很多男人都有aclasstaghrefwiki10610dUAjma18I2F。html啤酒肚a，这也让很多男性同胞们很苦恼，有哪些妙招可以帮助男人们轻松赶走这烦人的啤酒肚和将军肚呢？
　　一、运动减肥。
　　01：hr俯卧撑。做俯卧撑可以锻炼腹部，男性假如有将军肚的话，就可以每天坚持做俯卧撑，每天做100个，让腹部得到足够的锻炼，效果还是很不错的哦。
　　02：hr跑步。跑步一向是公认的减肥妙计，假如你想成功减掉啤酒肚，那就不妨每天花点时间去跑跑步吧，不需要跑多快，但一定要让自己大汗淋漓，一般跑30分钟左右最好。
　　03：hr仰卧起坐。仰卧起坐也是能瘦肚子的一种好方法，才开始也许做起很困难，但常久地坚持下去，每天增加几个，慢慢的你会发现惊人的变化的，假如你不信，可以拭一个月看看。
　　04：hr走路收腹。其实还有很简单的一种减肚子的方式，那就是走路时有意识的收腹，不要挺起肚子走，昂头挺胸收腹，又有精神，又可以减肥，何乐而不为呢。
　　05：hr游泳减肥。夏季来临，游泳也是很好的减肥方式，在室内泳池，既可以防暑，又可以减肥，绝对是个不错的选择和享受。
　　二、饮食减肥。
　　01：hr饮食规律。要想成功减掉啤酒肚，还必须要有规律的饮食才行，一日三餐，一餐不少，定时定量，养成良好的饮食习惯，只要坚持一年半载，你绝对会拥有傲人的身材。
　　02：hr饮食合理。吃饭不仅仅讲究吃，还要讲究吃得合理，少吃肉，多吃素菜水果，既有营养，又很健康，而且还可以减肥哦，身体健康最重要。
　　03：hr细嚼慢咽。吃饭要吃好，还必须吃得慢，要细嚼慢咽，即容易吸收，还可以吃得少和吃得好，减少食量，营养充足，慢慢的你也就把肚子减下去了。
　　三、其他方法。
　　01：hr作息规律。要想成功减掉啤酒肚还必须要养成规律的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不睡懒觉，身体器官能得到充分的休息，也能释放所有的废能量，你还在等什么呢？
　　02：hr多喝茶。有经验的人都说，其实会喝茶的人也容易减掉啤酒肚，假如你想减掉将军肚，那不妨养成喝茶的习惯吧。
　　03：hr少喝酒。减掉啤酒肚，你还要谨记，那就是不要再多喝酒了，喝酒是最容易让人发胖的哦，特别是喝夜啤酒哦，想成功，就必须先控制酒瘾才行。

第一次的那些事都说性行为是人的本能，但是如果不学习却可能做不好初夜性爱，所以我们今天就一起来看一下第一次的那些事吧。性行为不是本能，需要学习才可以做的好刚开始的男女，因为对於双方……疫情高考英语押题综合语法填空原创专题一题目由广东省兴宁市叶塘中学刘怀中老师原创每年的高考命题时间一般在每年的3月份，小编围绕大背景下的新高考英语命题规律，直面当今主题，从国外英美新闻报道中进行删减、加工，并结……怎么吃粽子消除油腻如何吃粽子能够解腻呢？另类吃法一：喝热红茶解腻粽子因为多油，多吃容易腻，而且糯米又是不容易消化的食物，因此粽子吃多了会容易让人感觉到腻，食滞。东莞凯悦酒店大厨陈师傅……色拉油主要用来做什么的色拉油可以用什么代替呢在日常生活中，我们主要用来炒菜的有菜籽油、花生油、猪油等。而在西方地区，他们基本上不会炒菜，所以也用不到食用油，而是一些可以生吃的油，如色拉油、橄榄油等。一般来说，我们基本上很……野游中的休息与饮水在外旅行途中的休息同样要讲究方法，而不能由着自己的性子来。这是一个科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。……揭秘微信读书是如何让人上瘾的本文作者利用《上瘾：让用户养成使用习惯的四大产品逻辑》书中的知识对微信读书进行分析，一方面是了解微信读书到底做了什么，让自己如此上瘾；另一方面是通过案例分析将上瘾模式在脑海中加……为什么会有这么多品牌玩自黑俗话说得好，官方吐槽最为致命。最近kindle就靠一波官方吐槽，上了热搜。原因是官方最新款kindle青春版，配上了一句盖kindle，面更香的文案。这原本只是坊间……西泰山杜鹃花什么时候开西泰山杜鹃花通常是在4～5月份的时候开花，每年花期时间都会有所差异，在4月25日～5月10日之间，是西泰山杜鹃花的盛花时期，此时前往观赏是最佳的时期，正逢假期所以游客也比较的多……半夜听到奇怪声音土狗起来前去查看结果网友家在农村，家里养了只土狗给看门，这样家里没人的时候也放心，这只土狗已经养了好几年了，它很听话，白天经常会跑出去玩，但从来不会跑远，只要一喊它就会跑回来。其实不只是网友……葵花蜜喝了有什么好处1、喝葵花蜜能增强体质，得益于葵花蜜中富含的单糖能为机体正常运作提供充足的能量，同时葵花蜜中富含的维生素和矿物质等能改善人体的免疫功能，另外葵花蜜中富含的酶类等活性物质还能促进……湖经厕所门视频哪里有湖经nb，湖经瓜也太强了吧！近期，网友们都在微信里分享关于湖经厕所门事件，据说是一对男女在湖北经济学院厕所里为爱鼓掌，不少人都在求湖经厕所门视频，对此你怎么看待呢？湖经厕……处女男喜欢什么样的女人温柔的黑长直最顺眼处女男喜欢什么样的女生外形从外形上讲，头发有光泽有垂感的直发，穿着简洁、朴素、干净大方的女孩，会给处女男一个好印象哦！智慧保守处女座男生喜欢有智慧较保守……