食在有益学会这个配方无需吃药

　　谁伴我闯荡。mp34：14
　　来自东方说美食
　　打开今日头条，体验完整音频内容
　　按语：每天一篇原创文章考验的是一个人的一致性，你的关注也是我们坚持的动力。人一生都在向往远方，小编只想陪伴你去到比远方更远的地方。
　　1、冬瓜萝卜羹
　　配料萝卜250克，冬瓜250克。
　　制用法将上述各料洗净后，切成小块，注入适量的水煮熟后食用。
　　功效健脾消食
　　2、扁豆粥
　　配料扁豆20克，粳米50克。
　　制用法扁豆洗净，放入锅中，加清水500升，加粳米，急火煮沸5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热吃。
　　功效补脾益气。
　　3、龙眼米粥
　　配料龙眼肉30克，粳米50克。
　　制用法龙眼肉洗净，下锅，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改用文火煮煎30分钟，成粥，趁热吃。
　　功效补益心脾。
　　4、肥羊汤
　　配料肥羊肉50克。
　　制用法肥羊肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，撇去浮沫，加葱、姜、黄酒，急火煮开2分钟，改用文火煨1小时，分次食用。
　　功效补益心脾。
　　5、泥鳅炖豆腐
　　配料泥鳅50克，豆腐200克。
　　制用法泥鳅活杀，去内脏，洗净，切成小段，放入碗中，加豆腐、黄酒、姜、葱，隔水清炖30分钟，分次食用。
　　功效补心益气，健脾。
　　6、银耳瘦肉粥
　　配料银耳20克，瘦肉50克，粳米50克。
　　制用法银耳洗净备用，猪瘦肉洗净，切成丝状银耳、肉丝同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文煮煎0分钟，成粥，趁热食用。
　　功效补虚滋阴。
　　7、杞子炒肉丝
　　配料杞子20克，猪瘦肉50克。
　　制用法杞子洗净留用，猪瘦肉洗净，切成丝状。起油锅，杞子、肉丝同炒，加黄酒、味精、食盐，调味后即可。
　　功效滋阴益肾。
　　8、山药炖乳鸽
　　配料山药20克，杞子20克，乳鸽1只。
　　制用法山药洗净，切片，杞子洗净，乳鸽活杀，去毛及内脏，切成小块。山药、杞子、乳鸽同置锅中，加黄酒、姜、葱，隔水清炖30分钟，分次食用。
　　功效补肾益精。
　　9、松子米粥
　　配料松子仁20克，粳米50克。
　　制用法松子去壳留仁，投入锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改用文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。
　　功效滋补肝肾。
　　10、山药炖羊肉
　　配料山药30克，羊肉50克。
　　制用法山药、羊肉洗净，都切成丝状，开水浸泡1小时，去浮沫，捞起。同置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，去浮沫加黄酒、葱、姜、食盐，改用文火煮煎20分钟，加蒜粉调味，分次食用。
　　功效滋补肝肾。
　　11、龙眼莲子粥
　　配料莲子50克，桂圆肉30克，冰糖适量。
　　制用法将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，加入沸水，同时放入冰糖、桂圆肉，煮成粥。每晚临睡前食1小碗。
　　功效补益心肾。
　　12、冬瓜萝卜粥
　　配料萝卜250克，冬瓜250克，粳米100克。
　　制用法将上述各料一起加入适量的水后煮粥。
　　功效消食健脾。