柠檬是我们很熟悉的一种水果，柠檬含有丰富的营养，经常吃柠檬是可以起到很好的养生保健功效，柠檬有预防癌症和抗菌的功效，常吃柠檬还可以起到美白肌肤和减肥等效用，所以柠檬深受人们的喜爱。我们通常都是采用柠檬来制作成柠檬水，下文我们介绍一下如何利用柠檬水来减肥。
　　首先让我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷藏，冬天喝常温的就好。
　　第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响，一顿好的早餐可以补充充足的营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。
　　第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水，但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。
　　第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜，鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。
　　第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。
　　第五天跟第四天的状态相同，但是此时的饭量仍要控制。柠檬水还是要正常补充，配合锻炼后，如果出了大量的汗水千万不要立刻去洗，因为锻炼之后人体会排出大量废气和毒素，如果这个时候洗澡，毒素就排不出来了。应隔半个小时洗才是正确的做法。
　　这种方法五天为一个周期，食量是绝对要控制得，不控制食量根本达不到减肥的效果。配合锻炼也是为了让体内的剩余热量更好消化。五天后，你可以选择再来五天，或者休息一天到两天。但是，减肥无小事，时间不等人啊，早减掉肯定早好。个人根据自己的实际情况自己选择即可。
　　在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是柠檬了，我们知道柠檬不但美味而且还含有丰富的营养，常吃柠檬可以起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了柠檬水减肥做法是怎样的。

推油法是如何保养肾和前列腺呢很多男性在遇到前列腺疾病等一类问题的时候，就迫不及待的采用手术治疗或者药物治疗等成本高、风险大的治疗方法。到头来不但没治好，反而加重了病情。推油是一种健康正常的保健活动，但是如……经常按摩可以促进身体分泌素增多有助于乳房的发育胸大的女性不一定美丽，但美人胸一定不小。胸部是男性和女性最明显区别，也是女性成熟的一个重要特征。胸还是女性的一个敏感部位，因为胸部周围分布浙大量的穴位，按摩刺激胸部，胸部就会充……渡槽渡槽又称高架渠，是一组由桥梁、隧道或沟渠构成的输水系统，用来把远处的水引到水量不足的城镇、农村以供饮用和灌溉。世界上最早的渡槽诞生于中东和西亚地区。公元前700年，亚美尼……三国赵云杀敌无数为什么都是二流武将相信大家应该都知道，关于三国里面的赵云，那可是杀敌无数的，毕竟他的实力确实是非常的强悍，而且很勇猛。毕竟当时赵云只身一人在长坂坡。那么话说回来了，赵云既然杀了很多人，但是为什么……业务的运营工作中本文主要分享的是ToB产品的售前部分，即市场推广工作。这个部分，与市场部、公关部的职责，会存在一定的重合。实际工作中是需要做好内部协调的，尤其是与市场部的配合。很大程度上……水稻僵苗的原因是什么什么是水稻僵苗？引起水稻僵苗的原因有哪些？水稻发生僵苗如何防治？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、水稻僵苗的症状水稻僵苗又叫坐蔸或秋翻，是水稻插秧后一种常见的……种枇杷如何防治梨小食心虫梨小食心虫对枇杷有哪些危害？梨小食心虫一般在什么时候发生？种植枇杷用什么农药可以防治梨小食心虫？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、梨小食心虫对枇杷的危害……企业向税局领用发票时的大注意事项根据规定，纳税人可以根据自己的实际生产经营需要，在税务局核定的范围内领取发票。领取一般的发票时，只要提供《发票领用簿》和经办人的身份证即可。但如果是领取增值税发票（增值税……李嘉诚给年青人们提出了五十三条人生的忠告1。我17岁就开始做做批发的推销员，就更加体会到挣钱的不容易、生活的艰辛了。人家做8个小时，我就做16个小时。2。我们的社会中没有大学文凭、白手起家而终成大业的人不计其数……老猫被前房主留在后院十年感情换来一张纸几个月前，当大米先生带着它的五只猫咪搬到他们新的住所来的时候，被墙上贴着的一张纸条给吸引住了。纸条上写到：非常感谢您能抽出您宝贵的时间来看这张纸条，其实也没什么，就是想请……招财树开花的寓意是什么招财树开花寓意着好运的到来，是财富的体现。招财树花期在每年的4～5月份，开出淡黄的小花，有着淡淡的香味。促进招财树的开花，需要保证充足的光照，夏季做好遮阴处理。每年对招财树进行……英雄联盟决赛门票怎么提高摇号几率2020英雄联盟S10决赛门票免费消息公布后，所有玩家都热血沸腾，这次的门票不会出现高价的情况，黄牛也可以死心了，这次是全程免费，采取摇号的形式抽取六千多名LOL玩家现场观看。……