有的人可能为了减肥过分的节食，甚至连早餐都不吃，这种方法极其错误。已经有科学家通过研究发现，不吃早餐的人其实身体更容易肥胖。这主要是因为早餐没有吃好，中餐的时候肚子特别饿，于是就吃很多，这样就会肥胖。肥胖的人应该积极锻炼身体，还应当搭配合理的营养减肥餐。
　　水果酸奶减肥法：说到健康的饮食减肥，女性朋友们可能最先想到的就是酸奶。食用酸奶减肥，不但不用特别控制饮食，搭配一些水果食用还可以起到解除便秘、健胃整肠、美容养颜的作用。豆浆减肥法：喝豆浆减肥也是一个不错的减肥方法。豆浆不但含有丰富的蛋白质，喝了不容易饿。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维，还不含固醇，同时还有许多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。
　　果蔬汁减肥法：鲜榨的果蔬汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动、加速身体排毒。同时，果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等，对于抗衰老、排出毒素格外有效。早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。红绿豆粥减肥法：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。在粥中再加些山楂，可达到健脾开胃，消食减脂的作用。加些红枣还具有调和胃气补血润燥的作用。
　　上面主要介绍了一些做起来比较容易的营养减肥餐，这些营养减肥餐热量都很低，营养却很全面，所以不用担心吃这些减肥餐导致营养不良。如果想要减肥成功，营养减肥餐，这是减肥的第一步，更重要的是多锻炼身体，尤其是经常坐在办公室上班的白领，休息时间多到户外活动。

见义勇为的我我是一个性格外向、活泼开朗的女生，喜欢交朋友。当我看到弱者被欺负时，我一定会毫不犹豫站出来并伸出援手。见义勇为让我觉得这个社会是充满正义感的，帮助他人让我觉得很快乐。下面就让我……我的名字我做主每个人都有自己的名字，但并不是每个人都喜欢自己的名字，那么今天我们就一起来玩一下改名字的游戏吧！首先，熊老师给我们每人发了一张纸条，让我们分别在纸条上面写上自己喜欢的名字……我学会了友爱与尊重有一次，我忽然看见同学杨宇鑫正蹲在那儿哭泣，于是我跑过去问他：杨宇鑫，你怎么啦？他不好意思地说：我刚才不小心用力把裤子撑破了。我哈哈大笑，把这事到处宣扬，搞得同学们都知道了。……微信真好近日，一位战友把我拖进了180团战友微信群，就像当时的接兵部队首长把我拖进部队时的感受一样，兴奋无比。进群后，各个时期的人物、事件陆续再现，让我对点点滴滴的部队生活记忆犹新。通……蒲公英泡水喝的害处这样喝它易损害你的肾小时候，大家应该都玩过吹蒲公英吧。那时候还不了解蒲公英是一种草本植物，而且还可以泡水喝。但蒲公英泡水喝的害处却很少有人了解。想知道蒲公英泡水喝的功效以及蒲公英的功效与作用吗？那……日常伤口处理指南收藏以备不时之需脸部伤口受伤的位置会影响包扎的方式。对于大多数的伤口，首先你要用水清洗，清除污物防止感染。然后，用无菌纱布按压止血。脸部伤口出血比较多，但一旦出血停止，脸部的小伤口就会显……游泳时耳朵进水该怎么办游泳耳朵进水的原因：由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不……在外坐车遇险紧急自救高招意外失火：破窗脱身行车途中汽车突然起火，驾驶员应立即熄火、切断油和电源，关闭百叶窗和点火开关后，立即设法组织车内人员离开车体。若因车辆碰撞变形、车门无法打开时，可从前后挡……上班族诱发颈椎病的几大原因哪些生活习惯成为了白领上班族夏季颈椎病发作的主要诱因呢？1。温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现……出现纵隔子宫严重吗如今，女性朋友子宫疾病的出现几率有所升高，并且严重影响到女性朋友的健康。而且，在我们平常生活中，很多女性朋友受到子宫疾病的影响，患上纵隔子宫这种疾病，导致子宫内部受到损伤。有些……什么泡水喝减肥效果好呢女性天生都是爱美的，保持和塑造理想的体型是女性毕生的追求。有一些稍微肥胖的女性，每天都在为减肥为烦恼，其实减肥的方法有很多，平时走路抬头挺胸就可以达到提臀收腹的效果，在饭后多站……中国式过马路行人不文明守法的几种情况中国式过马路不文明行为造成的交通事故逐年增长，截至2013年8月1日，该法庭本年度共受理机动车交通事故责任纠纷案件740件，其中行人违反交通规则发生交通事故的案件数就为120余……