如何消除旅行中的身心疲劳？
　　快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续1520分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
　　旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
　　1。胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
　　2。颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止12秒。
　　3。腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持34秒，慢速做5次。
　　4。肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
　　5。腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止12秒。
　　6。体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止12秒。

儿童没带证件怎么登机相信大家都知道坐飞机需要规定的有效证件。那么儿童没带证件怎么登机呢？下面和本站给您解答下吧。一、按《中国民用航空旅客行李运输规则》规定：不满两周岁（以起飞日期为准）的婴儿……家庭冷暴力对家庭有什么影响很多离婚案件的前奏就是家庭冷暴力。这种暴力一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。使婚姻处于一种长期的不正常状态。那么，家……被式睡袋制作方法睡袋的长度一般有两种标准：适用于身高1。80M以下的标准（regular）和适用于身高1。95M以下的加长（long）。此外，有些睡袋厂商还能够提供特长（extralong）睡……早期心肌炎的治疗方法突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变。现在社会中，由于空气污染加大，人们生活压力加大等等问题，多种因素如感染、物理……如何避免中奖诈骗很多人在QQ上见到不少的中奖信息，这类的信息及有可能是诈骗信息，那么如何避免qq中奖诈骗呢？接下来小编为您介绍一下。想要避免QQ中奖诈骗，首先要了解关于腾讯QQ公司的官方……火山爆发时还能逃脱吗地球内部温度和密度不均匀，在地幔内部形成地幔对流或地幔柱。当高温物质上升到地球浅部时，由于压力减小而发生部分熔融。在外力作用下，这些熔融物质汇聚在一起并在地球的浅部形成岩浆囊。……孕妇发烧能吃鸡蛋吗很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同火上浇油会烧得更厉害。……向老年人推销保健品的骗局方式你知道吗大家都听说过天上掉馅饼这句话，免费保健品就是这张馅饼，相信很多家里的老人都听说过甚至还体验过：先通过各种忽悠进行洗脑，再通过各种小礼品拉人上钩，但是向老年人推销保健品的骗局方式……有过孩子会不孕不育吗目前，我国不孕不育的平均发病率为12。515，也就说每8对夫妻中就有一对不孕不育。而在孕育专家的日常接诊过程中，经常会碰到不少不孕症发生在想生二胎的夫妻身上。那么，有过孩子会不……卫生间安全扶手的安装方法对于上了年纪的居民来说，家是他们最主要的活动场所之一，同时也成了跌倒等意外高发的地方。为了尽可能减少老年人摔伤事故的发生，好多家庭都已经在卫生间安装了安全扶手，老人使用安全扶手……婴儿衣服什么品牌好宝宝的衣服应该是穿着舒服，没有潜在危害，容易穿脱，那么，如何选购婴儿服饰，今天小编就给大家介绍一下婴儿衣服什么品牌好吧。尽量选择能用洗衣机洗涤的挑选宝宝衣物时，还要……食用油检测标准有哪些食用油品类繁多，是国民生活的必需品，随着经济发展和人们生活水平的提高，食用油的消费量呈现稳步上升的趋势。而随着大众对健康关注程度的持续攀升，关于食用油的品质、营养价值以及质量安……