产后恢复的过程中，很多新妈妈都会恢复的重点放在瘦身上面，产后瘦身的方法有很多，但妈妈们不要盲目的选择瘦身方式，要根据自己的实际情况，在安全健康的前提下瘦身，那么，适合产后瘦身的方法有哪些？
　　产后新妈妈怎样才能快速减肥，怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，以往曼妙的身材从此不复再见，常常出现体态肥胖乳房下垂等现象，那产后如何快速减肥？针对这个问题，下面我们来一起了解下：
　　减肥和锻炼，一定是适度的锻炼，如果强度太大，会适得其反，对身体不是很好。另外如果你用母乳喂养婴儿，还会破坏乳汁中的营养。
　　坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。
　　但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。针对产后多久能恢复身材，如果能参加专业人员组织的健美训练，效果会更好。
　　产后，除了腹壁的肌肉松弛外，骨盆底和阴道的肌肉也随之变得松弛。所以产后健美训练的重点是腹肌和骨盆底的肌肉。
　　小编给大家来点实际的操作方法：
　　可以先在床上做仰卧位的腹肌活动和俯卧位的腰肌活动，仰卧时，双脚伸直，脚尖并拢，做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，向内及向外活动两脚。
　　然后可以作提肛运动，使肛门交替收紧、放松。这怒地产后多久能恢复身材，仰卧起坐是强健腹部肌肉的重要措施。
　　练习时取仰卧位，双手抱头或平放于腰部，上半身坐起，然后躺平。
　　仰卧起坐要根据自己的身体素质进行，开始时每天做一两次，每次完成几个动作即可，以后可以增加动作次数。
　　温馨提示：产后新妈妈对减肥的热情十分高涨，但健身一定要有科学的减肥方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。

面试自我介绍怎么说怎么做好面试中的自我介绍面试自面试时，求职者肯定想好好表现，但在表现自己时，好多人走上了歪路，自我介绍水分过大，通过编故事为自己增辉添彩，然而，谎言终究是谎言，一旦被戳穿，求职者就一点希望也没有了。面试自我……身价亿的三只猫想到了死终篇大结局生命的交换无论怎样，春天还是来了。大批医护人员的加入，以及物资和药品不计代价的供应，这种大军团式作战，终于将人与死神作战的天秤重新压了回来。感染者数目在八万这个数字刹住车后，S亡开……微商引流新思路微商人的最高引流技巧1。微商进阶之：引流篇引流分为三大块：百度系、阿里系、腾讯系，互联网三大巨头，几乎覆盖了百分之90的网民，基本上所有的人都和这三个平台有挂钩。那么我们要如何利用这三个平台……双十一预售个性化招商规则根据双十一预售个性化招商发布的信息，天猫分别公布了活动节奏、商家准入规则、商品准入要求、商品价格要求、商家包邮要求、预售商品发货时间、其他招商要求、活动须知等九大方面的内容。……十八空论主要内容简介及赏析大乘佛教论著。一卷。原作者不详。陈真谛译。（译者事迹参见《大乘起信论》条）本书内容初解十八空之义，又阐释此十八空摄于十六空、十四空之法义；次释七种真如详说十胜真实之义。但……重启之极海听雷白昊天是卧底吗白昊天为什么帮吴邪从吴邪进入十一仓开始，每次在遇到危急关头的时候，总是有一个人在暗中帮助他，而这个人就是白昊天。白昊天看起来是吴邪的迷妹，吴邪对此其实也感到很高兴，自己也终于有粉丝了，还给她签了……汉朝之后我国人被称之为汉人那么在汉朝之前被称之为我们都知道，咱们中国有着上下5000多年悠久的历史，我们的成为从汉人、唐人、清人、楚人等等发生着一系列的变化。自从汉朝之后，我们才被称之为汉人，那么在汉朝之前我们被称之为什么人……林则徐是怎么销毁鸦片的虎门销烟的意义是什么我们今天一起来看看历史上的虎门销烟，说到虎门销烟小编相信很多人都是知道的，虎门销烟是当时清朝时期发生的事情，当时的清朝实行闭关锁国政策，导致清朝的综合国力迅速下降。最终，外国侵……乾隆既然不想放权为什么还要主动禅位选择当太上皇乾隆皇帝是中国历史上实际掌权最久的皇帝，总时长达到了63年4个月，同时他也是历史上最长寿的皇帝。实际上乾隆当皇帝只当了60年，此后他选择主动禅位给嘉庆，自己退居二线当太上皇，只……警惕女人月经异常更易发生流产之前有没有想过，女性月经周期过长过短，都会影响生育呢？下面，让我们一起看看新研究：根据美国亚特兰大市艾默里大学钱利M斯莫尔博士的研究，根据女性的月经周期和血流量可以初步判……婚姻是怎样逼走女人的温柔看着镜子里的自己，不知道从那一天起，变得不再像自己了？结了婚，就只能眼睁睁看着自己从一个淑女变成一个泼妇。那么，婚姻是怎样逼走了她们的温柔No、1家务事情景写……剖腹产产后恢复要注意的事项对于剖腹产产后新妈妈来说，最重要的是就是伤口的恢复了，伤口恢复好了，才有利于新妈妈其它部位的恢复，下面，我们一起来看看，剖腹产产后恢复要注意的一些事项。剖腹产产后恢复要注……