瘦肚腩的方法比较多，在瘦肚腩的时候，要选择适合自己的方法，例如上班族、宅族在瘦肚腩方法选择上，就要考虑自身时间问题，上班族每天都比较忙碌，对一些复杂的瘦肚腩方法都是不选择，宅族时间多，就可以选择多种方法，那瘦肚腩的运动是不错之选，这样的方法无论是谁都是可以选择的。
　　瘦肚腩的运动方法：
　　减肚子方法一
　　1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。
　　2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
　　3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
　　减肚子方法二
　　1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。
　　2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。
　　减肚子方法三
　　1、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。
　　2、上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。
　　3、身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
　　减肚子方法四
　　1、自然站立，双腿并拢伸直，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。
　　2、身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到最大极限，然后将身体拉直。每侧练习两组，每组练习20次。
　　在对瘦肚腩的运动方法认识后，选择这样方法瘦身的时候，都是可以放心进行，不过对这些方法使用，要长期的进行，这样对瘦肚腩可以达到很好效果，但是要注意瘦肚腩的时候，饮食上要合理安排，这样利于达到好的效果。

安全泄压阀水泵性能曲线充分了解水泵的性能，熟悉性能曲线的特点，掌握其变化规律，对合理选型配套、正确确定水泵的安装高度、调节水泵运行工况、加强泵站的科学管理等极为重要。安全泄压阀水泵性能曲线呢？本站和……怎样防止新生儿吐奶宝宝吐奶是常见的现象，有很多新妈妈没有喂养经验，一看到宝宝吐奶就慌张，总以为宝宝是不是出现了什么不妙的状况，其实宝宝吐奶不必慌张，多数情况下都是属于正常的状况。那么，怎样防止新……校园消防安全工作有哪些火灾无情，为了避免火灾所带来的伤害，我们不但要谨慎小心，更重要的是了解防火的知识，那么，校园消防安全工作有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！房县实验中学现有教学班……为什么全麦食品可延缓智力衰老研究发现，在85岁以上的美国人中，近半数人患有老年痴呆症。但人们完全可以通过一些预防措施，降低老年时失去智力的可能。下面我们一起来看看为什么全麦食品可延缓智力衰老？误会一……防爆检修电源插座箱电源插座是有插槽或凹洞的母接头，用来让有棒状或铜板状突出的电源插头插入，以将电力经插头传导到电器。那么，防爆检修电源插座箱呢？下面就让本站小编来介绍吧！产品特点1。……豆腐的最佳搭配豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇，抑制结肠癌的发生，预防心血管疾病。此外，豆腐中的大豆卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑的发育生长，豆腐的最佳搭配？NO。1豆腐鱼取长补短豆腐所……碳酸铵用途碳酸铵是一种白色晶体，在空气中逐渐失氨而成碳酸氢铵，在58时分解为NH3、CO2和H2O，那么碳酸铵用途有哪些呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。（1）点滴分析锂、镭和……孩子缺乏维生素可生什么病一般来说，正常喂养进食的幼儿缺钙的主要原因是由于缺乏维生素D，维生素D能促进钙的吸收，即便是食物营养中含有钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。那么，孩子缺乏维生素D可生什么……立陶宛伏特加怎么样好喝吗是最便宜也最受欢迎的伏特放眼世界，甚至在东欧，立陶宛也只是一个毫不起眼的小国家，但这里却又最好的伏特加，是沙俄帝国留下来的历史遗物，尽管产量不及其他国家大，但在国际上的知名度是非常高的，至于立陶宛伏特……疯女婿学说话有一对很有钱的夫妇，只生有一女，奇丑比，没有办法招了一傻女婿，他连话都说不好，夫妇决定让他外出学话，就给了他三两银子。傻女婿出门不久就看到一个农夫挑两只水桶过独木桥说道：……敬明和凤姐的笑话郭敬明：凤姐，听说你能前知三百年，后知三百年？凤姐：那是当然，本小姐从来不吹牛郭敬明：太好了，那有劳你帮我看看我前三百年是个什么样的人？凤姐：你呀以前叫武大郎……选拔标准1、要提拔一名副局长，竞争的有几位中层选拔重要的一项就是笔试，几位拿到试题后是几家欢喜几家愁第一题填空：本市最豪华的酒店（），本市最好的休闲场所（）第二题操作……