因为一句话儿子杀了母亲情绪垃圾太可怕

　　01hr因为一句话，儿子杀死了妈妈
　　一件真人真事。
　　我解脱了，妈也解脱了。在一所监狱内，杀死自己妈妈的儿子对记者如此说。
　　那天，累了一天刚回到家的妈妈见到儿子在看电视，像往常一样骂道：你还看电视，我告诉你，我不会给你第二次考大学的机会，你要考不上大学，我就打断你的腿！反正你是我生的，打死也没关系！
　　奇怪的是儿子今天没有辩解，他恶狠狠地盯着妈妈，曾经的狠话与如今的训斥交叠，一直在母亲的重压下生活、本来就有满肚子委屈的儿子，只觉脑袋里紧绷的弦顿时崩地断了。
　　他走出门口，操起放在门口杂物柜上的榔头，对着母亲的后脑就是一下猛击。他边哭边打，一下、两下、三下直至母亲再也没了声息。
　　因为害怕，他没有打120，使母亲失去了一丝抢救回来的可能。
　　我也不知道自己打了几下，我很害怕，我怕她醒了以后不理我我想把她送医抢救，但她没有动静了。
　　在外人眼中，17岁的儿子品学兼优，勤奋好学，乐于助人，完全想不到他会做出这种事情。
　　为什么孩子会做出这样的事？
　　心理学家说，每个人的心理都是一座水库，它是有容量的。有些能量压抑过多，负面情绪装得太满，人的状态就会决堤。他们将不知道会做出什么事情，变成什么样的人。
　　有媒体报道，被害的母亲情绪极其暴躁，情绪控制能力特别差。或许正因如此，导致了悲剧的发生。
　　传统的儒释道经典都有说到，我们的思想、感受、欲望都不一定是我们自己的，其实都在虚空中。情绪也一样，它是一股能量，漂浮在人与人的关系中。有些杀伤力特别强的，变成了情绪垃圾。
　　妈妈无法处理工作带来的情绪垃圾，回家倒在儿子身上；儿子不是情商达人，只好全盘接收多少家庭矛盾悲剧的发生，正源于彼此无法及时清空自己的情绪垃圾。
　　02hr回家时，准备一份好心情
　　曾在网上看过一个故事。
　　有一位开杂货店的老板娘，性格温和又会做人，生意一直很红火。
　　有次她临关店的时候遇到一个难缠的顾客，对方不停地挑剔、要求退换，换了好几次，还是不满意，最后还说要投诉她，东西也没卖出去。
　　存了满肚子火气的她关店回家，快到楼下时想起自己要高考的女儿以及工作比她更受气的丈夫，于是先在楼下深呼吸几次，把火气都丢掉，等情绪平定了才上楼。
　　她没有把怒火带进家门，因为她知道这样做有可能会伤及家人。
　　台湾作家卢苏伟说：我每天回家时，都会在门口准备一份好心情再进门。
　　门外是充斥着喜怒哀乐、光怪陆离的世界，门内是你那理应温馨而和谐的家。
　　一扇门，隔断的不仅是空间，还应包括你的情绪。
　　我们看日剧会发现一件很有意思的事情，日本人有一个习惯，不管家里有人没人，都会喊一声：我回来了！
　　这是一个提醒自己角色切换的好方法。
　　从这一刻起，你不再是那个在职场上拼搏的劳动者，而是这个家的一名成员。
　　03hr如何应对情绪垃圾？
　　大学宿友阿青，从事的工作同事间竞争大，压力也大。她每天下班前，都会把自己这一天的所有经历事无巨细地写下来，然后撕成碎片扔进垃圾桶。
　　她说：仿佛所有的坏心情，都随着碎纸，被我丢到垃圾桶里了。
　　有时候，她的心情实在是太过糟糕，在进家门前，她会在楼下的小区花园里放空脑袋，安安静静地独坐几分钟，或者听几首舒缓的音乐，直到心情恢复平静，才会回家。
　　有研究表明，情绪垃圾是不可避免的，但是你能将其管理和清理。除了写下烦恼然后撕掉、一个人静静地独处、听音乐之外，你还可以尝试：
　　a、树洞法
　　和自己聊聊，或者向宠物倾述。这是一种最简单的减压的方式。把所有事情都憋着，只会越来越糟，倾述，就是一种发泄。
　　和自己说话，不仅能够保密，还会在自己心理上产生一种应激反应，中和情绪。
　　跟宠物倾述同样能够保密，保留私人空间，而且它们的蹭蹭舔舔的反应，容易让你觉得它们是懂你的，它们正在给你安慰。
　　b、运动
　　踢足球、打羽毛球、游泳、爬山等运动，在锻炼我们的身体、挥霍体力的同时，我们也是在释放掉我们的情绪垃圾，缓解压力。
　　多点笑容给最亲的人，笑是会传染的，你的笑容，将温暖整个冬天。
　　作者简介：
　　周瑞玲
　　心理学研究生
　　已帮助过
　　4。9万人
　　入驻年限
　　9。2年
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