米粗粮有益健康。
　　增加谷物的摄入量是预防肿瘤的有效方式，像大麦、小麦、黑麦、燕麦、大米、玉米、高粱等都富含纤维素，微量营养素及植物化学物如多酚、木质素等，有抗肿瘤细胞生成的作用。过去人们常说食不厌精，殊不知谷物的微量元素会在加工过程中遭到严重损失，所以谷物不宜精加工，现代人应提倡食不厌粗、粮不厌杂。
　　柴加工方式易致癌。
　　烹调食物的方式很多，从健康的角度讲哪些最好？推荐用蒸或者微波炉加热，不推荐用烧烤、煎、炒等方式。因为烧烤、煎、炒等烹饪方式会破坏食物中的多种营养素，更会产生致癌物质。
　　油减少脂肪摄入量。
　　现代人生活水平提高，容易油水过剩。在日常生活中，人们应该减少脂肪摄入量，且应慎重选择所摄入脂肪的类型。在油的选择方面，水生动物油如鱼油优于陆生动物油如猪油等；植物油好于动物油。富含优质脂肪酸的鱼、核桃等食品可以降低心血管疾病的风险与发病率，从而整体上降低肿瘤患者的死亡风险。另外，红肉可以增加多种肿瘤的发病率，而白肉则有利于预防肿瘤。减少红肉的摄入是近年来常被提及的防癌措施。
　　茶绿茶防癌效果好。
　　研究发现，茶类饮品中，绿茶的防癌效果最佳，这是因为绿茶含有充分的茶多酚，而酚类化合物具有清除自由基与抗氧化效用，它对化学致癌物有很强的抑制作用。从防癌效果来说，绿茶对结肠癌和乳腺癌有预防作用，建议在身体适应的情况下多喝绿茶。
　　盐太咸诱发胃癌。
　　盐分能促进体液在体内流动，但摄入过多会引发高血压、心脏并脑卒中等疾病，甚至可能引发胃癌。亚洲国家对盐的摄入量都很大，其中韩国人最咸，接下来是日本和中国，所以韩国的胃癌发病率非常高。亚洲人普遍喜欢吃盐，所以当全世界胃癌的发病率都在下降的时候，亚洲有些地方还在增高。建议饮食偏清淡为好，少吃腌制食品。

防灾器材的准备事项1准备三天左右的干粮（饼干、面包、方便面等）；手电筒；半导体收音机；手机；适量现金。2准备全家三天饮用水，最好是未曾启封、未过期的瓶装水；简单的时令衣物；御寒用品和生活必……湿疹荨麻疹越抓越痒怎么办医生教你有雨雪天气，最近湿疹患儿明显增加，原因为天冷时，皮肤过度干燥，容易引起发炎现象，或是吃了某些引起过敏反应的食物，建议家长帮孩子勤擦保湿乳液，并登记饮食，让孩子尽量避免可能导致过敏……关于关节脱位应该怎么急救关节面完全失去对合关系时称为完全脱位，部分对合的称为半脱位。外伤性脱位多见于肩、髋、肘、下颌关节。4岁以下的小儿桡骨头发育不全，环状韧带松弛，受到牵拉易发生半脱位。脱位后出现疼……白领摆脱颈椎病尝试耸肩摆臂目录第一章：耸肩摆臂帮助白领摆脱颈椎病第二章：白领保健7妙招让颈椎病不再成为困扰第三章：从生活细节入手预防颈椎病如今大多的白领们每天保持同一个姿势，经络……花椒姜枣茶的做法是什么花椒和姜，都是比较好的，虽然是一种调料，但是在中医中也是比较好的药材。而在立夏之后，就是适合喝花椒姜枣茶的季节了，而此茶对我们来说是非常好的，特别是对于女性来说，可以祛除身体的……徒步户外应准备的野炊主食有哪些应具有的条件：体积小，重量轻，保留轻易，营养高（亦即高热量，高蛋白），轻易消化，味道好，易于烹调，但以上条件，并非所有都能顾及，因此在开航前应有完美的设想取筹办。量的控造……厨房水槽下水管如何清洗厨房水槽下水管是很容易藏污纳垢并且造成堵塞的地方。如此一来就会造成水槽溢水，正常的排水受到影响，更会对环境造成影响。那厨房水槽下水管有什么清洗的小妙招呢？不如就让本站为您支招。……卧室墙面用粉色好吗其实颜色不能乱选，不恰当的颜色会对人引起不利的心理变化，造成夫妻暗藏的困扰。今天本站小编就和您一起来看看卧室墙面用粉色好吗和卧室墙壁如何装饰。粉红色属于桃花的主色，崔桃花……木质楼梯安全还是铁质楼梯安全室内楼梯常用的材质有实木、钢玻、钢木等，单从材质上来看，它们各有优点和缺点。那么木质楼梯安全还是铁质楼梯安全？一木质楼梯实木楼梯一般使用与别墅等大空间中，大多用于欧……轿车空调滤芯有什么用如何正确选择汽车空调滤芯是我们的司机朋友们要学习的重要知识。空调滤芯其实就相当于汽车的口罩，它的作用是过滤掉空气中的磨屑和杂质，保证发动机能正常运转。同时防止进气道滋生细菌，导……儿童怎样做公交才正确公共汽车，是客车类中大、中型客车的典型车型，是为专门解决城市和城郊运输而设计及装备的商用车。那么儿童怎样做公交才正确呢？下面和本站关注下吧。1、家长和孩子一起坐公交车的时……巴克球和磁铁球的区别随着大家物质生活条件的改善，大家的生活水平大大提高，所以新事物的出现也是很频繁的，巴克球是大家的都很喜欢的玩具，不仅仅是小孩，年轻人也很喜欢，觉得可以解压，那么大家知道巴克球和……