世界爱牙日

　　每年的9月20日为世界爱牙日。龋齿已被世界卫生组织列为心血管病和癌症之后的三大重点防治疾病之一，因此把每年的9月20日定为世界爱牙日
　　宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高人们的口腔健康水平。
　　牙齿又称牙，具有一定形态的高度钙化的组织，有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。人体一生中先后长两次牙，首次长出的称乳牙，到2岁左右出齐，共20个。6岁左右，乳牙逐渐脱落，长出恒牙，共32个。按形态可分为切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切断食物，双尖牙用以捣碎食物，磨牙则能磨碎食物。人们还常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。
　　要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期，应多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐，还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
　　爱牙日的由来
　　1989年，由卫生部、国家教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。
　　爱牙日宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，培养口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
　　我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。
　　爱牙日主题
　　2002年：关注牙周期疾病
　　2003年：关注牙周期疾病
　　2004年：口腔健康与生命质量
　　2005年：孕妇口腔健康
　　2006年：婴幼儿口腔保健
　　2007年：口腔健康促进面向西部，面向儿童。
　　2008年：关注中老年人口腔健康
　　2009年：维护口腔健康，提高生命质量
　　2010年：窝沟封闭，保护牙齿
　　2011年：健康口腔，幸福家庭
　　正确的刷牙方法
　　短横刷法（又称水平颤动法）：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害（刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等）。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿的牙龈面成45角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
　　竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病患者手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直，部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向牙冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。
　　换牙期要注意
　　1。多吃硬物。
　　2。多吃蔬菜、水果、奶类、鱼、瘦肉、纤维性食物。
　　3。吃东西要两侧咀嚼。
　　4。白天不可过度疯玩（易导致紧张、夜里磨牙等）。