牛排孕妇可以吃吗
　　营养医师介绍孕妇是可以吃牛排的，喜欢吃就去吃，没关系的。但是一定要全熟的。
　　孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
　　如果不放心在外面吃在网上买了回家自己做。方面卫生，买免调理的牛排。
　　牛排经期可以吃吗
　　营养医师介绍女性月经期间是可以适当吃牛排的，但是注意不要放辣椒，月经期间注意合理膳食、均衡营养、避免过于辛辣刺激的食物。
　　牛排做法
　　用料：牛里脊、洋葱、芦笋、蘑菇、红黄彩椒、橄榄油、黑胡椒、黄油、盐、照烧酱；
　　做法：
　　1。牛里脊切薄厚适中的片用刀背拍松。
　　2。两面撒上黑胡椒、盐、酷客壹佰照烧酱各适量。
　　3。芦笋去老根刮去外皮，洋葱切丝，彩椒切块，蘑菇切片。
　　4。锅置火上放入少许橄榄油，放入洋葱丝，煸香。
　　5。放入腌制好的牛里脊块。
　　6。煎1分钟左右，盖盖焖一下。
　　7。煎到表面焦黄，取出牛扒装盘。
　　8。锅内再放入少许黄油，将蔬菜煸香。
　　9。盖焖至蔬菜煸出焦黄即可盛出与牛扒摆盘。

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