空腹血糖6。0mmolL。餐后血糖7。8mmomL。就称为高血糖，注意：高血糖不是一个疾病诊断标准，而是一项检测结果的判定，下面来看看造成老人血糖高的原因有哪些吧？
　　1、吃得多。饮食消化吸收是血糖的根本来源，这也是为什么要强调糖尿病需要限制饮食。但如果经常进食过量而无法消耗，能量就会转化为脂肪储存在身体里，一旦胰岛素不堪重负，血糖就会高起来。
　　2、睡不够。不管是失眠还是熬夜，如果，血糖就会升高。博士研究发现，健康人每天只睡5。2个小时，连续8天，就能使胰岛素敏感性降低40。
　　3、脾气躁。人体有一套复杂的激素系统可以调节血糖，当人们处于发怒、暴躁等不良情绪当中时，随着等激素水平的升高，血糖也会随之升高。
　　4、。精神长期处于紧张的状态下，交感神经兴奋，人体内多种激素分泌就会紊乱。
　　与升高血糖的因素相比，能主动的因素却只有一个运动。而从激素的角度看，能降低血糖的激素也只有。一天有1440分钟，其实，我们每天只需要拿出24的时间，约3060分钟来跑跑步、打打球、游游泳，就能消耗掉多余的热量。
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