很多人在怀孕和月子期间就会增加饭量，如果想要瘦身，那么可以适当减少饭量，这是错误的！绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像苹果疗法、七日断食法。因为产后减肥的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
　　你得进食新鲜的蔬果，多喝温热的水和等饮料，适当吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等；忌吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。忌喝极度冷的饮品。下面就为大家推荐产后减肥一日食谱，一起来看看吧。
　　早餐：全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果
　　中餐：主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
　　晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。
　　其他方法：抓住最佳减肥时机
　　产后6个月是最佳的减肥时机。在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是减肥的最佳时机。
　　温馨提示：
　　减肥可以从产后第六周开始，但是，不可以盲目减肥，即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减肥方法，比如游泳减肥、瑜伽减肥等，多掌握产后妈妈减肥方法。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站产后塑身安全常识栏目。

溶洞地区冲击钻成孔灌注桩施工方法分析【摘要】本文结合作者在中国南方航空大厦的工程实践，对溶洞地区冲击钻成孔灌注桩施工方法进行分析，总结了该工程灌注桩施工过程中出现的问题及处理方法，为溶洞地区灌注桩施工提供参考。……意外坠马摔伤责任承担分析摘要：马术属于一项专业性很强的运动，由于动物本身的意志、周边环境、骑手的技术等多种因素影响，骑马的过程充满不确定性和多种危险，吸引越来越多的人参与其中，骑马过程中意外摔伤发生纠……高职美术教育学生实践能力培养措施分析【摘要】随着我国教育事业的深化改革，顺应教学改革，深化推进素质教育，高职美术逐渐被重视起来。高职院校的人才培养目标是具有专业实践能力的应用型技术人才。因此美术教育教学也是围绕此……东营市技师学院厚植工匠成长土壤激活高技能人才培育人才的培养离不开其特有的成长土壤。近年来，东营市技师学院（以下简称学院）积极探索，不断为人才成长环境松松土，分别为不同层次、不同类别学生设定了相应的成才标准，施好定量肥，复合肥……最好的女子读书笔记读书，有两个功能，一是长知识，二是长智慧。这本书的功能是第二种，而且是可以增长女人在感情方面的智慧。黄佟佟是当下专栏界写女子写得最好的女子。她这本书写的是那些伴随7……件让小个子显矮的单品你一定要丢掉冬季小个子女生如果穿太多不仅臃肿，还很容易压低本来就不高的个子。即使是挺拔苗条的小个子女生，在冬季也很容易穿成个小雪球，如何避免这个问题？首先我们要先丢掉这4件单品！小个……美文欣赏地老天荒的爱情地老天荒的爱情一直以来我都认为，我爷爷和我奶奶是没有感情的。他们的婚姻是父母包办的，结婚之前没有见过一面，当一顶小轿把奶奶抬到爷爷家时，爷爷还躲藏在屋里写大字，因为他说过……一本咖啡色的日记第三部33hr然而方丽华的电话始终没有来。一个月后，我忍不住了，向她家里挂了几次电话，却总是听到赵军的声音。我改为把电话打到银行，但方丽华似乎很忙，总是三言两语之后就向我匆匆说……扣扣个性经典说说大全一、这一场末路繁华，不倾城，不倾国，却倾我所有。二、男人就好比洋葱，要想看到洋葱的心，就需要一层一层去剥，但是你在剥的过程中会不断的流泪，剥到最后才知道原来洋葱是没有心的……毛衣裙流行搭配法你想要的瘦和美它都给Style1纯色毛衣裙毛衣裙子搭配图片毛衣裙皮草手包纯色的毛衣裙最显休闲大方，也极为百搭。由于大面积的色块看上去会略显简约单调，可以加入一些时髦配饰，比如包包……低工资如何投资月入元如何投资初入社会的年轻人，普遍收入都不会很高，平均月薪在40008000元。大部分人每月4000元，可能交完房租、生活费用支出、跟朋友吃吃饭等等差不多就花光了；可能有些人还需要给父母一……倒腾徐琴相救清朝咸丰年间，关东有个大药商叫朱清吾，不仅身材高大魁梧，医道也很是出名，在各地开有十多家分号药铺，不到四十岁就成了富甲一方的财东家。这天傍晚，朱清吾押运着从……