女人在来月经的时候我们到底能不能做瑜伽锻炼呢？瑜伽是运动中的一种，这种瑜伽好处有很多，首先就是人们用来健身，用来减肥的一种运动，除此之外，还可以得到很多好处，提高血液循环程度，每次来月经的时候做瑜伽锻炼很多人喜欢，但是又担心，喜欢是由于瑜伽的好处，担心的就是害怕会影响到月经，那么来月经可以练瑜伽吗？
　　可以。通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理月经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状和舒缓经期时的躁动情绪。
　　注意
　　1。如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。
　　2。头倒立和肩倒立、梨式等令身体倒立的动作严禁经期练习。
　　有效的瑜伽动作
　　第一组：背部伸展式（站立或者坐立，双手臂吸气时向上伸展，呼气将手臂向前再向下、身体尽量靠近腿部）。此动作可以缓解经期的腹痛现象，放松神经系统，稳定情绪。
　　第二组：新月式（单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰）。此动作可以刺激盆腔器官，促进血液循环；但是，经期量大的前两天不建议做。
　　第三组：坐角式（坐垫子上，双腿尽量向两侧分开，吸气时，脊柱向上伸展，同时手臂向上抬起，呼气身体向前倾，将手臂慢慢放到地面上或放到自己能做到的最大限度即可）。此动作可以缓解盆腔充血，增进盆腔器官的健康，还可以提高性功能；
　　来月经的时候是可以做瑜伽的，但是在来月经的时候还做瑜伽的量，做瑜伽的程度都是需要合理的，不能过度，也不能剧烈，这样对月经的影响大，每次来月经的时候还有可能会出现月经量加大的症状，但是每次来月经的时候做瑜伽必须要放松自己。

优美散文欣赏父亲的短信作者：何玉铉又一次打开父亲的小灵通，打开发件箱，看到那几十条熟悉的短信，禁不住又一次泪流满面。前年冬天，父亲住院了。为了联系方便，就给他配了小灵通。在病床上，我手把……穿过云层来到你身旁第二十三章李凡达从刘恍说他没有了视频，他虽有疑但相信的成分更多，如果当时他要是有的话，那么聪明的人不会让自己打下去的，也没必要忽悠自己，因为两个人是的工作内容完全不沾边，他有也没用。……你的目标不应该是努力工作而是做到不可或缺读完本新书《精准努力》。全书可以用一句话来介绍，使用金融公式：现值PV未来的流量CF折现率R告诉你如何进行自我提升，书中最大的特色是用金融思维的角度来观察和思考。同样一件事情，……种阳光的小妖精冬天来了，小妖精皮皮冻得直打寒战，哆哆哆冻死我了，冻死我了！要是有办法把阳光种下，然后结出好多好多的阳光，那样不就暖和了吗？小妖精皮皮开始研究起来。他收集了一些阳光分别种在十个……你是否适合创业哪类创业者更容易获得成功失业潮、倒闭潮、变革期、政策利好期、就业竞争、致富时代不管是什么，创业正成为其衍生品，成为多数人的选择。根据不同的环境背景、目的，中国创业者分为不同的类型，其中九成属于生存，不……雪飞人间第三章隐形怪才清晨，阳光穿透玻璃窗，暖暖地射在床上。几声车辆的喇叭声，惊醒了睡梦中的邱晓梦。邱晓梦坐了起来。只觉头有一点眩晕，回想着是什么地方。她又是怎么到这里的，突然衣服画面浮出脑海……老人与海圣地亚哥人物形象圣地亚哥是怎样的人海明威《老人与海》中圣地亚哥的人物形象是怎样的海明威在《老人与海》中塑造的年迈老渔民圣地亚哥（有的版本翻译为桑提亚哥）的形象，历来为学术界津津乐道，人们以不同的角度，不同……蜜粉是什么可能很多男性朋友并不懂得蜜粉是什么，其实蜜粉属于一种比较常见的化妆品之一。一般来说蜜粉里面会含有比较精细的滑石粉，一般蜜粉的作用是可以吸收脸部的一些油脂，让脸上更加的干爽。最重……支付宝能赚钱快把花钱利器变成赚钱神器支付宝可谓是一个行走的钱包，近几年被人广泛作用，而且还在国外走红，现在我们出门就不用带钱包了，直接带上手机就可以外出旅行，别提有多方便。不过小编就很可怜那些等着上街捡钱的人，他……抽烟的女人七八（七）第二天一早，叶景甜从梦中醒来。她支起身子，揉了揉眼睛，发现高天宇并不在屋中。她将下巴放在膝盖上，双手拥着双腿，想着心事。想着昨晚大胆的表白，她脸微微的发红微笑着将头……岁的情人节序序在完成了第一本小说後，发条橘子便打铁趁热地紧接著著手第二本小说的撰写；然而在这之前得先做一些功课。说是准备功课好像太严重了，其实说穿了不过就是重新回到人间去生活罢了（是……在虚拟空间里疗伤生命中最黑暗的日子，我走进虚拟空间里，摇身变作陌生人，痛苦也随之烟消云散。我爱上了一个人，他出国了。他在国外刷盘子，我为考托福拼命地背英语单词，我们都很穷，于是以网络联系……