腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法：包括药物方法、食疗方法、针灸方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法，特别时尚。
　　运动瘦身法
　　产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。
　　具体方法：
　　1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
　　2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
　　3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
　　4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
　　物理瘦腹法
　　女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。
　　菇蜂搭配便捷减肥法
　　菇蜂搭配便捷减肥法是以健康的食疗方法减肥，且没有任何副作用，减肥效果非常好。
　　饮食瘦腹法
　　产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同时对于瘦腹的帮助非常大。
　　六步操
　　第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
　　第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
　　第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
　　第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
　　第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
　　第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

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