每个女人都无法躲过更年期，因为这是女人必须要面对的事情。因为更年期给女人们带来了很大的影响，让女人们总是处于不舒服的状态，因为不少女人都不想要踏入这个阶段。小编提醒，既然不能避免，那就好好想办法应对。建议利用食物来调理更年期出现的不适，觉得可行的话，快来看看。 更年期出现不适要用食物调理 1、各种奶制品 奶制品在生活中十分常见，比如说酸奶、牛奶之类的。之所以说更年期女人身体不适的时候可以吃它调理，是因为奶制品中含有的物质（比如说部分色氨酸、部分维生素等）能够帮助人体维持神经系统运转，让女人们拥有好的睡眠，避免或是改善失眠的问题。 2、各种鲜水果 踏入更年期的女人们，除了身体机能会减弱之外，皮肤也会老化的特别快，而且在平常的时候还容易出现便秘的问题。便秘让她们很是困扰，这不仅仅是排便困难，而是还会让女人们老得更快。因为粪便一直滞留在身体里，滞留的时间愈来愈长，粪便就会产生毒，一旦这些毒被身体重新吸收的话，自然会导致身体受损伤，老得也会不断变快。 建议踏入更年期的女人们，不妨吃些鲜水果，因为很多水果中都含有助通便的纤维素，借助它们改善便秘的困扰。同时水果中含有的维生素C则是对抗衰老的绝佳元素，所以说，更年期的女人们应该要多吃各种鲜水果。 3、各种菌类 菌类食物中大多具有高纤维、低热量的特性，女人们吃了之后有助维持理想的体重。踏入更年期的女人们，身体很容易发胖，如果不加以控制的话，超重的身体势必会影响日常生活。所以说，建议踏入更年期的女人们，不妨吃些菌类食物，比如说竹荪、智力菇之类的。 更年期有三类食物不该碰 1、过甜的食物 很多女人都喜欢吃甜的食物，到了更年期之后也不加节制。为了身体着想，小编建议还是少吃甜食比较好。因为当踏入更年期之后，她们身体的更新能力已经大不如前了，这个时候身体吸收了过多的糖分，很容易导致身体出现肥胖，想要减肥的话是很难减下来的。 所以说及时控制吃甜食，对于踏入更年期的女人来说，是很重要的一件事。 2、脂肪多的食物 这类食物吃了之后，身体就会摄入更多的脂肪。在身体好的时候，代谢能力好，身体能够将脂肪全部消耗掉，所以说就算吃了脂肪多的食物也没什么。但是女人踏入更年期之后，不仅仅是消化能力减弱，身体的代谢能力也下降了不少。此时吃了太多的脂肪多的食物，无疑身体只进不出，很容易导致体内的脂肪过剩，囤积久了之后就会导致女人的身体发胖，赘肉愈来愈多。 所以说，像肥肉、熏肉等脂肪多的食物还是少吃，或者是最好不吃。更年期女人们为了避免增加肥胖的可能性，请一定要懂得忌口哟。 3、比较刺激的食物 女人踏入更年期之后，情绪总是容易反复，除了在精神要避免被刺激之外，在饮食方面也要注意一下。比如说她们吃的食物刺激性比较强的话，会刺激神经活动，让她们的情绪波动情况加深，导致她们更容易出现烦躁、动怒的情绪。 所以说，女人踏入更年期之后请少吃刺激性的食物，比如说辣椒、烟酒这一类的食物。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）
为什么明知吸烟有害而且禁烟但仍有很多吸导言几乎所有人都知道吸烟有害健康，但为什么仍有那么多人吸烟呢？而且最近数据显示，吸烟人数只增不减，并且低龄化。那么为什么：越是禁烟越是不见得成效呢，吸烟者仍是很多呢……中医秘方咽喉疾病靠这些居然就能搞定现在很多人都有咽喉疾病，这是非常的难受的，吃东西都受到影响，这该怎么办呢？有哪些方法能够治疗咽喉疾病的呢？中医治疗咽喉疾病的方法有哪些呢？下面小编就给大家介绍一些有关治疗咽喉疾……男性伤肾的不良生活方式吃海鲜喝啤酒很危险如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的……女童超重斤检查后吓傻众人家中的生下一个健康的宝宝是很多人都十分高兴的事情，但是对于刘女士来说虽然诞育了健康的宝宝让人十分喜悦，却在宝宝满月后变得很忧郁，因为宝宝满月后肚子越来越大，体重严重超标，而这让……喉咙连着耳朵痛该怎么处理有一些男性称，日常生活中经常出现喉咙连着耳朵一起痛的情况，这到底是不是一种疾病呢？据有关专家介绍，耳朵疼痛并不是一种眼中的疾病，通过现代医学也能治愈。那么，具体缓解方法都包括哪……网络诈骗来势汹汹投资理财需谨慎随着互联网金融大热，如今网络理财已融入百姓生活，越来越多的投资者爱上了这种足不出户、动动手指就能完成的理财方式。然而，许多打着理财旗号的网络诈骗也随之而来，网络投资理财诈骗成为……厨房卫生间漏电保护器总被烧坏怎么办最近，经常有网友向小编询问，家里卫生间漏电保护器总被烧坏是怎么回事？其实小编家里也遇到过类似情况。那么，下面本站小编就告诉您厨房卫生间漏电保护器总被烧坏怎么办。生间和厨房……入侵报警探测器的类型由于市面上种类较多，花样的层出不穷。但是万变不离其宗，入侵报警系统中的红外入侵报警更是在近几年销量不错。小编按不同的标准，为您整理出入侵报警探测器类型。1。按入侵报警系统……城市广场消防不过关怎么办消防问题，成为很多市场能否顺利开业的一个门槛儿。因为消防不过关，原先承诺的开业时间不能兑现，或者后期发生安全问题，商户欲哭无泪。那么城市广场消防不过关怎么办呢，本站今天就为大家……儿童防丢手环与儿童定位器的区别孩子走丢如果知道位置很快可以找到，现在市场上很多儿童防丢产品都有这个功能。其中大家比较关注的是儿童防丢手环与儿童定位器。那么儿童防丢手环与儿童定位器的区别是什么？下面本站会给您……汽车助力油需要更换吗对于汽车的安全而言，是受多方面影响的。其中制动系统是每位司机朋友都很在意的，因为它影响行车安全，在享受方便快捷的生活方式时，安全是首要的而且必须要得到保证的。所以，我们在日常生……儿童爬行垫的作用儿童爬行垫的作用是什么？爬行，是孩子成长过程中不可缺少的一个过程，不少熊孩子的婴儿时期就是在乱爬翻滚中度过。爬行对于婴儿的身体健康以及平衡能力的培养至关重要，而爬行垫就是为儿童……