心理技巧如何找回真实的自己

　　如何找回真实的自己？我们需要从不同的、甚至更高的角度去观察自己，看清自己。然后从容地选择自己的成长方式，或是做出一些改变。
　　1、如果我让你来描述，在你心中，你认为这个世界是怎么看待你的，你会选择用什么样的词呢？
　　2、如果我问你，你的朋友、家人是怎么看待你的，你的词会和上面的不一样吗？
　　3、如果我再问你，你理想中的自己是怎么样的，你又会用什么词呢？
　　4、最后，我让你忘记上面的词语，重新如实地描述真正的你是怎样的你，结果会有什么不同吗？
　　上面四个问题，就像一群人欣赏同样的一幅画，但每个人对其都有不同的印象和感受，人们往往会从不同的角度去判断评价他人。而这其中的关键在于要能够从中去分辨你自己的观点、他人的观点、以及事实到底是怎样的。
　　我写这篇文章的目的，在于鼓励你去探寻你自己的观点、你如何对待别人对你的看法、以及真正的你之间的区别。尽管有许多人在很努力地与膨胀的自我作斗争，但问题往往在于人们不相信或看不到，自己身上那些真实的积极的部分。
　　如果你手边有纸的话，写下一些你认为世界是怎样看你的词语。然后，再写下你认为你的家人会用来形容你的词语；第三步，写下你理想中的自己的词语。第四步，写下那些真正能概括你是谁的词语。
　　比如说，你也许会认为，世界认为你是一个辍学者，你的家人也许会认为你是一个懒汉，你或许会认为你自己是个失败者。但事实上，你已经在尽你所能的去解决那些严峻的问题。
　　如果你在那些社交媒体网站上看得够多的话，你很有可能会发现那些很像图片集合的米姆（meme）：就是如实反映在那些别人看到的、我们看到的和事实之间的不同之处的鲜明的例子。
　　如果你有了灵感，你可以去这个很酷的米姆网站《uthinkido》，在那里你可以加入你自己的图片和描述。如果你够勇敢，你可以和你生活中的朋友分享这些。
　　注：按从左到右的顺序，核心词是老妈、老姐、同学、朋友、队友、自己（不要问为什么不像第一张那样是中文的，难道偷懒我会告诉你么）。
　　当我们看那些自己的照片时，我们都会有感到自己什么都不是的瞬间。但事实上，这些图片并非完全代表我们所相信的自己。
　　有些时候，我们需要从一个不同的、甚至更高的角度去观察自己，看看自己到底是怎样的一个人。一旦这样做了，我们可以自由而深思熟虑地选择我们想要以什么方式成长，或是应该做出什么样的改变。
　　译者nimo1992文珍尼斯。哈蒙
　　【本文由nimo1992授权给心理网使用，非商业转载请注明心理网与本文链接。商业使用请联系心理网】
　　心理延伸
　　专业测试：人格类型测试
　　心理FM：那双眼睛
　　心理游戏：视觉敏感度测试
　　分享今天让你温暖感恩的事情》》》小确幸：记录身边微小而确定的幸福