老年人颈椎病发病率较高，由于颈椎老化及退行性改变影响了他的生理功能，并引起一系列的临床症状，那么，老年人颈椎病如何防治，其实老人养生操中的颈椎操可以很好的治疗老人脊椎病，本站和大家看看吧。
　　1、颈项争力
　　预备姿势：身体直立，两脚开立与肩同宽，双手叉腰，大拇指向后。
　　动作要领：
　　头缓缓向左旋转至最大限度。
　　还原成预备姿势。
　　头向右旋转至最大限度。
　　同。
　　抬头望天，至最大限度。
　　同，低头看地，至最大限度。
　　同。
　　2、左右开弓
　　预备姿势：身体直立，两脚间距与肩同宽，两手虎口相对成圆形，置于面前20厘米处（眼视双手虎口中）。
　　动作要领：两手左右分开至体侧。同时掌变空拳（拳心向前），渐渐扩胸，并伴随用鼻深吸气，头向左转，视线通过空拳望远处（肘关节向下）。
　　还原成预备姿势，并伴随用嘴呼气。
　　、分别与、相同，方向相反。
　　本套操可以锻炼关节的生理机能，增强颈部的肌肉力量，患颈椎病的老人每天坚持锻炼可以舒缓病情，健康的老人也可以预防。
　　以上就是小编为大家提供的做法，老人要正确的掌握姿势，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，时刻保护自己的健康。

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