女大学生网恋宿舍猝死提醒件事做太

　　救护车在夜间飞驰，拨打电话的女生说：自己宿舍有一个室友突然抽搐，口吐白沫，现在已经是昏迷的状态。
　　医生不敢耽搁，马上以最快的速度赶往学校。
　　医生赶到了，经过初步的检查，发现女孩是发生了猝死，并且血压持续走低，必须立刻进行抢救。
　　心肺复苏，气管插管，电击，能用的的手段都用了，遗憾的是，经过了一个多小时的抢救人还是没能救过来。
　　令医生不解的是，一个好好的大学生为什么会发生猝死呢？
　　后来医生通过和室友的聊天找到了答案。
　　事实上，发生猝死的女生叫晓琳（化名），现在正在念大三，因为比较胖，一直找不到自信，也没有男朋友。
　　前一段时间，晓琳机缘巧合的在游戏中认识了个男生，男生不仅游戏打得比较好，而且平时在游戏中对晓琳很照顾，可能是因为现实的空虚，晓琳逐渐的沉浸在游戏当中。
　　并且喜欢上了那个男生，为了迎合对方，只要是男生想要玩游戏，晓琳就一直陪着，并且为了让自己的游戏玩的更好，晓琳每天都在练习，几乎很少出宿舍的门，晚上一玩就是通宵，吃饭多数就是靠快餐，外卖度日
　　一晃几个月过去了，晓琳体重猛增了15斤，人也更加的懒惰了。
　　事发当天晚上，晓琳的室友半夜起来上厕所，才发现了正在床上抽搐的晓琳，于是拨打了120。
　　医生解释，晓琳发生猝死，主要是两件事做太多：
　　第一件：熬夜
　　熬夜会导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
　　并且晓琳属于典型的长期熬夜，对身体的危害自然是不言而喻的。
　　第二件：肥胖加饮食不当
　　肥胖可以引发很多疾病，但危害最大的就是心脏疾病，肥胖一直是引发心脏疾病的危险因素。
　　并且，往往肥胖的人群日常进食也会比较多，大多数的肥胖人群比较喜欢三高的食物。
　　这类食物长期过量的摄入，会增加循环血容量，也会使胆固醇、甘油三酯等升高，使血压和心脏负荷均升高。
　　一旦造成动脉粥样硬化，就会增加发生猝死的机会。
　　心脏不好的人，若是出现以下四处疼痛，要注意心梗！
　　一、咽喉疼痛
　　心梗的放射痛可至颈部、咽部。颈部有紧缩感，喉咙不适，呼吸不顺，并伴有出汗时，在排除呼吸道疾病后，也要考虑心梗。
　　二、牙痛
　　如果牙疼比较剧烈，但是疼痛的部位却不明显的话，尤其是在吃了止痛药以后也不能得到有效的缓解，甚至有人还会疼到出大汗，面色苍白，那么很有可能是由于心脏病所引起的急性心梗。尤其在女性当中会比较常见一些。
　　三、胸痛
　　胸痛是最明显的心梗症状，主要表现在胸骨后或心前区压榨性疼痛，且疼痛严重。一般出现这个情况的时候，人们会感到烦躁不安、出汗、恐惧等情绪，并且这些症状在休息和含服硝酸甘油的情况下也不能缓解。
　　四、头痛
　　生活中如果发生了头疼等也是你需要你特别注意的一件事，如果要是出现了心肌梗塞，那么它会影响你的心脏供血功能，你的身体同时也会缺氧，造成你的脑供血不足，所以你也会出现头疼等情况。
　　心脏不好，多吃三红，勤动三处，心脏越来越健康
　　心脏不好，多吃三红
　　1、藏红花
　　藏红花，味甘，平，无毒。
　　《饮膳正要》中记载：藏红花，主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。
　　它可以分解血管中的毒素，对于心脏毒素积蓄，引起的睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。
　　医学研究发现，适量的藏红花对人体心脏能起到保护作用，能降低高血压，对心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病有着显著的疗效。
　　2、红薯
　　红薯，是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
　　其中，很多成分都有助于预防心血管疾病。
　　钾：有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
　　胡萝卜素和维生素C：有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。
　　3、红豆
　　李时珍曾将红豆誉为心之谷。
　　这说明红豆，对于心脏健康，十分有益。
　　日常多吃点红豆，可补气血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。
　　心脏不好，勤动三处，心脏越来越健康
　　1、转舌
　　端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。
　　伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。
　　这样做，能加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。
　　2、按养心穴：通里穴
　　通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
　　作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
　　频率：每日捏拿此穴35次，每次36下即可。
　　3、踮脚
　　俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到护心的作用。
　　通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。
　　日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。
　　牢记三件事，心脏越来越健康！
　　1、一系列好习惯
　　这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。
　　大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！
　　研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
　　而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。
　　是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。
　　2、补充omega3脂肪酸
　　omega3脂肪酸：属于多不饱和脂肪酸，是好脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
　　来源：秋苏籽油、秋麻仁油等。
　　美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega3，有助于保护心脏。
　　一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
　　很多实验得出omega3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
　　生活中，秋苏籽油，是omega3脂肪酸不错的来源，每天5毫升，即可满足人体对omega3脂肪酸的需求，可以凉拌、煲汤、拌酸奶，油淋菜，做调和油，都是不错的选择。
　　3、定期体检
　　建议年龄在45岁以后的人，每年进行一次心电图的检查。
　　如果说有家族遗传史，或者是自身有过心脏疾病的人群，或者是三高等人群，可以每年做一个包括24小时动态心电图、心脏彩超和活动平板检查。