宅让心理退化交往出现障碍思想偏离现实

　　现今，即便宅在家里，油盐酱醋也能网购到家，一台电脑让你尽知天下事。近日，《人民日报》一篇题为《宅，难有大千世界》的文章，传神地刻画出宅族的状态：两人路遇街头争吵，一人驻足围观，另一人劝阻：有什么好看的，回家上微博看呗。Psy525。cn
　　宅这一亚文化起源于日本，指那些喜欢待在家里，沉迷于个人爱好，与社会脱节的年轻人。英国广播公司曾报道称，英国1830岁的年轻人中，约四成是宅族。中国宅族也很庞大，一项调查显示，七成受访者认为自己很宅，22。4的人最长一周宅在家，除了吃饭就是对着电脑。中山大学人类学系教授王建新曾指出，乐于闭门研究音响、手机的中年宅族不少见。天津一项调查显示，近四成六旬以上老人不常出门。中国心理卫生协会副秘书长、中国科学院心理研究所副研究员林春介绍，宅族有4种典型心理成因。
　　1。性格内向。内向者敏感、自卑，虚拟的网络使他们不必担心被拒绝，反而能更轻松地与人交流；他们希望与人建立深层次的人际关系，满足情感需求，建立归属感。
　　2。社交技能不足。有人从小没能培养起完善的社交技能，或在成长中有过社交失败的经历，并对社交产生焦虑甚至恐惧心理，宁愿在家守着自己的一片小天地。
　　3。内心迷茫。有些年轻人没目标，觉得与其在外独自拼搏，还不如在家习惯性地接受父母的照顾。有人年近不惑却一事无成，心生倦怠，感觉自卑、渺小，不愿见人。有些与儿女分离的老人，又因退休失去原有的社会支持系统，产生心理退缩。
　　4。压力太大。工作忙、压力大的人没精力交往，并会通过减少社交来自我保护。有时甚至同事间都懒得面谈，而用网络交流，这让不少人不知道什么是真实的沟通，也忘记了该如何与人亲近、相处，难以建立内心和谐所必需的亲密关系。
　　看外面的世界久了，人们需要内观自己。短期宅在家里，给心灵一个安全的房间，能很好地自我反省，调整身心，平复不良情绪。然而，林春介绍，人是社会性的动物，其生存发展在相当程度上是以与他人的合作和交往为前提的。久宅者会丧失对未知事物的好奇心，对现实生活的感受力与思考力钝化，导致身心俱损。一项调查显示，宅生活让35的人失去社交机会，并影响工作；使近两成人性格自闭，害怕与人接触。《韩国日报》2009年报道称，该国约10万名宅族青年无法适应社会交往，存在自闭倾向。还有多项心理学研究发现，宅族难以从虚拟空间回归社会现实，长此以往会导致思想偏离真实社会，养成消极的思维模式和不良人格特征，甚至引发抑郁情绪或抑郁症。
　　美国作家布鲁姆在《走向封闭的美国精神》中提醒宅族：笛卡尔在系统提出激进的怀疑观点前，心里装着一个大千世界。因此，键对键代替不了面对面，只有当面交谈，才能真切感受到对方一颦一笑背后的喜怒哀乐。要想走出宅生活，林春建议，首先要保持好的生活习惯，不能想睡就睡，想起才起，以免生物钟紊乱。其次要与社会保持互动，给自己一些时间接触外界，比如会会知心朋友，一起分享酸甜苦辣；出去走走，或许人行道上相遇时的一个微笑，都能让你爱上外面的世界。最后，每个人的内心都有一种自我成长的力量，对外界的天空拥有各种期待，因此，找到生活目标，才不会安于宅在家里。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
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