么就会威胁到你的生育能力。对于育龄女性来说，一定要保护好子宫的健康。子宫疾病甚至会导致女性不孕，下面我们就为大家介绍一下常见的子宫疾……