但是您能做到下面的十个3分钟，那就离健康长寿又近了一步。 每次刷牙3分钟 刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。 水沸后再烧3分钟 自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。实验证明，把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见，这一举措是人们日常防癌的必需。 开水泡茶3分钟 饮茶应当留意时间差，泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候喝茶，能提神振奋。如果人们要避免茶后兴奋，只要将第1道泡的茶水在3分钟内倒掉，然后再冲泡品尝，便可安心养神了。 吃热喝凉间隔3分钟 寒冬，亲友聚餐，吃完热菜、喝下热汤之后立即吃冷饮料，血管会急剧收缩，使血压升高，可出现头晕、恶心等症状。所以专家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴，最好间隔3分钟，以减少对胃部的刺激。 口腔、肛门测温3分钟 许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变，测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下，闭口，测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者，则可用肛表测温，时间也需3分钟。时间太短会测不准确。 滴眼药水后按内眼角3分钟 滴眼药水后要轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟。如果不这样做，眼药水会很快流入泪管，随后进入鼻腔。这样不仅药液在眼球表面停留的时间短，药效作用不充分，而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了药水的副作用。 睡醒后养神3分钟 有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于蒙眬状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，容易跌倒，是最危险的时刻。据说起床方式这么稍稍改变一下，即可减少发生脑中风的几率，全世界每年可以少死300万人。 生气不超过3分钟 按中医理论，怒伤肝。为小事而生气的人，生命是短促的。好心情比什么都重要，生气不该超过3分钟。凡事无所谓，什么事情都不要放在心上，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。 蹲厕不超过3分钟 蹲厕时间过长，会引起直肠静脉曲张，长此以往自然会使直肠静脉长时间受压，导致淤血形成静脉团，诱发痔疮。一般认为，超过3分钟的蹲厕时间，就可能导致痔疮的形成，轻重程度也由时间长短决定。切忌边如厕边看书。 运动间隙3分钟 就够参加运动的人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇。通过运动间短暂的3分钟停顿休息，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。而更长的休息时间不会带来多少益处。 上述的十个3分钟虽然合起来也不过三十分钟，但是这短短的三十分钟却能成就健康的生活方式，让您和您的家人远离亚健康和疾病。
民国初期仿古瓷的一片繁荣民国时期仿古成风，是中国仿古瓷历史上的高峰期之一。历代各窑口名窑瓷器在民国均有仿制，上至东汉青瓷下到清朝珐琅彩、粉彩，各个时期的各个品类无所不仿。常见的有仿三国、两晋、南北朝的……吴起变法为何没能在魏国楚国成功和商鞅变法相比差的吴起和商鞅最后都因自己推行的变法而死，只不过商鞅死后他的变法依然保存了下来，而吴起死后他的变法却跟着宣告失败。这两人的经历有一定的相似之处，但结局却是截然不同，吴起变法和商鞅变……女性初潮的量多吗大症状预示月经初潮月经初潮，就是第一次来月经，对于很多人来说，月经初潮都是发生在十几岁的，那时候第一次来月经是很紧张的，当然，每个人的情况也是不同的哦，想必大家都是印象深刻的，那么，女性初潮的量……两日游推荐景点旅游景点有很多，但是当你只有两天时间排给旅游时，哪些景点适合呢？一起去看看推荐景点两日游适合的旅游景点。一、两日游推荐景点1。崇州九龙沟崇州九龙沟风景名胜区位……豢养宝宝别强求定时定量豢养宝宝别强求定时定量（豢养宝宝别强求定时定量）每个小时喂一次奶粉，每次毫升。像这样对比育儿书籍，正确打算喂食次数和数目标做法，是很多年轻父母的习惯。他们以为，这样更养分……闻人姓宝宝名字大全闻人姓取名高分精选闻人姓是一个复姓，在我国的起源也有很多，有源于姬姓，也有源于地名的。闻人姓有一支是出自春秋时期的少正卯，就是那个与孔子思想相悖，最终被孔子杀掉的少正卯的后人，因为当时少正卯远近……南宋北伐为何不得人心穷人被重税压着说到南宋时期的北伐，我们往往会想起陆游临终前的王师北定中原日，家祭无忘告乃翁，想起李清照的故乡何处是？忘了除非醉。亦或是辛弃疾的西北望长安，可怜无数山。但这些其实都只是文人们一……司马德宗是怎样的人历史如何评价司马德宗晋安帝司马德宗（382年419年1月28日），字安德，晋孝武帝司马曜长子，晋恭帝司马德文同母兄。东晋的第十位皇帝，397年419年在位。司马德宗即位后，内乱频发，国势日衰，41……孩子人生最重要的个时间点父母要及时退出一位爸爸吃了女儿的闭门羹，发朋友圈抱怨：家长被拒绝了。原来，7岁的女儿在她房间门上贴了一张字条，向父母严正申明：不可入内。我被孩子可爱的宣言和稚嫩的笔迹逗笑。……非主流个性男网名带符号的微信扫描或直接搜索关注美文阅读网微信公众号，方便随时查看更多个性内容！薄凉之人，〔痕迹〕满是心酸i我曾走过你的世界o等一场雪戒掉你，戒不掉回……曹丕为什么夺臧霸兵权臧霸是怎么死的演义中，臧霸原为吕布手下，曾和乐进交战，不分上下。吕布死后，臧霸归降曹操，此后臧霸立有诸多战功，当曹操对西凉担忧时，臧霸担当先锋，和徐庶一起把守，可见臧霸在当时深受重用。不过等……坐月子可以吃西瓜吗分娩一周内别碰西瓜坐月子可以吃西瓜吗对于坐月子是否可以吃西瓜这个问题，要分为不用的情况：1、分娩一周内别碰西瓜西瓜寒凉，在分娩后的一周内最好不要吃西瓜。因为产褥期胃肠黏膜对冷刺……