经络养生中医教你如何疏通各经络

　　中医中，经络是运行气血，各个内脏的通道，保持经络的畅通就是保证身体各功能的正常运转。那么，如果经络不通怎么办才好呢？下面，就跟小编一起来看看，中医是如何疏通经络的吧。
　　在人体经络系统中，以十二经脉为主干，又称为十二正经。平时，可以通过点、揉、推三种方法让十二正经通畅起来，为我们的身体调养生息。
　　《灵枢本输》：凡刺之道，必通十二经络之所终始。十二经脉是经络系统中的主干，又称十二正经，包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）。
　　1、轻揉耳轮通肾气
　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
　　提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
　　2、梳头促进血循环
　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50100次，以晨起梳头为最佳。
　　提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
　　3、莲花坐活动韧带
　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚。
　　提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
　　4、5字调息通五脏
　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
　　提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念嘘可以养肝明目，常念呵可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
　　5、三线放松通经络
　　平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶头两侧颈部两侧两肩两上臂两肘关节两手。意念在中指端保持12分钟；第二条线（前面）：面部颈部胸部腹部两大腿两膝部两小腿两足背十个脚趾。意念在脚趾部保持12分钟；第三条线（后面）：后脑部枕部两小腿后部两脚跟两脚底。意念在脚心涌泉穴保持12分钟。
　　6、薄荷茶味疏经络
　　取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
　　提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
　　7、老丝瓜引导经络
　　老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。
　　提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
　　8、梳头促进血循环
　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50100次，以晨起梳头为最佳。
　　提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
　　经络操减肥
　　1、取穴
　　上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。
　　腹部：取天枢、盲俞、中枢、水分、气海、下脘减肥穴及阿是穴。
　　下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。
　　2、针刺方法
　　可采用0。5～2。5寸针，经高血消毒后进行针刺，留针30～50分钟，中途可采用泻法行针一次。
　　3、耳穴
　　用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。药物贴耳，必须叮嘱顾客每天按压5～6次，饭前10分钟必按。
　　4、中药贴脐
　　将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适量贴敷肚脐，5天更换一次。
　　5、具体操作过程
　　前3至5天连续就诊，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至体重降至正常为止。
　　经络不通怎么办？坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
　　结语：经络不仅是人体内脏的通道，还能够起到减肥的作用，是不是感觉很神奇呢？坚持运动的话也可以保持经络的畅通哦，还在等什么，快点去试试吧。