对于上班族来说，加班熬夜是常有的事，上班族都知道，熬夜对身体不好，但是为了生活又不得不这样做。那么，上班族熬夜吃什么好呢？经常熬夜吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，上班族养生方法有哪些吧！ 经常加班加点是上班族常见的事，为了让身体不受伤害，及时的进补才是关键。那么，上班族熬夜吃什么食物能恢复呢？ 上班族熬夜必吃的食物 绿豆 频繁又劳累的加班，不仅容易身体疲劳还让人上火，小小的绿豆它既能降火，又能促进人体内毒物的排泄。 中医也表明绿豆可解百毒，熬夜后身体的毒素还未排出，用绿豆熬碗粥一定是最佳选择。 小米绿豆粥 用这清热解毒、利尿明目的绿豆，搭上健脾胃、补虚损的小米，熬成一锅清新香浓的粥，酷夏就要来临了，这一碗清暑开胃的小米绿豆粥，一定适合您！ 食材 绿豆、小米、水。 制作方法 aclasstaghrefwiki10878b。htmla。a相同量的小米和绿豆，洗净滤干。 b。炖锅中加水煮开，倒入洗好的小米、绿豆。 c。加了食材的水再次煮开后，转为小火，再煮4050分钟，至粥粘稠即可。 小贴士 a。绿豆忌用铁锅煮。 因为绿豆中含有的元素单宁，在高温条件下遇铁生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。 b。绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。 香蕉 疲惫一整天的身体，要如何才能安然入眠呢？这个时候不妨吃一根香蕉。 香蕉它就是包着果皮的安眠药，除了含有丰富的复合胺和N乙酰5甲氧基色胺之外，其中的镁元素还是使肌肉放松的一剂良药。 香蕉中还含有可以缓解视觉疲劳的胡萝卜素，所以多吃香蕉也能减轻眼睛干涩、疼痛等问题，预防眼部衰老。 香蕉燕麦奶 除了香蕉以外，牛奶和燕麦也是睡前食用的佳品，当我们工作到半夜，身心疲惫的时候，来一杯温暖又香甜的香蕉燕麦奶，这绝对是一天当中最幸福的时刻，喝完这杯安神奶，脑袋放空后就安然入睡吧！ 食材 香蕉、牛奶、燕麦。 制作方法 a。香蕉切片或放入容器中捣碎。 b。杯（碗）中放入16量的燕麦，倒入牛奶。 c。将切好（捣碎）的香蕉放去泡有燕麦的牛奶中，就可以开吃啦！ 小贴士 各种食材的量可根据个人食量搭配，燕麦的分量可根据饥饿程度选择。 洋葱 洋葱能提神醒脑、缓解压力、预防感冒，对于免疫力低下的熬夜族是一剂良药。同时，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老。此外，洋葱中还含有丰富的硫，和蛋白质结合最佳，能分解体内积累的毒素，对肝脏十分有益。 洋葱遇到杏鲍菇 这道菜不仅是洋葱营养丰富，当中的杏鲍菇还能够提高人体免疫力。这QQ脆脆又鲜美的口感，特别适合熬夜后的你。 食材 洋葱、杏鲍菇、酱油、黑胡椒。 制作方法 a。洋葱和杏鲍菇切丝备用。 b。锅中放油烧热，将两者放入煸炒至软。 c。加入适量酱油、黑胡椒、盐糖调味，即可出锅。 小贴士 洋葱切的时候最好放在水里切，防止弄到眼睛上。 核桃 常常对着电脑的上班族，不仅需要动脑，还容易感觉到头部昏昏沉沉，这时候，吃点儿核桃吧，它能够滋养我们脑部。 核桃中有丰富的亚油酸，这类物质对人体大脑非常有益，它能够有效的缓解因劳累后疲劳的身体，同时，核桃的还具有美白皮肤的功效噢。 燕麦核桃豆浆 将核桃燕麦做成豆浆，想想这香浓的滋味都足够让人流口水，然而它不仅美味，还集合了各种功效的食物，早晨来一杯，元气满满！ 食材 黄豆、核桃2粒、燕麦、红枣2颗。 制作方法 a。黄豆提前浸泡一晚备用。 b。将黄豆、核桃仁、燕麦、红枣一起加入到豆浆机内。 c。注入豆浆机标示的水量，按键等待即可。 小贴士 因为豆浆内加入燕麦，所以口感会香浓粘稠，所以燕麦的量可根据个人喜好添加。 猪肝 每晚11点后正是肝脏修复排毒的时间，而加班到一两点则是上班族的常态，缺啥补啥也不完全是瞎话，猪肝中含有的维生素B6和烟碱酸，可以维持人体皮肤健康、减缓老化，是爱美人士的不二之选。足够多优质蛋白质的摄入，还能给我们的身体补充能量，非常适合营养不良、气血虚弱的上班族。 菠菜猪肝汤 猪肝和菠菜都是对眼睛极好的食物，这两者通过煮食的方法搭配起来，对不同的人群都能起到很好的作用。 食材 菠菜猪肝生粉。 制作方法 a。菠菜洗净去掉红色根茎部分，猪肝洗净用水浸泡12小时。 b。猪肝切片后加入一大勺生粉，适量盐和一小勺料酒。 c。汤锅中加水烧至沸腾，下入菠菜叶，待菠菜叶变柔软时下入猪肝，完全变色后关火。 d。起锅时加入适量的盐和胡椒粉调味即可。 小贴士 菠菜要选新鲜的，去根和老叶。 结语：熬夜是最伤身体的，及时的补救才是最关键的。以上分享了有关上班族熬夜吃什么好以及有助上班族熬夜恢复的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到熬夜的上班族们，祝你们身体健康！
当我们仔细去体悟这一次微信新版本的时候会发现这句微信作为一个我们日常使用频率极高的一个App，别说大版本更新，其每一次小版本更新都能备受关注。最近，我们的微信版本号已经从6。x时代进化到了7。0，在这么一个全新的大版本……为什么领导业务比我差却可以整天指手画脚使唤我我的头儿还不如我呢，他凭什么对我指手画脚。我那下属真是笨到姥姥家了，怎么教就是教不会。我们老板从哪里找来的这么一个人，什么都不懂，还想管我们。老板怎么会用他，……聊斋志异山魈白话文故事内容卷一山魈孙太白曾说过这么件事，他的曾祖父以前在南山柳沟寺读书，麦秋时节回家，过了十天又返回寺里。孙公打开他住的房门，见桌案上满是尘土，窗户上也有了蜘蛛网，便命仆人打扫清除……东方韵味品味上海一两之美东方韵味，品味上海一两之美1，假上海一两的形态、大小、图案完全与真上海一两相似，但它是以铜为主体制造出来的，因为铜质坚硬造成图案粗糙模糊，虽然外表镀银，但一磨擦，即现出铜……富察皇后去世时年龄多大富察皇后儿子为什么没能当上富察皇后一生只活了37岁，去世后乾隆皇帝也是陷入长达十几年的忧伤当中。虽然乾隆皇帝跟富察皇后在一起时，并不是那么的和睦，但两人的感情却是真情动人。原本乾隆皇帝都不打算再立皇后了……老人起床后不能马上叠被子专家建议，老人在早起后不要马上叠被子，最好先晾一下。这是为什么呢？研究表明，人在睡眠的过程中，呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质149种，从皮肤毛孔可排出171种化学物质。……唯美好听的仙气女名字唯美好听的仙气女名字大全，带你找到更多女生适合的好听唯美的网名，赶紧去看看吧。一、唯美好听的仙气女名字1。莛寒梦阮2。嬛岚北棠3。芣苢惜凉4。静以……藩镇割据背景本为防范边境战争而设置边镇唐玄宗李隆基在位（公元712年～公元756年）时期，为防止周边各族的进犯，大量扩充防戍军镇，设节度使，赋予军事统领财政支配及监察管内州县的权力，共设九个节度使和一个经略使（见天……哈佛大学研究发现除了督促孩子阅读亲子人们通常发现，家庭条件较好的孩子，都会比家庭条件差的孩子智商更高更聪明。在人们的惯有印象中，影响这种差别发生的根本原因是两者之间家庭收入的差距。直到20世纪90年代中期，美国人……体内有毒素有什么症状体内有毒素怎么排毒体内有毒素有什么症状1。肥胖如果体重超过标准体重20，或体重指数〔体重（千克）体表面积（平方米）〕大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素……宝宝感冒要吃药吗感冒乱吃药不如休息好宝宝感冒要吃药吗其实宝宝感冒不吃药不打针也能好，因为就算是小孩子身体也有自愈能力。而且感冒不论服药与否，症状都会持续一星期，不是说你马上吃药感冒马上就好了。更确切地……男人不爱女友却不分手怎么办为什么男朋友不爱，却又舍不得分手，第一是贪图对方的一些东西，第二是暂时没有找到更好更合适的，勉强当做备胎，避免分手后找的连现在的都比不上。贪图对方的一些东西明知道男……