保持好心情：不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
　　适度饮食：妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
　　勤于活动：顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
　　科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
　　母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
　　新妈妈母乳喂养如何进行
　　首先母亲要保持舒适的姿势，母亲可以坐也可以躺着喂宝宝，无论何种姿势，最终要使母亲和宝宝都感到舒适、轻松。母亲的两臂要放在实处，背后用枕头或靠垫垫牢，然后抱近宝宝，以乳头触及宝宝面颊，在宝宝转过头寻找乳头时，顺势将宝宝的身体稍侧，使其腹部贴近母亲的胃部。在宝宝张大嘴时，帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕。因为挤压乳晕才能使乳汁流出，仅仅吸吮乳头，会使乳头疼痛，而且由于吸吮到的乳汁少，宝宝可能哭闹甚至拒绝吸吮。若母亲乳房很大，应用食指和中指在乳晕根部托按乳房，以免妨碍宝宝鼻部通气。这样做还可以防止奶水流得太快，引起宝宝呛咳。奶胀时乳头的伸展性差，宝宝不能有效地吸吮，这时可用手将乳汁挤出一些，或用热毛巾敷敷，使乳房柔软，帮助宝宝有效地吸吮。

李全成痴心不改为天青立秋那天，是李全成今年第16窑开窑的日子，当打开窑炉门的一刹那，29件汝瓷作品在叮叮当当的裂变声中完成了华丽的转身，当炉温降下，一件件散发着古代与现代交融的天青汝瓷展现在眼前，……仙女养成第一步香邂格蕾不知道大家对香水是如何定义的。小编觉得，香水就相当于气质的延伸，选择一款对的香水一定是可以让你整个人的气质都up起来。这里所说的对的香水，一定又是非常私人，非常自我，非常与众不……坚韧而坚强的小故事坚持不懈地去发掘李扬是中国著名的配音演员，被戏称为天生爱叫的唐老鸭。李扬在初中毕业后参了军，在部队当一名工程兵，他的工作内容是挖土，打坑道，运灰浆，建房屋。可是李扬明白，自己身上潜在的宝……睫毛膏使用守则让你刷出浓密美睫睫毛膏使用10守则让你刷出浓密美睫特殊需求特殊对待几乎所有的睫毛膏都宣称既能浓密，又有根根分明及拉长的效果，不过我们告诉你这绝没可能。一款睫毛膏仅能带有其中几个关键……编辑亲授九妙招摘掉熊猫眼想要迅速摆脱疲倦、甩掉熊猫眼？不必担心，编辑亲授9个健康秘笈，只要在家DIY，黑眼圈就能轻松搞定！DIY去除疲倦熊猫眼方法一准备材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶……南方有温暖东东东东轻轻带上门，双手插兜缓缓往前走。路灯把他的影子拉的很长，油柏路上回响着他踢踏的拖鞋声，在初冬的夜晚风来的格外的肆无忌惮，一阵一阵的把他的头发摆成各种造型。他缓下脚……爱到尽头很早就听说爱情是场游戏，现在更加肯定了，原来爱情是将一对陌生人变成一对情侣，又将一对情侣变成陌生人的游戏。当爱走到尽头的时候，不知是悲还是喜？忧是一个很乖巧的女孩，她从不……迷人的假象高富帅与白富美文疯狂钻石本文摘选自《迷人的假象：光影中的心理学秘密》第2章Belle：高富帅与白富美择偶是个人生活中一段非常难忘的经历。它会赠予你无上的喜悦，也会带来无尽的……时代变迁中的我们每个人都会有一个童年，有快乐的，有忧愁的，有无奈的，有渴望的。曾经的童年只能在回忆中慢慢的回味了，现在只能看着那些泛黄的照片中，看看曾经的自己那时候是多么的天真，脸上总是……霍妮卡伦霍妮〔KarenDanielsenHorney1885。19。161952。12。04〕，德裔美国心理学家和精神病学家，新弗洛伊德主义的主要代表人物，社会心理学的先驱。她出……瓦西里耶夫这里的黎明静悄悄主要内容概要及赏析《这里的黎明静悄悄》外国文学作品简析苏联作家瓦西里耶夫（1924）的中篇小说，描写1942年春被德军围困的列宁格勒北面山林里发生的故事。驻守在某车站的红军高射机关枪班发现……年夏天女星最喜欢的短发黄奕马苏演绎清新知性近日，黄奕以水墨画风格造型登上某杂志封面。自从剪去长发之后，黄奕多以干练知性的短发造型示人，而这一次的写真中，黄奕以一袭素然优雅裙装，配上别样的水墨画风渲染，神采灵动，展现了别……